2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Raws li ntau, cov lus zais rau kev tswj hwm lub cev zoo thiab qhov hnyav tsis nyob hauv cov zaub mov noj thiab kev txwv, tab sis hauv kev noj zaub mov kom raug. Nws, nyeg, yog tus kheej los ntawm ntau qhov me me uas peb yuav tsum tau noj txhua hnub.
Tsawg tswj hwm kom ua raws li nws, raws li cov neeg ua haujlwm tsis muaj peev xwm ua kom lub cev muaj peev xwm teeb tsa lub sijhawm rau 4-5 zaub mov hauv ib hnub.
Cov zaub mov nrab lawv sawv cev ntawd ua rau muaj kev ntxhov siab me me, thiaj li tsis tshaib plab txog kev tuag. Tej yam me, tej yam sai, tab sis feem ntau qee yam uas lo rau peb tam sim ntawd. Nov tuaj yeem yog ib yam khoom noj peb vim peb tshaib plab lossis vim peb tshaib plab. Peb yuav tsum kawm kom paub qhov txawv lawv, vim tias peb tuaj yeem cuam tshuam peb daim duab nrog qee yam zoo li tsis muaj dab tsi tsis zoo.
Muaj cov kws paub txog khoom noj khoom haus hauv Australia tau tsim cov kev cai ntawm hom no noj mov raws li hom daim duabuas txhua tus poj niam muaj. Nws faib cov cev ua peb pawg: endomorphs, ectomorphs thiab mesomorphs.
Lub cev endomorphic - Cov yam ntxwv ntawm tus kheej: luv luv, lub cev puag ncig, caj npab luv luv thiab txhais ceg hauv kev sib raug zoo nrog lub cev, kev coj kom yuag. Ntau cov qauv nruj nrog lub cev loj. Yog tias koj muaj lub cev nqaij daim tawv zoo li no, nws yog qhov zoo uas yuav tsum tsis txhob noj khoom txom ncauj, tab sis tseem, yog tias koj ua tsis tiav, nws raug nquahu kom koj qhia lawv hauv cov txiv ntoo, cov txiv tsawb, cov txiv cev. Tsom rau lawv noj ua ntej thiab txog yav tsaus ntuj, hauv qhov ntau thiab tsawg.
Lub cev ectomorphic -suav siab, ntev nqaim ntawm lub cev, lub xub pwg nqaim, cov neeg no yog tib neeg yuag. Lawv tsis muaj cov rog tshaj. Lawv yog cov muaj hmoo uas tuaj yeem noj dab tsi yam tsis tau nce phaus. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias kev tsim txom lub cev. Lawv li cov zaub mov nruab nrab yuav tsum suav nrog tahini, oatmeal, porridge, biscuits thiab cov khoom noj uas muab lub zog.
Lub cev Mesomorphic - Lub cev muaj zog ruaj khov, cov kis las hauv lub cev uas tiv taus kev kawm ua ntej. Lawv cov metabolism yog qhov nrawm, lawv feem ntau tsim cov leeg nqaij, tab sis lawv kuj nquag los nce phaus. Cov khoom noj txom ncauj rau lawv yog qhov zoo yog cov zaub xas lav, hau qe, zaub mov muaj protein ntau, rutks wholemeal, tuna.
Tau kawg, koj yuav tsis yog ib qho ntawm cov hom saum toj no. Feem ntau cov neeg ntawm lwm hom tau txwv kom yog tej yam sib xyaw ntawm mesomorphs thiab…
Koj tuaj yeem txiav txim siab tau raws li koj hom yog los ntawm ntsuas qhov ntev ntawm koj lub nqaj, qhov dav ntawm koj ob txhais ceg thiab lub xub pwg, koj lub peev xwm nce phaus - nws yooj yim lossis nyuaj. Soj ntsuam koj cov metabolism - yog nws sai dua. Ntsuas qhov ntev ntawm koj lub dab teg - yog tias nws qis dua 15 cm - koj yog ib qho ectomorph, yog tias nws nyob nruab nrab ntawm 15-17 cm, koj yog mesomorph, thiab yog tias nws dhau 17 cm - koj yog tus endomorph.
Pom zoo:
Npaj Noj Koj Cov Zaub Mov Kom Tsim Nyog Thaum Nruab Hnub Lossis Yog Dab Tsi Thiab Thaum Yuav Noj Mov
Muaj pes tsawg lub sij hawm hauv ib hnub yuav tsum tau noj thiab qhov zoo tshaj plaws los faib cov zaub mov noj thaum nruab hnub? Lo lus nug no tsis tuaj yeem teb tsis tau meej vim tias txhua lub cev sib txawv thiab lub hnub nyoog tseem ceeb.
Cov Kev Ua Noj Ua Haus Tseem Ceeb Koj Tau Ua Dab Tsi?
Cov khoom noj qab tshaj plaws yog tsis muaj lub siab xav tau hauv tsev. Thaum peb ua noj nyob hauv tsev, peb tuaj yeem tso siab rau cov khoom ntshiab thiab ntuj. Feem ntau, txawm li cas los xij, cov tswv hom ua yuam kev uas tuaj yeem rhuav tshem lawv cov kev ua haujlwm nyuaj.
Yog Tias Koj Tab Tom Noj Zaub Mov Noj, Cov Zaub Mov Tsis Muaj Calorie Tsawg No Yog Rau Koj
Khoom noj siv mis, thiab tsev me cheese, tau muaj pov thawj cov txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau txiav txim siab ua raws kev noj haus txhawm rau kom tsis txhob yuag yuag, nws yog qhov zoo uas yuav tau kawm npaj lauj kaub tais diav nrog kev noj haus tsev cheese .
Dab Tsi Los Yuav Khoom Ntawm Kev Ua Lag Luam Nyob Rau Lub Cuaj Hli: Qhov Tseem Ceeb Tshaj Plaws Ntawm Cov Khoom Lag Luam Raws Caij Nyoog
Peb pom zoo kom koj them nyiaj rau lub caij nplooj zeeg nplua nuj thiab ntxiv txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab lwm yam khoom lag luam zoo rau koj kev noj zaub mov kom zoo. Muab koj tus kheej tshiab gastronomic cwj pwm txawv thiab ntxiv dag zog rau koj lub cev nrog cov vitamins thiab minerals, vim tias nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog lawv pom muaj ntau.
Dab Tsi Los Noj Ntawm Kev Ua Haujlwm Kom Tswj Hwm Koj Daim Duab?
Hnub ua haujlwm yog ntev thiab tsis khoom. Peb muaj ntau txhiab ua haujlwm ntawm peb ua ntej, thiab sijhawm yog inexorably advancing. Qhov no ua rau sab hauv tsis zoo, uas ua rau nws tus kheej nyob rau hauv ntau txoj kev sib txawv, thiab lawv feem ntau tabkaum thiab cuam tshuam kev ua haujlwm.
