2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Niaj hnub no, french fries yog cov zaub mov nyiam ntawm cov menyuam yaus thiab tsis yog lawv. Tej zaum koj yuav pom nws txawv txav uas thaum xyoo 19th caug xyoo, cov qos yaj ywm tseem tsis tau paub hauv ntau lub tebchaws.
Hauv ntau qhov chaw lawv suav hais tias yog hom tshuaj ntsuab, tab sis nws tsis paub tseeb tias nws siv rau dab tsi. Nws yeej tsis tau tshwm sim rau cov neeg tias qos yaj ywm yuav tsum tau kho cua sov kom ua rau lawv qab.
Sib nrug los ntawm ua qab, qos yaj ywm kuj muaj txiaj ntsig zoo. Yog hais tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev kub siab, xeev siab los yog mob tob hau, haus dej kua txiv tshiab kua txiv. Haus ib nrab khob dej tshuaj yej 3 zaug ib hnub.
Thawj koob tau noj rau ntawm lub plab khoob, qhov thib ob - ib nrab ib teev ua ntej noj su thiab zaum peb - ib teev ua ntej yuav mus pw. Tom qab ob lub lim tiam ntawm kev kho mob, so ib zaug rau 6 hnub thiab tom qab ntawd rov qab ua kua txiv dua rau ob lub lis piam, haus tsuas yog ib nrab koob tshuaj.
Yog hais tias cov kua txiv qos yaj ywm xyaw nrog freshly nyem tawm cov zaub ntug hauv paus thiab kua txiv celery, nws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev ntxuav lub cev ntawm co toxins. Plaub diav ib hnub ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo no pab nrog kev ntxhov siab tsis zoo.
Txhawm rau ob txhais tes lossis txhais taw, tev ib lub qos, ris nws rau ntawm grater, muab ib txhais tes ntawm cov nplawm ntawm qhov o thiab qhwv nws nrog daim ntaub qhwv. Tom qab 20 feeb, tshem tawm cov nyem.
Yog tias koj muaj ntshav siab, feem ntau noj cov qos yaj ywm uas ci tsis tau tev. Nws yog ib qhov tswvyim hais uantej uas cov qos yaj ywm ua rau koj rog, Fabkis cov kws qhia noj haus hais. Qhov tseeb, nws yog ntim nrog cov roj caloric, uas yog siv los npaj cov hauv paus hniav qab.
Qee cov khoom noj khoom haus thuam cov qos yaj ywm rau qhov ntau ntawm cov hmoov txhuv nplej siab, tab sis nws pab kev zom zaub mov. Cov hmoov txhuv nplej siab hauv cov qos yaj ywm txhawb kev ua kom pom tseeb ntawm cov vitamins B thiab nyob rau hauv nws lub zog cov metabolism ua haujlwm.
Qhov tshwm sim ntawm cov txheej txheem no yog txo cov ntshav hauv cov ntshav siab.
Pom zoo:
Tshuaj Ntsuab Thiab Ntsuab Tshuaj Ntsuab Uas Ua Rau Tsis Qab Los Noj Mov
Hauv tsab xov xwm hauv qab no koj yuav kawm txog tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab thiab ntau hom tshuaj ntsuab thiab txuj lom uas txhawm rau ua kom qab los noj mov. Cov no yog: 1. Cov tshuaj yej ntsuab - cov tshuaj antioxidant zoo heev, yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm Vitamin C, ua kom lub cev sai sai.
Yuav Ua Li Cas Ua Hauv Tsev Qos Yaj Ywm Crispy Qos Yaj Ywm
Yuav luag peb txhua tus nyiam Fab Kis kib , tshwj xeeb tshaj yog Fabkis kib - kib fries - nkig rau sab nraud thiab muag muag sab hauv, tshiab, kub thiab nrog ketchup. Muaj ob peb txoj hauv kev yooj yim rau slicing qos yaj ywm rau kib Cov.
Qos Yaj Ywm Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj - Tsis Tsuas Yog Khoom Noj Tab Sis Kuj Yog Tshuaj
Tseem ceeb thaj chaw ntawm qos yaj ywm hnub no lawv paub rau sawv daws. Qos yaj ywm tau siv dav hauv kev ua noj thiab pej xeem vim tias lawv cov zaub mov zoo thiab muaj tshuaj ntsuab. Kev sib xyaw ntawm cov qos yaj ywm Kwv yees li 20-25% ntawm lawv qhov hnyav yog carbohydrates (hmoov txhuv nplej siab), kwv yees li 2% - protein thiab 0.
Puas Yog Qhov Kawg Ntawm Ntses Askiv Nrog Qos Yaj Ywm Tuaj?
Ib qho ntawm cov zaub mov qub hauv tebchaws Askiv - ntses nrog kib kib, yog hais txog yav dhau los. Kev nce hauv hiav txwv muaj peev xwm ua rau qhov kawg ntawm Askiv cov chav kawm. Cov xov xwm tu siab rau txhua tus hlub ntawm ntses nrog qos yaj ywm Cov.
Yog Tias Koj Yog Tus Kiv Cua Ntawm Cov Qos Yaj Ywm, Koj Yuav Raug Kev Txom Nyem Los Ntawm Ntshav Siab
Nquag noj cov qos yaj ywm tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab, raws li kev tshawb pom tshiab los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Harvard Medical School. Txawm hais tias hauv cov ntawv ntshiab, ua nqaij lossis ci, yog li txaus ntshai rau kev noj qab haus huv zoo li cov nti, thiab tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab.
