2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txawm hais tias zoo saj thiab muaj txiaj ntsig zoo nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, muaj cov qoob loo thiab zaub nyob hauv lub ntiaj teb uas tsis nto npe rau lawv cov khoom faib dav.
Kev txiav npluav nplej - Tuam Tshoj tau txwv tsis pub xa tawm tsis tsuas yog qee yam ntawm cov "muaj koob muaj npe" tshuaj yej, tab sis kuj muaj qee yam hom txhuv. Ib qho ntawm hom xim dub, uas muaj tus nplua nuj saj, thiab thaum npaj nws xim lub tais liab.
Nws suav hais tias yog tsis tab sis vim nws tau siv ntev hauv chav ua noj ntawm tsev neeg muaj koob muaj npe. Cov khoom no yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin E, anthocyanin, uas yog lub zog antioxidant, nrog rau zinc, hlau, magnesium thiab calcium.
Watermelon-radish - lub hauv paus no rau cov tsev neeg qhwv, nws yog qhov loj me ntawm pob tawb, thiab nws cov saj yog me ntsis iab. Turnips zoo li cov kua txiv me me. Nws yog nplua nuj hauv folic thiab ascorbic acid, ntxiv rau magnesium, calcium thiab tooj.
Chocolate kua txob - hom kua txob kis tau chocolate xim tom qab siav. Nws yog qab zib heev thiab yog ib qho zoo ntxiv rau ib qho zaub xam lav. Nws loj hlob hauv Asmeskas.
Ntshav cauliflower - paj zaub paj dawb, uas loj hlob hauv Ltalis, tsis yog qhov phem tshaj li qhov tsis muaj dab tsi, tab sis xim yog qhov txawv heev. Nws muaj ntau nyob rau hauv fiber ntau thiab vitamin C. Tsis tas li, zaub muaj anthocyanins thiab yog ib qho zoo antioxidant uas tiv thaiv txhaws ntawm cov hlab ntshav, tiv thaiv kev tsim cov ntshav txhaws thiab kab mob plawv. Cov zaub mov tsis txawv thiab noj qab nyob zoo yog npaj nrog lub paj zaub paj.
Dawb beets yog qhov zoo tagnrho rau cov tais uas tsis xav tau ntau cov xim saturation. Piv txwv li, rau ua noj nqaij. Cov zaub no yog nplua nuj hauv magnesium, phosphorus, iron thiab manganese.
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Qhov Tseeb Pom Ntawm Qee Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub Ua Ntej Cog Qoob Loo
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tsis zoo li qhov peb niaj hnub paub. Txawm hais tias ntau tus neeg niaj hnub no tawm tsam lawv caj ces hloov kho, nws yog qhov zoo kom paub tias tib neeg tau siv nws rau txhiab xyoo dhau los. Ua ntej lawv loj los rau khoom noj, ntau yam niaj hnub no txiv hmab txiv ntoo thiab zaub saib radically sib txawv.
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Cov Kws Tshawb Fawb: Rau Qhov Tsis Muaj Dab Tsi Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb Tsis Txhob Khaws Qos Yaj Ywm Hauv Tub Yees
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Cov Neeg Nyob Hauv Lub Nroog Spanish Muaj Nyob Rau Ntawm Cov Zaub Mov Uas Ib Txwm Muaj
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