2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov neeg tau muab faib ua ob hom raws li lawv lub suab zoo tshaj. Larks yog cov neeg uas tau sawv ntxov, thiab cov plas pw yam tsawg kawg txog thaum tav su. Lawv nyuam qhuav sawv los rau lawv thawj pluas noj thaum nruab hnub, thaum cov lark twb yuav rov qab los ntawm haujlwm.
Owls ib txwm mus pw hauv lub sijhawm quaj thiab tau sawv ntxov dua 11 teev sawv ntxov - qhov no yog pib thaum sawv ntxov rau lawv. Cov lark yog cov uas sawv tsis muaj tswb moos thaum 7 teev sawv ntxov, thiab thaum 10 teev sawv ntxov lawv twb tsaug zog lawm. Yog tias koj sawv thaum 8 thiab koj pw tsaug zog thaum ib tag hmo, koj zaum tom qab no ib me ntsis tom qab.
Cov nqaij ntses sawv thaum 11 txog 4 teev tav su. Nws yog qhov ua tau rau lawv tsaug zog txawm tias tom qab, thaum lawv nquag nquag thaum hmo ntuj - tom qab ntawd lawv noj, tog thiab nyob hauv daim ntawv thaum lub sijhawm tsaus ntuj.
Larks tsis yws yws yam tsis muaj qab los noj thaum sawv ntxov. Vim tias qhov tseeb tias lawv tau sawv ntxov, lawv tuaj yeem tuaj yeem noj tshais uas tsis txaus siab - hlais lossis croissant, nqaij npua lossis nqaij qaib ntxhw, kib lossis hau qe, kua txiv lossis txiv hmab txiv ntoo. Lawv tuaj yeem muaj noj tshais nrog muesli thiab mis tshiab.
Tab sis cov larks yuav tsum tsis txhob muaj noj hmo lig. Ib hom sib txawv ntawm kev noj haus yog qhov haum rau cov plas. Nyob rau yav tsaus ntuj, lawv tuaj yeem tuaj yeem noj mov kom zoo tsis tas yuav them nyiaj ntau rau cov calories.
Cov ntawv qhia zaub mov rau larks thiab cov plas uas xav kom saib zoo yuav tsum txawv kiag li. Ntau zaus cov menyuam plas yws yws tias lawv noj yuav luag txhua yam, tab sis nce phaus ntxiv. Vim li ntawd ntau zaus lawv thawj pluas noj yog 6 teev tsaus ntuj, thiab noj tom ntej yog ib tag hmo.
Qhov no feem ntau ua rau muaj teeb meem nrog cov rog dhau lawm. Nws yog qhov tseem ceeb heev rau cov plas kawm kom tsis txhob plam thawj pluas noj hnub, uas yuav tsum tsis pub dhau ib teev tom qab sawv sawv.
Larks tsis pom zoo kom haus kas fes thaum sawv ntxov, vim tias qhov no yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dhau thiab qhov ua poob ntawm lub zog thaum nruab nrab.
Lub tsev noj su ntawm su thaum 1 txog 3 teev tav su thiab yuav tsum noj cov calories, yog vim lub sijhawm ntawd nws lub plab ua hauj lwm zoo.
Nqaij los yog ntses, zaub, nplej zom, zaub nyoos nrog kua ntsw thiab tsim nyog muab kua zaub - qhov no yog pluas su zoo rau lub lark. Yog tias nws muaj lub zog, nws tuaj yeem noj cov khoom qab zib me me. Lub sijhawm no nws yog ib qho zoo los haus ib khob kas fes.
Txiv mab txiv ntoo tshiab los sis qhuav tuaj yeem noj tau thaum yav tsaus ntuj, thiab noj hmo tsis pub dhau 6 lossis 7 p.m. Noj hmo yog muab ntses los yog nqaij ntses thiab nqaij zom lossis zaub tshiab.
Cov twm uas tsis xav noj tom qab sawv yuav tsum haus ib khob dej sov nrog qab zib. Tom qab ntawd nws yog lub sijhawm rau lub khob ntawm kas fes muaj zog, tab sis tsis nyob rau ntawm lub plab khoob, tab sis nrog qee yam heev lub teeb - yogurt lossis txiv hmab txiv ntoo, muesli lossis tseem muaj cov nplais txiv ntoo nrog ib rab diav ntawm jam. Hnyav protein tsis pom zoo rau thawj zaug pub mis ntawm plas.
Lub npe thiaj li hu ua plas noj yog hais txog lub caij noj mov. Nco ntsoov noj kua zaub ci, nqaij ntses lossis nqaij qaib nrog zaub tshiab tshiab. Tom qab cov pluas su, tus plas noj tau ntau yam txiv hmab txiv ntoo nrog lub qab zib thiab qab zib - txiv kab ntxwv, tangerines, kiwis, plums, txiv kab ntxwv qaub. Nco ntsoov tias haus dej ntau.
Nws tsis yog lub tswv yim zoo rau plas kom muaj noj hmo tom qab ib tag hmo. Yog tias nws tswj hwm kom muaj noj hmo ua ntej hnub tom qab, nws tuaj yeem noj nqaij nruab deg, nqaij nyug, zaub ua noj, ib qho khoom noj me me. Tab sis yog tias nws txiav txim siab noj mov li ib teev, nws yuav tsum tsom rau zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
Pom zoo:
Hais STOP Rau Pob Txha Thiab Mob Pob Qij Nrog Cov Tshuaj Ntsuab Zoo Sib Xws No
Nrog lub hnub nyoog, peb lub cev maj mam pib hnav thiab qhia thawj cov cim ntawm kev laus. Ib qho ntawm thawj cov tsos mob ntawm cov txheej txheem no yog mob rau cov pob txha thiab pob qij txha. Qhov kev mob siab no feem ntau cuam tshuam peb lub hauv caug - ib qho ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov kab ke hauv lub cev ntawm peb lub cev.
Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Rau Cov Tawv Nqaij Noj Qab Haus Huv Thiab Zoo Nkauj
Cov neeg ib txwm siv nyiaj ntau txaus rau ntawm cov tshuaj pleev ib ce kim kom thiaj li tawm tsam qhov teeb meem qhuav ntawm daim tawv nqaij, pob txuv, wrinkles thiab dryness. Coob leej ntawm peb tuaj yeem tso siab rau cov pheej yig dua, txhais cov zaub mov zoo.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Cov Khoom Noj Rau Cov Pob Txha Noj Qab Haus Huv Thiab Pob Qij Txha
Kev noj zaub mov noj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev noj qab haus huv cov pob txha thiab pob qij txha. Cov pob txha thiab pob qij txha yog qhov teeb meem uas tsis paub txog lub hnub nyoog. Qhov no yog qhov tseeb hais tias xyoo dhau los lawv hnav thiab qhov degree ntawm lawv cov ntom ntog poob qis.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
