2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qhov mob ntawm lub plab zom mov yog ib qho ntawm cov cim tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv. Muaj nuj nqi uas txoj hnyuv muaj nws tseem ceeb dua li kev zom zaub mov. Qhov laj thawj rau qhov no yog qhov sib npaug ntawm cov kab mob hnyuv txiav txim siab lub cev muaj peev xwm tiv thaiv nws tus kheej los ntawm kab tsuag sab nraud, kab mob, kab mob thiab kab mob.
Cov hnyuv zom cov khoom noj muaj txiaj ntsig, tawm tsam kev sim ntawm cov kab mob, dej cawv, tshuaj thiab tshuaj lom lom neeg ua kom muaj kev puas tsuaj ntawm lub cev thiab lub hlwb. Rau ib qhov ntau ntawm lub plab zom mov nyob ntawm qhov tiv thaiv lub luag haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv, vim tias yog nws ua txhaum, lub cev tiv thaiv poob.
Vim li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau saib xyuas tswj txoj kev noj qab nyob zoo nyob rau hauv lub plab, thiab qhov no txhais tau tias noj zaub mov uas zoo rau lub plab. Thiab lawv nyob ntawm no:
1. Yogurt
Cov kua mis nyeem qaub yog ib qho muaj zog probiotic thiab vim li cas rau qhov no lus dag hauv cov kab mob muaj sia nyob nws muaj. Vim li ntawd nws thiaj tseem ceeb nws yuav tsum haus nws, tab sis peb yuav tsum ceev faj thaum xaiv cov kua mis nyeem qaub. Nws yog ib qho tseem ceeb uas nws tsis yog pasteurized, piv txwv li. kom muaj cov kab mob nyob nrog. Txwv tsis pub, nws cov khoom muaj txiaj ntsig raug txo qis.
2. Ceev
Walnuts yog nplua nuj nyob rau hauv fiber thiab lwm yam prebiotic tebchaw uas txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob zoo. Noj walnuts pab txhawb kom lactobacillus ntau ntau, uas peb yuav tsum tau txais qee yam ntawm cov kab mob zoo.
3. Tsaus chocolate
Cov xim chocolate dub yog ib qhov zoo tshaj plaws ntawm polyphenols, prebiotic cov tshuaj tiv thaiv antioxidant uas pab ntxiv ob hom kab mob hauv lub plab - lactobacillus thiab biofidobacteria, ua tsaug uas peb tau saib xyuas kev noj qab haus huv zoo.
4. Dos
Dos yog lub hauv paus los ntawm prebiotic inulin, uas lub cev xav tau tsim butyrate. Butyrate tiv thaiv txoj hnyuv, txo qis cov roj cholesterol thiab triglycerides thiab yog li txhim kho kev mob plawv.
5. Lentils liab
Cov kab liab yog cov nplua nuj nyob hauv cov hmoov txhuv nplej siab thiab soluble fiber, uas tshem cov roj hauv peb lub cev.
6. Fermented zaub
Cov no suav nrog cov pickles, ntuj cov kaus poom kua txob, pickles, cambi. Lawv yog cov tag nrho cov pab tau rau hnyuv noj qab haus huvraws li cov khoom siv fermented muaj peev xwm nce tus naj npawb ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv plab.
7. Cruciferous zaub
Zaub cob pob, zaub paj, zaub pob yog cov muaj txiaj ntsig zoo rau cov hnyuv, vim lawv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins thiab minerals thiab txo qhov mob thiab cov teeb meem kab mob hauv cov hnyuv.
8. Qej
Qej yog prebiotic uas tiv thaiv kev loj hlob ntawm Candida thiab Escherichia coli hauv lub plab. Nws kuj tseem pab txhawm rau txhim kho cov kev mob ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv lub plab thiab tshem tawm cov pa roj thiab tsam plab.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Sib Npaug Ntawm Cov Kua Qaub Hauv Lub Plab
Mob plab kua qaub yog qhov tseem ceeb rau kev zom zaub mov. Thaum lub plab tsis ua cov kua qaub txaus, cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab cov protein tsis tuaj yeem nqus tau los ntawm lub cev. Thaum lub cev tsis tau txais cov khoom noj uas tsim nyog, nws ua rau muaj kev tsis txaus ntawm qee cov vitamins lossis minerals.
Cov Khoom Noj Kom Zoo Uas Tiv Thaiv Lub Plab Kom Tsam Plab Thiab Mob
Txhua tus neeg niaj hnub no tej zaum paub nrog qhov kev tsis zoo siab ntawm qhov mob thiab hnyav nyob hauv plab. Kev tsis xwm yeem thiab tsis yog ib txwm noj zaub mov zoo, kev ntxhov siab, kev lag luam tsis zoo thiab ib qho khoom muaj roj ntau ua rau lub plab txom nyem , vim tias ntawm qhov peb muaj cov tsos mob tau piav qhia saum toj no.
Cov Zaub Mov Pov Tseg Hauv Peb Lub Teb Chaws Yog Sib Npaug Rau Ntau Lab Ntawm Cov Hmoov Hmo Thaum Noj Hmo
Tag nrho cov khoom noj uas tau muab pov tseg hauv peb lub teb chaws, haum rau kev noj, yuav txaus los npaj 2 txhiab noj ntawm kev noj hmo, yog tias cov khoom lag luam tau pub dawb, Darik Xov Xwm tau tshaj tawm. Ze li 670,000 tons ntawm cov khoom noj tuaj yeem tau raug pov tseg los ntawm Bulgarians txhua txhua xyoo, nrog cov nyiaj ntau tshaj plaws nyob rau hnub so.
Massage Qhov Kis Ntawm Ib Puas Tus Kab Mob Los Cawm Koj Ntawm Ntau Cov Kab Mob
Qhov point no suav hais tias yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws. Rau sab hnub tuaj ntawm lub zos taw tes kho tsis tsuas yog cov neeg muaj mob muaj nkeeg, tab sis kuj noj qab nyob zoo kom tiv thaiv kab mob thiab ua kom ntev. Ib zaj dab neeg Nyij pooj hais tias nyob rau lub sijhawm puag thaum ub tau nyob nrog tus txiv neej zoo siab uas tau txais kev paub zoo los ntawm nws txiv - qhov kev paub ntawm lub ntsiab lus ntawm thiav lossis qhov kis ntawm ib puas tus kab mob Cov.
Cov Nqi Khoom Noj Khoom Haus Hauv Peb Lub Tebchaws Thiab Hauv Western Europe Yog Sib Npaug, Nyiaj Ua Haujlwm - Tsis Muaj
Tus nqi zaub mov nruab nrab hauv peb cov kev lag luam yog nce ntxiv qhov txiaj ntsig nruab nrab ntawm cov zaub mov nyob hauv Western Europe. Qhov no tau hais los ntawm Violeta Ivanova los ntawm CITUB mus rau Nova TV. Qee cov khoom lag luam, xws li roj zaub, yog qhov tseem kim dua li cov nyob hauv khw European.
