2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov zaub ntug hauv av yog nplua nuj hauv cov tshuaj fiber, uas ua rau lawv muaj txiaj ntsig zoo hauv kev sib ntaus tawm tsam hnyav. Cov txiv kab ntxwv yog ib qho ntawm kev muaj nplua nuj nyob hauv cov as-ham. Cov ntsiab lus ntawm cov calories yog tsawg kawg, thiab qhov no yuav pab kom poob phaus sai.
Ntawm tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, zaub ntsuab muaj cov carotene feem ntau, thiab nws hloov dua siab tshiab hauv peb lub cev mus rau hauv cov vitamins A. Carrots muaj cov as-ham, ntau cov vitamins / A, D, E, K, B2, B12 /, thiab Iodine. Lawv muaj cov ntsiab lus siab ntawm beta carotene thiab potassium thiab pab lub cev ua haujlwm kom zoo. Tag nrho cov no muaj kev noj qab haus huv thiab kho neeg lub cev.
Cov txiv kab ntxwv hauv paus yog qhov zoo rau lub qhov muag, hniav, kev loj hlob, lub cev thiab lub hlwb. Vim tias lawv tsis muaj rog thiab cov ntsiab lus calorie, zaub qhwv yog suav tias yog cov zaub mov muaj thermogenic.
Rau txhua tus neeg uas tau txiav txim siab siv cov carrots ua ib txoj hauv kev kom poob phaus, peb muab cov zaub mov yooj yim, sai thiab nyab xeeb. Nws yog qhov tsim rau lub caij nplooj ntoo hlav thiab nrawm tau txais hauv cov duab tsis txaus rau lub caij ntuj sov. Nov yog qhov qauv npaj.
Kev noj haus tau ua tiav rau 4 hnub, thiab cov txiaj ntsig tuaj yeem muaj nyob nruab nrab ntawm ob mus rau plaub phaus.
Cov zaub mov tshwj xeeb tau npaj: Grated tshiab carrots, freshly nyem kua txiv txiv kab ntxwv, 1 teaspoon ntawm zib ntab thiab ob peb ntau txiv hmab txiv ntoo uas koj xaiv - xws li txiv av.
Qhov kev sib xyaw no yog noj nyob rau thawj peb hnub rau noj tshais, noj su thiab noj hmo. Hnub plaub yog qhov sib txawv me ntsis thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem noj cov qos yaj ywm hau thiab ncuav ci tag nrho.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias koj yuav tsum tsis txhob overeat nrog carrots. Ib lub zaub ntug hauv paus muaj cov vitamin A ob zaug ntau dua li peb xav tau hauv ib hnub.
Yog tias koj overdo nws, peb lub cev yuav tsis tuaj yeem khaws cov vitamin A ntxiv thiab nws yog qhov ua tau peb cov tawv nqaij yuav kis tau cov xim daj-daj txiv ntoo rau lub sijhawm luv. Nws kuj tseem pom zoo kom sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej pib noj zaub mov zoo li no.
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