2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kamut yog qhov tseeb superfood. Lub npe los ntawm Ancient Egypt, qhov twg nplej no paub ntau txhiab xyoo dhau los. Nws tsa li einkorn, thiab txog niaj hnub no tau tshwj tseg hauv nws txoj kev noj haus zoo. Lub sijhawm no nws tuaj yeem tsuas pom hauv cov khw muag khoom organic.
Kamut yog nplej puag thaum ub. Ib qho ntawm qhov ua tau zoo tshaj plaws ntawm kev coj noj coj ua yog tias nws tsis muaj gluten. Ntawm qhov nqi ntawm gluten, ntau qhov loj ntawm cov protein tau pom hauv nws.
Nws tseem yog nplua nuj nyob rau hauv ib qho muaj zog tshaj plaws antioxidant - selenium, thiab lwm yam minerals tawm thiab vitamins. Tsis tshua muaj neeg nyiam, cov kab lis kev cai no ua kom lub cev muaj zog thiab khoom noj muaj txiaj ntsig.
Lub ua noj siv lub kamut yuav tsum tau kho ua ntej. Hmo ua ntej nws yuav tsum tau tsau hauv dej. Tom qab ntawd rhaub hauv dej, qhov sib piv yuav tsum yog 1: 5. Tom qab npau, tawm ntawm lub qhov cub rau 45 feeb.
Kamut yog tau haus siav thiab txias. Nws yog qhov tsim nyog rau pluas tshais nplej nrog butter, tshij thiab ntau dua. Nws tseem mus tau zoo nrog txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab qab zib - xws li zib ntab. Cov nplej no tseem yog cov staple hauv qee cov zaub xam lav thiab tais diav zoo. Nws yog qhov tsim nyog rau kev noj los ntawm cov menyuam yaus dhau ib xyoos.
Ntxiv nrog rau cov noob, kem tawm tuaj yeem tseem siv tau. Cov nroj tsuag tseem tau siv los ua hmoov nplej, uas, txawm li cas los xij, nyuaj rau oxidize, poob ntau ntawm nws cov khoom muaj txiaj ntsig.
Cov nplej zom qab, qhob cij, crackers, mij, khoom qab zib, thiab lwm yam yog npaj los ntawm hmoov nplej hmoov nplej. Nws yog feem ntau ua ke nrog lwm cov hmoov nplej. Nws muaj qis hauv gluten thiab yog qhov kev xaiv zoo rau ib tus neeg uas muaj gluten intolerance.
Ntawm lwm yam, kamut tseem siv los ua dej haus nrog cereal extract thiab npias. Cov nroj tsuag muaj cov ntsiab lus siab ntawm magnesium, protein thiab selenium, uas yog vim li cas nws thiaj li muaj lub zog energizing zoo.
Ntawm no yog ib daim ntawv qhia yooj yim thiab qab nrog kamut:
Zaub ntsuab nrog kamut
Cov khoom tsim nyog: 2/3 tsp kamut, 300 g tshiab spinach, 1 zaub ntug hauv paus, 1 kua txob liab, 1-2 cloves qus qej, 1 lub voos xwm kab zaub, kua txob dub, ntsev, 2 tbsp. txiv hmap noob roj.
Txoj kev npaj: Lub taub hau zoo li suam hauv dej sov so ib hmos. Thaum sawv ntxov, muab rhaub hauv dej (1: 5) li ntawm 45 feeb. Lub spinach yog ntxuav thiab txiav los ntawm txhais tes.
Sov cov roj hauv lub lauj kaub. Nyob rau hauv nws, stew lub spinach, ces tws carrots, peppers thiab qej. Lub caij mus saj.
Mus rau stewed spinach thiab zaub ntxiv kib siav thiab yaj hauv 1 tsp. dej kua zaub. Tso rau ntawm lub qhov cub kom txog thaum lub rwj dej kom npau.
Pom zoo:
Cov Khoom Siv Qub Tshaj Plaws Uas Siv Hauv Lub Ntiaj Teb
Cov txuj lom yog cov nroj tsuag uas tshwm sim nyob rau hauv cov xwm los yog tau txais synthetically. Lawv lub luag haujlwm yog muab cov zaub mov ua qab ntxiag, ntxhiab tsw thiab muaj lub ntsej muag zoo. Qee zaum lawv raug siv los ua kev tiv thaiv kev tiv thaiv.
Rau Lub Txiv Maj Phaub Khoom Siv Los Siv Hauv Chav Ua Noj
Txiv maj phaub dej Yog tias koj tau siv cov txiv maj phaub tshiab, koj paub tias nws muaj cov kua dej ntshiab hu ua txiv maj phaub dej. Thaum muas cov txiv maj phaub dej fwj, tsis txhob muaj cov piam thaj ntxiv. Dab tsi yog nws siv rau Nws yog qhov tsim nyog rau kev nqhis dej, rau kev ua kom cov kua thiab smoothies thiab ntxiv rau cov kua txiv ntoo.
Yog Vim Li Cas Koj Thiaj Li Siv Rab Diav Rawg Tiag Tiag, Tsis Yog Yas Siv
Coj txawv txawv li nws yuav zoo li rau koj, nws muaj teeb meem dab tsi tais diav koj noj, tsis yog los ntawm kev tu kom pom. Qhov tseeb yog qhov tseeb! Txawm hais tias koj noj nyob rau hauv qhov chaw ua haujlwm, nrhiav kev ua kom muaj tiag, rab riam los yog diav
Peb Siv Nyiaj Ntau Npaum Li Ob Npaug Ntawm Cov Txiv Qaub Thiab Khoom Noj Siv Mis
Ib daim ntawv ntsuam xyuas Eurostat pom tias Bulgarians tam sim no them nyiaj ntau dua ob zaug thaum yuav txiv qaub, khoom noj siv mis thiab taum ntsuab li xyoo 2008. Qee cov khoom lag luam uas yuav tsum muaj nyob ntawm peb lub rooj txhua hnub tau dhia ntawm ntau tshaj 100% hauv lub sijhawm luv luv.
Gomashio - Siv Thiab Ua Noj Siv
Ntsev yog ib yam ntawm cov nyiam nyiam tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig. Nws tsis muaj lub zog ua haujlwm hauv lub cev muaj sia uas tsis nyob ntawm lub cev ntsev ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, muaj qhov sib txawv loj ntawm cov ntsev ntuj, uas muaj txhua yam tsim nyog los tswj cov ionic muaj pes tsawg leeg, thiab cov haujlwm ntawm tes thiab cov txheej txheem dawb lub rooj ntsev, uas peb niaj hnub muab tso rau ntawm peb cov lus thiab hauv cov tais diav peb haus.
