2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txiv tsawb yog cov khoom noj uas tsim nyog tshaj plaws uas koj tuaj yeem noj thaum muaj kev ntxhov siab, qhov chaw koj xav tau ntxiv zog thiab kev xav.
Hauv tsawg dua ib teev, kev nqus ntawm 1-2 tsawb tuaj yeem zoo dua lwm cov khoom siv los thauj lub cev nrog cov as-ham tsim nyog rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub hlwb thiab lub cev.
Yog vim li cas rau qhov no yog qhov yooj yim nqus los ntawm tib neeg lub cev fructose, qabzib thiab sucrose. Nws tau pom tias kev noj cov txiv hmab txiv ntoo daj muaj txiaj ntsig ua rau muaj qhov mob nrawm nrawm heev, muaj lub zog thiab pom tseeb.
Cov ntsiab lus fiber ntau ntxiv txhim kho qhov zoo ntawm cov txiv tsawb, ua nws muaj txiaj ntsig zoo los txhim kho kev noj qab haus huv ntawm peb lub plab zom mov thiab rov ua haujlwm li qub ntawm lub plab zom mov.
Cov kws tshaj lij pom zoo kom noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv thiab ib feem ntawm kev kho zaub mov noj ntawm ntau tus kab mob, suav nrog teeb meem nrog cov hlab plawv (ib lub txiv tsawb muaj 300 mg ntawm poov tshuaj, uas pab tua ntshav siab thiab ntxiv dag zog rau lub plawv). mob caj dab, ntshav liab, sawv ntxov mob, cem quav, kub siab, mob txhab.
Cov poov tshuaj ua rau cov tsawb ua ib qho khoom noj uas haum rau cov neeg uas xav kom muaj lub dag lub zog, lub siab, pob txha, hniav thiab tshwj xeeb tshaj yog cov leeg. Ntawm txhua qhov ua tau txiv hmab txiv ntoo, tsuas yog txiv tsawb muaj cov poov tshuaj ntau tshaj plaws.
Cov txiv tsawb tseem tsim nyog rau kev ua kom lub siab tus siab, vim tias lawv muaj cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin B. Nws paub tias cov vitamin no muaj lub luag haujlwm zoo rau lub siab.
Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov tshuaj tryptophan, uas muaj cov nyhuv ua pov thawj dhau los. Tryptophan hloov dua siab tshiab rau serotonin, uas txhawb nqa txoj kev xav zoo siab.
Pom zoo:
Tus Ntsuj Plig Tsawb Thaib Tsawb Thiab Lwm Yam Lus Hais Txog Tsawb
IN Thaib teb muaj cov lus dab neeg hais txog Nang Thani, tus poj niam ntsuj plig uas feem ntau tawm tsam cov hav zoov ntawm cov txiv tsawb. Cov ntsuj plig no tau paub tshwm thaum hmo ntuj thaum lub hli puv thiab qhov kaj. Hnav ris tsho tsoos hauv Hmoob cov khaub ncaws suav thiab ntab saum av, Nang Thani yog lub siab dawb siab zoo.
Toning Kev Noj Haus Nrog Tshuaj Ntsuab Tshuaj Ntsuab Kho Peb Lub Zog
Tshuaj ntsuab - qhov txuj ci tseem ceeb uas Vajtswv tsim! Nyob rau lub sijhawm muaj zog, tag nrho ntawm ntau cov kev xav thiab kev ntxhov siab, nws yuav zoo kom muaj txawm tias qhov kev paub tsawg tsawg cuam tshuam nrog kev kho thiab ua txuj ci tseem ceeb lub zog ntawm tshuaj ntsuab.
Cov Kev Txhaj Tshuaj Hauv Tsev Rau Koj Cov Tog Zoo Meej
Tsis tshua muaj leej twg uas nyiam discos, tuav thiab tog thiab hmo ntuj nyob rau hauv dav dav, uas tsis tau sim ntau yam kev txhaj tshuaj. Cov no yog qhov tseeb haus dej cawv uas muab rau hauv khob me me thiab raug haus dej qaug cawv, thiab lo lus txhaj tshuaj nws tus kheej txhais tau tias yog tua.
Cov Koob Txhaj Tshuaj, Qhov No Yog Qhov Tshiab Mojito
Cov iav siab ua kom muaj cov kua txiv kab ntxwv ci thiab dej khov ua rau cov ntxhuav dai hauv cov kab ntau thiab ntau zaus. Cov koob txhaj tshuaj nws maj mam dhau los ua aperitif yuav luag tsis paub. Nws tuaj yeem nrhiav pom ntawm terraces ntawm Paris, ntawm txhua lub rooj Italian, hauv tes ntawm cov tub ntxhais kawm thiab hauv chaw noj mov thiab hauv khw hauv nroog hauv Sofia.
So Thiab Rov Qab Koj Lub Cev Zoo Li Qhov No! Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Yog Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws
Huab cua ua kom sov dua. Peb lub cev npaj rau cov kev ua hauv lub hnub ntev. Cia peb pab nws nrog cov zaub mov tsim nyog kom tshem cov txheej roj ua kom rog los ntawm cov hlwb thiab co toxins thiab cov txheej txheem qeeb hauv lub cev. Tsis tsuas yog koj yuav hnov zoo, koj tseem yuav muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev poob phaus.
