2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas nco qab lub sijhawm thaum nyob rau Xyoo Tshiab peb nyob ntev li ntawm txoj kab ntev, ntev rau tsawb? Thiab nyob rau hauv tsev neeg twg yog cov muaj txiaj ntsig yam hnyav ntawm cov txiv ntoo tauj?
Zaum no ntev lawm thiab tsawb tam sim no muaj rau sawv daws. Tab sis qhov no tsis yog lawv lub ntsiab tau txais txiaj ntsig. Txiv tsawb ua kom lub zog rau hauv lub cev, thiab nws cov txiaj ntsig zoo muaj lub zog ua kom pab tua mob qog noj ntshav.
Tsawb muaj cov vitamins zoo sib xws. Lawv cov nqaij yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin E thiab vitamin C. Ib lub txiv tsawb muaj ib peb lub hlis twg cov koob tshuaj B6 pom zoo txhua hnub. Cov txiv no yog qhov ua los ntawm calcium, sodium, iron thiab phosphorus. 100 grams muaj 8 mg ntawm calcium, 1 mg ntawm sodium, 0.7 mg ntawm hlau, 16 mg ntawm phosphorus.
Tsawb yog nplua nuj tsuas yog nyob rau hauv poov tshuaj: 100 g muaj 376 mg. Cov khoom siv no yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau lub cev: cov poov tshuaj yog xav tau los ntawm lub siab, mob siab, hlwb, pob txha, hniav, tab sis tshwj xeeb tshaj yog cov leeg.
Tsis tas li ntawd, poov tshuaj tswj cov metabolism hauv thiab pab tshem tawm cov kua dej hauv lub cev.
Tsawb yog cov nplua nuj heev nyob hauv tej qab ntuj, uas sai sai rau hauv cov hlab ntshav thaum lub plab zom mov. Vim li ntawd ntau tus ncaws pob feem ntau noj tsawb, ua ntej thiab thaum sib tw.
Cov xim dub nyob ntawm tev ntawm txiv tsawb qhia tias cov txiv hmab txiv ntoo tau mus txog nws cov ntsiab lus qab zib ntau kawg. Txiv tsawb cov hmoov nplej yog ntau dua hauv qab zib dua li tshiab.
Lub zog ntawm cov nqi ntawm tsawb yog 90 kilocalories ib 100 grams.
Leej twg tsawb ua qab zoo rau? Rau menyuam mos. Hauv Tebchaws Meskas, cov txiv tsawb yog lub npe hu ua "menyuam yaus noj zaub mov."
Qee tus kws kho mob hais tias tsawb txawm kho cov mob txhab thiab tiv thaiv qhov pom ntawm tshiab. Cov txiv tsawb tseem pom zoo ua khoom noj rau lub sijhawm postoperative.
Pom zoo:
Cov Ntoo Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Tsawb
Lub tsawb muaj lub koob meej ntawm ib qho ntawm cov txiv qab sib txawv uas nyiam tshaj plaws thiab siv hauv suav cov zaub mov txawv ntawm txiv tsawb. Ntxiv rau nws lub xeev ntuj, nws noj nyob rau hauv tshav kub-kho, ua kom zoo nkauj thiab feem ntau ua ke nrog lwm cov khoom lag luam khoom noj.
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Txiaj Ntsig Ntawm Cov Tsawb
Txiv tsawb yog cov txiv ntoo qab zib uas cov neeg nyiam los ntawm. Lawv muaj ntau cov vitamins, muaj ntau yam khoom noj calcium, phosphorus, iron thiab sodium, tab sis feem ntau ntawm txhua qhov potassium. Cov poov tshuaj yog qhov tsim nyog rau cov leeg, lub plawv, hlwb, pob txha thiab nplooj siab.
Cov Khoom Qab Zib Muaj Txiaj Ntsig Zoo Thiab Muaj Txiaj Ntsig Zoo
Muaj cov khoom qab zib uas nws cov txiaj ntsig tsis muaj kev ua xyem xyav - cov no yog zib ntab, ntuj chocolate, prunes, raisins, uas paub txog lawv cov khoom noj qab haus huv. Cov kws tshaj lij ntseeg tias qhov tau tso cai ntawm chocolate ib hnub yog plaub daim, cov txiv hmab txiv ntoo qab zib tuaj yeem noj tau tsuas yog ob lub txiv ntoo hauv ib hnub, zib ntab yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau - tsuas yog peb diav poom hauv ib hnub xwb.
Txiv Hmab Txiv Ntoo Dub - Uas Yog Qhov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Qhov Twg Muaj Qhov Txaus Ntshai Los Noj?
Cov txiv hmab txiv ntoo dub yog cov lus nthuav dav ntawm qhov. Lawv muab cov xim tshwj xeeb thiab qab ntxiag saj, tab sis nws tsis yog ib txwm muaj peev xwm txiav txim siab seb cov txiv ntoo twg loj hlob ntawm cov ntoo ntsuab ntawm tsob ntoo lossis tsob ntoo thiab qhov no ua rau nws nyuaj rau kev txiav txim siab txog qhov zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo Cov txiv dub tuaj yeem ua kua heev, tab sis tsis yog txhua cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj xim dub tuaj yeem siv ta
Cov Vaj Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo: Cov Txiaj Ntsig Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Berries
Lub txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm qhov. Qhov no yog dab tsi cov kws qhia kev noj haus hu ua cov txiv ntoo peb muab tso rau hauv hav zoov cov npe hav zoov. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
