2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub siab ntawm kev tshaib kev nqhis 2 teev tom qab noj tshais lossis noj su tsis tu ncua feem ntau ua rau peb thiab coj peb tawm ntawm qhov kev tswj hwm thaum lub sijhawm ua tsis tiav tshaj plaws.
Hauv cov xwm txheej zoo li no, qhov kev xav peb xav yog qhov qab los noj rau qee yam zaub mov ntau dua li kev tshaib nqhis, tab sis txawm li ntawd los, nws tseem ua rau peb mus txog rau qee yam khoom noj txom ncauj, biscuits lossis qee yam qab zib thiab muaj calories.
Yuav kom tswj hwm koj txoj kev tshaib plab thiab kev tshaib plab, koj yuav tsum kawm seb yam zaub mov twg zoo tshaj rau noj thaum lub sijhawm hnub twg. Qee yam khoom noj khoom haus tuaj yeem tsis tuaj yeem ua rau kev tshaib plab hauv peb lub tebchaws rau cov xuab moos.
Xws li yog legumes. Yog tias koj noj cov lentils, ib lub tais ntawm cov taum siav thaum noj su, qhov tshaib plab yuav tsis "hu" li tsawg dua 4-5 teev. Cov qos yaj ywm hau xyaw ua ke nrog qee cov zaub muaj cov txiaj ntsig zoo li legumes.
Tsis tshua muaj neeg nyiam, muaj txiaj ntsig thiab txhaws ua ke yog zaub xam lav ntawm hau qos, grated carrots thiab dos me. Caij nws nrog tee ntawm txiv roj roj thiab vinegar thiab hnov qab txog khoom noj rau ob peb teev tom ntej.
Yog tias koj yog tus kiv cua ntawm cov nplej zom, nws yog qhov zoo tshaj los ua ke nrog cov zaub tshiab los yog stewed, cheese lossis cheese cheese. Daim duab lossis plum compote tau yooj yim txaus siab rau koj tus hma lub qab los noj mov.
Npaj nws los ntawm nchuav ib nrab ib kilo ntawm txiv hmab txiv ntoo nrog 3 liv dej thiab ua noj kom txog thaum lawv yaj mus rau 2,5 litres. Cov dej cawv tau npaj rau hauv txoj hauv kev no yog qaug los ntawm by tsp. ua ntej noj mov thiab xyuas kom meej sai sai thiab noj ntawm cov khoom noj me me.
Nco ntsoov noj tshais kom tsis txhob tshaib plab rau cov sijhawm ntxiv hnub. Xaiv cov oatmeal, muesli ua ke nrog txiv hmab txiv ntoo lossis yogurt. 2 qe nrog txiv kab ntxwv yog ib qho khoom noj txom ncauj tshaj plaws. Thaum nruab hnub, yog tias kev tshaib kev nqhis dua lub sijhawm tsis ncaj ncees, ntxias nws nrog tes ntawm cov txiv ntoo, qee cov txiv ntoo lossis zaub.
Txuag koj tus kheej los ntawm cov zaub mov ntau, muaj qee cov subtleties uas tsis cuam tshuam nrog hom thiab ntau npaum li cas ntawm koj cov zaub mov. Tsis nco qab noj mov ko taw. Nws yog ib qho ua ntej rau kev nqos ntau dua nyob rau hauv lub sijhawm tsis zoo, yog li ib txwm muaj su noj zaum ntawm rooj. Hnav cov khaub ncaws nruj dua vim lawv yuav tsis tso cai rau koj hla.
Pom zoo:
Lub Protein Ua Ntev Ntev Thiab Los Ntawm Cov Khoom Noj Twg Kom Tau Nws
Niaj hnub no nws yog pov thawj tias pov tseg zaub mov muaj qhov ua tau zoo rau lub cev. Ib qho khoom noj zoo li no yog buckwheat, uas hloov tawm mus rau qhov tsis tsuas yog muaj kev sib tw heev, tab sis kuj siv cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo.
Vim Li Ntawd Peb Thiaj Npaj Lub Ncuav Noj Peb Caug Kom Tau Noj Peb Caug Txhua Xyoo Tshiab
Tsis hais txog kev coj ua thiab kev coj noj coj ua ntawm txawv teb chaws, rau txhua tus Xyoo Tshiab feem ntau npaj puag ncig loaf rau lub rooj. Qhov no suav nrog cov Neeg Bulgarians, uas ua txhaum lub ncuav qab zib sai sai thaum peb zaum ntawm lub rooj.
Cov Khoom Noj Uas Ntub Tau Sai Thiab Ntev Ntev
Nws puas tuaj yeem noj tsawg dua thiab hnov lub ntsej muag zoo? Yog lawm. Cov lus nug yog dab tsi cov zaub mov peb yuav xaiv nyob rau hauv peb cov zaub mov txhua hnub kom peb tau txais tag nrho sai thiab ntev. Cov neeg pab khoom noj khoom haus tau txheeb xyuas cov khoom noj super no.
Ob Peb Lo Lus Kom Cov Txuj Lom Thiab Tshuaj Ntsuab Tau Ntev
Cov tshuaj ntsuab tshiab thiab txuj lom thiab lawv cov tshuaj tsw qab puv yog qhov txawv ntawm lub caij ntuj sov. Txhua tus neeg nyiam lawv cov ntxhiab tsw txawv, xyaw nrog cov zaub hauv cov zaub xam lav, lossis lawv cov ntxhiab tsw qab hauv cov tais diav.
Cov Txiv Hmab Ua Kom Sov Peb, Ua Kom Zoo Nkauj Thiab Ua Kom Zoo Nkauj Rau Peb
Nws tsis yog qhov xwm txheej uas cov txiv hmab tau nyiam txiv ntoo txij li lub sijhawm puag thaum ub los. Nws cov txiaj ntsig yog ntau. Grapes cuam tshuam txhua yam hauv lub cev. Cov neeg uas txiav txim siab nyob sib haum xeeb feem ntau tsis quav ntsej nws, xav tias nws muaj kev phom sij vim nws qab zib, tab sis qhov no yog qhov yuam kev.
