2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov lus ntawm Mayan rau lub hwj chim yog "chia." Nws yog hu ua kev coj noj coj ua thaum ub, uas nws cov nplej tau coj los ua lub zog tsis muaj zog.
Chia lossis tus neeg yog suav hais tias yog cov zaub mov ntawm yav tom ntej. Qhov no yog lub npe sib luag ntawm ob hom sage uas tau dhau los ua qoob loo qus. Lawv yog cov noob me me thiab tawv, cov txiv ntoo ntawm cov nroj uas zoo ib yam li sage. Lawv yog cov tsawg.
Txheej thaum ub, cov xa xov thiab tus sawv cev ntawm cov pab pawg ib txwm nqa ib lub hnab me me ntawm cov noob no nrog lawv kom muab lub zog tshiab rau lawv. Chia tseem tseem hu ua "Indian khiav zaub mov", dua vim tias lub zog nws them lub cev.
Cov noob me me no tau yog qhov tseem ceeb ntawm lub zog rau ntau haiv neeg txheej thaum ub, xws li Maya, Incas, Aztecs thiab lwm yam. Lawv muaj nuj nqis heev uas lawv tau siv los ua kev sib cog lus nti.
Cov noob Chia muaj cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, xws li muaj protein, calcium, potassium, hlau, antioxidants, omega-3 fatty acids, fiber thiab phosphorus. Lawv qib yog ntau zaus dua siab dua lwm yam khoom noj.
Nws yog qhov tsim nyog kom nco ntsoov tias ib lub tablespoon ntawm chia noob muaj 5 grams fiber, 3 grams protein, 2282 milligrams ntawm Omega-3 thiab 752 milligrams ntawm Omega-6 fatty acids.
Lawv tau noj tau ntau tus lej. Lawv txhawb lub detoxification ntawm lub cev, nce tsis kam ntawm tag nrho cov kab mob, txhawb kev thiab tib lub sijhawm txhim kho kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv thiab tswj quav tawv. Lwm qhov zoo dua ntawm chia noob yog tias lawv tsis muaj gluten.
Lawv muaj peev xwm los tiv thaiv kab mob ntawm cov hlab plawv. Lawv cov ntsiab lus tsis muaj caloric pab txo cov hnyav. Qhov no yog vim muaj qhov tseem ceeb cov tshuaj fiber ntau, ua ke nrog kev muaj peev xwm ntawm cov noob yuav nqus tau 10 zaug lawv qhov hnyav hauv dej. Qhov no ua rau lawv muaj cov cuab yeej zoo rau kev tswj lub plab tas li.
Lawv muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev txhim kho kev xav, txhim kho kev nco, txo qhov pom ntawm kev nyuaj siab. Thiab thaum kawg tab sis tsis tsawg kawg, cov noob me me pab kom nqus cov piam thaj ntau dua los ntawm kev tswj cov ntshav qab zib kom qis.
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