Mayo Lub Tsev Kho Mob Noj Cov Zaub Mov

Video: Mayo Lub Tsev Kho Mob Noj Cov Zaub Mov

Video: Mayo Lub Tsev Kho Mob Noj Cov Zaub Mov
Video: Yuav mov rau vauv tswv huas peb noj hauv tsev kho mob 2024, Kaum ib hlis
Mayo Lub Tsev Kho Mob Noj Cov Zaub Mov
Mayo Lub Tsev Kho Mob Noj Cov Zaub Mov
Anonim

Mayo Lub Tsev Kho Mob Noj cov zaub mov lub hom phiaj pab kom poob ceeb thawj los ntawm kev saib xyuas ob peb lub ntsiab lus tseem ceeb. Thawj theem yog hloov ntawm qee tus cwj pwm nrog lwm tus, puas yog lawv hais txog zaub mov lossis kev ua neej.

Cov pluas noj no tsis them rau qhov tseeb tias muaj pes tsawg calories yog haus thiab zaub mov raug tso cai lub sijhawm twg los tau, uas yog hais txog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.

Lub sijhawm no kav ob lub limtiam, tom qab uas ua haujlwm hauv kev khomob thib ob yog coj los tswj kev hnyav. Nws yog ib qho tseem ceeb muaj pes tsawg calories noj cov zaub mov uas tau noj thiab ib qho twg ntawm cov khoom noj twg yuav tsum ua ib feem ntawm cov zaub mov hauv lub neej txhua hnub kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo thiab kom yuag.

Raws li kev tshawb fawb rau Mayo Clinic tseem noj zaubmov, hauv ob lub lis piam no tuaj yeem ua qhov poob qhov nruab nrab li 5 phaus. Cov zaub mov uas noj tau thaum lub sijhawm no yog txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab nplej. Lawv muab lub zog tab sis tsis tshua muaj calories.

Lub cev yuag
Lub cev yuag

Qhov kev npaj ntawm Mayo Clinic tau tso cai rau koj noj zaub mov kom txaus hauv qhov tsis muaj txwv hauv daim foos ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, cov khoom ua kua nplej tag nrho, cov nqaij ntshiv nqaij thiab cov rog zoo.

Nqaij qaib, ntses, zaub mov tsis muaj roj. Tsis tas li kev noj cov zaub mov tsis haum ntawm cov txiv ntoo thiab cov txiv ntseej.

Qeb peb yog thaum lub luag haujlwm tawmtsam kev rog yog ua tiav thiab nws muaj peev xwm ua raws kev noj zaub mov zoo txhua hnub.

Ntxiv nrog rau kev hloov pauv ntawm kev noj haus, kev noj haus yuav tsum tau ua kom lub cev tawm mus yam tsawg 30 feeb hauv ib hnub kom tau txais lub cev zoo. Cov pluas noj nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm TV yuav tsum raug zam, cov zaub mov noj yuav tsum raug hla mus sab nraud, vim tias feem ntau lawv tsis zoo.

Thiab ntawm chav kawm, kawg tab sis tsis tsawg kawg yog tus neeg lub siab. Kawm kom ua siab ntev thiab tsis cia siab txog cov txiaj ntsig nrawm dhau los, vim hais tias tsis muaj kev siv zog koj yuav tsis poob ceeb thawj.

Pom zoo: