2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yav dhau los, thiab txog niaj hnub no, kas fes tseem yog cov dej haus uas tau muaj kev nyiam tshaj plaws uas ntau txhiab tus neeg thoob ntiaj teb hlub thiab tsis tuaj yeem xav tias pib hnub tsis muaj nws. Ntau cov kev tshawb fawb tau tsim, thiab xyoo 2016 WHO (Lub Koom Haum Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv) tau tshaj tawm cov dej haus no kom nyab xeeb rau peb txoj kev noj qab haus huv, vim tias nws tsis muaj qhov tsis zoo ntawm lub cev.
Yuav haus kas fes li cas? Saib ntxiv:
Nws yog ib qho tseem ceeb kom haus nws kom zoo, thiab thawj qhov yog ua raws li lub sijhawm thaum nws yog qhov zoo tshaj rau haus cov roj no elixir.
Ntawm no nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias cov tshuaj hormones cortisol yog qhov kev ua txhaum loj uas pab peb ua kom rov qab zoo thiab nquag, vim tias nws cov qib siab tshaj plaws ntawm 8 txog 9 thaum sawv ntxov, 12 thiab 13 thaum tav su thiab 17:00 thiab 18:00 thaum sawv ntxov yav tsaus ntuj.
Tom qab ntawd nws yog qhov tsis muaj qab hau rau refuel nrog cov dej haus no, vim tias koj yuav tsis hnov qab ntxiv. Yog vim li cas nws zoo tshaj plaws haus koj kas fes nyob rau hauv lub sijhawm sijhawm 13:00 thiab 17:00, thiab tseem nyob nruab nrab ntawm 9: 30 thiab 11: 30, vim tias tsuas yog tom qab ntawd theem ntawm cortisol hauv peb lub cev tau qis dua thiab yog li cov dej haus no yuav tuaj yeem txhawb peb, thiab peb yuav tau them lub zog thiab lub zog.
Them nyiaj tshwj xeeb rau cov khoom qab zib, vim tias lawv muaj kev phom sij heev, vim hais tias tsuas yog ib zaug tuaj yeem ua rau peb ntau dua li kev noj qab zib txhua hnub, yog tias peb nyiam peb cov kas fes yuav qab zib. Maj mam txo cov piam thaj, yog li nws yuav yooj yim rau koj kom tau siv.
Kuj twv txog cov mis tiag, tsis yog mis ntxiv yog tias koj haus nws li no. Koj tuaj yeem sim los ntawm sim cov kev sib txuas tshiab, xws li yog haus koj kas fes nrog cinnamon, zib ntab, cocoa lossis txiv maj phaub roj. Los yog koj yuav nyiam ib tus ntawm lawv thiab txawm dhau los ua koj nyiam.
Thiab tsis txhob hnov qab tias koj tsis tsim nyog haus koj kas fes nyob rau ib qho kev npliag plab. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tau noj ib yam dab tsi ua ntej lossis haus cov dej haus muaj ntxhiab thaum noj mov. Nws raug nquahu kom pib koj sawv ntxov nrog 1-2 tsom iav ntawm dej huv, thiab tom qab ntawd pamper koj tus kheej nrog ntau lwm yam zaub mov thiab dej haus.
Koj tuaj yeem qee zaum pib rau koj ib hnub nrog 1 khob dej nyob hauv uas cov kua txiv ntawm ib nrab ntawm lub txiv qaub yog nyem. Qhov no pab tso tawm cov taug taug qab, tab sis ceev faj vim tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj yog tias koj muaj teeb meem ntawm kev zom zaub mov.
Yog tias koj yog lub ntsiab lus tseeb ntawm lub elixir invigorating, ces xyuam xim rau hom kas fes, thiab ib txwm ua nws nrog cov dej lim. Nco ntsoov tias cov saj nthuav tawm nws cov ntawv uas muaj ntxhiab tsw ntau dua li pom, thiab koj tsis tuaj yeem cia siab tias kas fes hauv pob ntawv ntawm tus nqi qis tshaj los ntawm lub khw yuav zoo li qab thiab qab.
Pom zoo:
Koj Puas Dhau Nws Nrog Kas Fes? Saib Kom Meej Meej Npaum Li Cas Koj Tuaj Yeem Haus Dej Haus Nyob Rau Ib Hnub
Coob leej tsis tuaj yeem sawv thaum sawv ntxov yog tias peb tsis muaj lub khob kas fes uas muaj ntxhiab. Nws awakens thiab tones peb, npaj peb rau kev cov nyom ntawm lub hnub. Tom qab noj su zoo siab peb kuj nyiam so nrog lub tonic haus, thiab peb muaj peev xwm them taus ib tav su kas fes los qhia nrog cov npoj yaig thaum lub sijhawm so haujlwm los ntawm kev ua haujlwm.
Kev Puas Tsuaj Loj Heev Ntawm Kev Haus Dej Haus Ntau Dhau Ntawm Cov Dej Haus Uas Muaj Kas Fes
Txij xyoo 17th, kas fes tau yog ib cov nyiam haus tshaj plaws thoob plaws ntiaj teb. Ob qho tib si thoob ntiaj teb thiab hauv peb lub teb chaws, cov khoom lag luam muaj caffeine yog hwm vim li cas - nws cov neeg nyiam cog lus los ntawm nws cov kev iab thiab kev qhia txog tonic.
Hnub Kas Fes: Yuav Ua Li Cas Yog Lub Zoo Tshaj Plaws Viennese Kas Fes Ua?
Txhua txhua xyoo txij li xyoo 2002, thaum lub Kaum Hlis 1, ntiaj teb ua kev lom zem International Hnub Kasfes. Nyob rau hauv Austrian lub nroog Vienna, kev ua koob tsheej txog qhov peb nyiam haus hla dhau nrog kev tshwj xeeb. Thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim Viennese kas fes yog qhov tseeb, qhov muaj koob npe ntawm qhov tsis txaus ntseeg.
Yuav Ua Li Cas Ua Kas Fes Taum Kas Fes Taum
Mhmmmmmmmmm. Kas fes! Txij li thaum Satori Kato, tus kws tshaj lij Japanese nyob hauv Chicago, tau los nrog lub tswv yim rau kev haus kas fes sai sai hauv xyoo 1901, kev faus taum hauv tsev ntawm taum tau ua dhau los. Ua tsaug rau Vajtswv ntawm no yog lub cim tshiab, uas, tsis txaus siab rau cov qauv txheej txheem ntawm kas fes sai, txiav txim siab los ua kom rov qab ua txoj kev tuag ntawm kev haus kas fes hauv tsev.
Yuav Ua Li Cas Thiab Vim Li Cas Kom Txhob Haus Kas Fes
Txawm tias tom qab quav tshuaj kas fes rau xyoo, koj tuaj yeem txiav haus nws thiab xav tsis thoob los ntawm kev tshwm sim. Feem ntau yog cov neeg uas haus kas fes , tsis txwv rau ib lossis ob lub tsom iav thaum nruab hnub. Txhawm rau ua kom zoo dua qub, lawv haus peb, plaub lossis ntau dua khob iav yam tsis xav txog qhov nyiaj ntawd cuam tshuam li cas kas fes ntawm lawv lub cev.
