2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Mis nyuj khov txo cov kev ntxhov siab thiab sib ntaus pw tsaug zog. Cov lus xaus no tau mus txog los ntawm cov kws paub los ntawm Asmeskas lub koom haum ntawm Biomolecular Chemistry.
Cov dej khov kho, yog li nrov ntawm ob tus menyuam yaus thiab tus neeg laus, qhov tseeb pab nrog kev ntxhov siab ua tsaug rau tryptophan, uas pom nyob hauv cov mis thiab qab zib.
Tryptophan yog lub ntuj tsim kev kub hnyiab uas ua kom lub zog ntawm cov leeg hlwb tsis muaj zog, txhim kho lub siab ntsws thiab pab tib neeg tua insomnia.
Cov qhob noom chocolate chocolate kuj tseem siv tau. Qhob noom xim kasfes nce siab lub plawv dhia, nce ntshav siab, uas yog, ib yam li caffeine yog lub cev ua kom muaj sia.
Mis nyuj khov muaj ib qho chaw nyob rau hauv kev tiv thaiv niaj hnub kho mob hnyuv. Thaum ua rau lub hauv paus ntawm cov kua mis nyeem qaub, nws muaj txiaj ntsig zoo ntawm hnyuv microflora. Raws li cov dej khov sim ua ke, cov kab mob uas xav tau los ntawm lub cev poob rau ntawd.
Qhov zoo ntawm cov kua mis nyeem qaub yog tias nyob rau hauv daim ntawv khov nws tuaj yeem khaws nws cov khoom muaj txiaj ntsig tau ntev, vim hais tias thaum lub sijhawm no cov kab mob "pw" khov.
Mis nyuj khov yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals. Nws muaj cov vitamins A, B, J, E thiab P, uas zoo rau lub qhov muag thiab tawv nqaij. Nws tseem muaj phosphorus, tsim nyog rau cov pob txha thiab kev loj hlob, magnesium, potassium thiab hlau.
Cov kev kho zoo ntawm cov khoom noj haus no tau lees paub txawm tias leej txiv ntawm tshuaj Hippocrates. Hauv tebchaws Greek thiab cov tebchaws Loos txheej thaum ub, cov tshuaj kib tau suav tias yog tshuaj ntawm cov aristocrats. Txawm tias muaj koob npe dav dav ntawm Alexander ntawm Macedon tau kho nrog nws.
Pom zoo:
Kev Puas Tsuaj Loj Heev Ntawm Kev Haus Dej Haus Ntau Dhau Ntawm Cov Dej Haus Uas Muaj Kas Fes
Txij xyoo 17th, kas fes tau yog ib cov nyiam haus tshaj plaws thoob plaws ntiaj teb. Ob qho tib si thoob ntiaj teb thiab hauv peb lub teb chaws, cov khoom lag luam muaj caffeine yog hwm vim li cas - nws cov neeg nyiam cog lus los ntawm nws cov kev iab thiab kev qhia txog tonic.
Cov Zaub Ntsuab Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Thiab Kev Ntxhov Siab
Kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, uas peb feem ntau tsis tshua nco qab txog, yuav tsum tau kho kom zoo. Yog tias koj tsis xav pib noj tshuaj, sim daws koj cov teeb meem nrog kev pab zaub ntsuab. Kev txom nyem ntawm tus mob no tuaj yeem txo lawv tus mob nrog kev pab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab thiab txiv kab ntxwv nkaus xwb.
Tiv Dhau Kev Ntxhov Siab - Nrog Dej Khov
Txoj hauv kev zoo dua txias txias rau kev ua siab nyiam, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj sov, dua li koj tus hlub mis nyuj khov ? Nws yog qhov tseem ceeb ntawm lub hli sov, kev lom zem siv sijhawm nrog phooj ywg, thiab yav tsaus ntuj nyiam nkauj nrog nws tus khub.
7 Lub Vegan Khoom Noj Uas Tuaj Yeem Tshem Tawm Qhov Kev Xav Ntawm Qhov Ntxhov Siab Thiab Ntxhov Siab
Kev ntxhov siab nyob rau hauv tib neeg los ua tus qhua tsis tau npaj siab uas nyob ntev dua li qhov tsim nyog. Ntau thiab ntau tus neeg niaj hnub no raug kev txom nyem los ntawm kev tawm tsam no. Koj yuav tsum paub tias cov zaub mov nyob hauv cov xwm txheej zoo li no yog qhov tseem ceeb heev - muaj cov khoom noj tau sai thiab yooj yim pab peb daws qhov teeb meem thiab cov uas ua rau cov xwm txheej tsis zoo.
10 Khoom Noj Uas Pab Rau Qhov Ntxhov Siab Thiab Ntxhov Siab
Tam sim no tsis muaj ib tus neeg uas tsis tau ntsib kev ntxhov siab nyob rau qee lub sij hawm hauv lawv lub neej, thiab cov poj niam yuav luag 2 npaug ntawm txiv neej. Lub sijhawm hnyav nyob rau txhua hnub ua rau peb nkees, ntxhov siab thiab sab sab, tab sis kev hloov pauv cov zaub mov peb tso rau hauv peb lub phaj tuaj yeem yog qhov txiaj ntsig zoo rau peb.
