2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hnub ua haujlwm yog ntev thiab tsis khoom. Peb muaj ntau txhiab ua haujlwm ntawm peb ua ntej, thiab sijhawm yog inexorably advancing. Qhov no ua rau sab hauv tsis zoo, uas ua rau nws tus kheej nyob rau hauv ntau txoj kev sib txawv, thiab lawv feem ntau tabkaum thiab cuam tshuam kev ua haujlwm.
Coob leej ntau tus neeg noj thaum muaj kev ntxhov siab los txo lub siab tab kaum. Lawv feem ntau nyiam rau cov khoom noj qua ntxi. Hnov mloog tsis cuam tshuam qhov tseeb thiab qhov hnyav accumulates imperceptibly.
Yuav tsum peb noj zaub mov zoo thaum ua haujlwm, yog tsis muaj daim duab raug kev txom nyem los ntawm nws, npaj tau me ntsis. Nov yog qee cov tswv yim uas tuaj yeem pab tau zoo heev.
Walnut Walnut - nyob rau hauv ib lub tais sib tov roj thiab txuj lom rau saj. Ntxiv walnuts thiab do. Walnuts npaj nyob rau hauv txoj kev no yog ci hauv qhov cub li 5-6 feeb. Lawv tau dhau los ua ib qho haujlwm loj ua ntej hauv lub khoos phis tawm, uas tsis cuam tshuam rau kev ua haujlwm.
Taum ntsuab - cov protein, hlau, fiber ntau thiab magnesium uas cov nroj tsuag no muaj, ua rau nws ua khoom noj nrov zuj zus. Nws yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm kev txaus siab tshaib plab ua ntej noj su.
Carrot - cov zaub no tua cov kev xav ntawm kev tshaib plab tam sim ntawd. Lawv tuaj yeem npaj tom tsev los ntawm kev tu, tev thiab npaj hauv qhov chaw tom.
Pomegranate - ib qho txawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrog lub qab zib thiab qab zib yog lub sijhawm txaus los txhawb kev tiv thaiv kab mob hauv txoj kev nyiam tshaj plaws. Tsau sab hauv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo hauv lub tais lossis khob thiab txaus siab rau nws qab qab zoo hauv chaw ua haujlwm.
Kua caij nrog cinnamon - lub kua tau npaj tau yooj yim thiab sai rau kev siv tom qab. Nws yuav tsum tau tev thiab txiav rau hauv qhov chunks thiab muab tso rau hauv lub microwave rau 2 feeb. Tom qab tshem tawm, nphoo nrog cov cinnamon.
Blueberries - qhuav los tshiab, cov txiv hmab txiv ntoo zoo no satiate tshaib plab sai thiab nqa cov vitamins tsis txaus ntseeg hauv lub cev.
Roasted soy - dua ib qho kev ua si thaum lub sijhawm ua haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog pab tau rau cov kev txom nyem los ntawm cov rog hauv siab.
Kua mis nyeem qaub - yogurt zoo tagnrho kev xaiv rau kev noj nyob hauv chaw ua haujlwm rau txhua tus neeg nyiam mis nyuj. Koj tuaj yeem ib txwm ntxiv cov txiv ntoo tshiab lossis dej qab zib rau kev saj zoo.
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