2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Legumes yog qhov tsis muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov as-ham thiab yog qhov tseem ceeb ntawm ntau yam yog tias peb xav noj kom muaj txiaj ntsig. Tau muaj kev sib tham ntau txog lawv cov txiaj ntsig, tab sis yog tias peb xav rho tawm tag nrho lawv cov txiaj ntsig zoo, nws yog qhov zoo los kawm qee qhov kev cai yooj yim hauv lawv txoj kev npaj. Ntawm no yog qee qhov ntawm lawv:
- Cov hmoov nplej yog tsis muaj qhov yeej ntawm txhua qhov kev suav, vim nws yog siv rau cov kua zaub, cov qab, cov tais diav loj thiab cov zaub nyoos. Thiab nws yog ib qho cuab yeej sab heev rau cov hom kawm tseem ceeb. Yog tias koj tsis xav kom nws lo, koj yuav tsum muab tso rau hauv qhov chaw colander thiab ntxuav nws hauv qab dej ntws. Tos li 15-20 feeb thiab siv nws raws li tau npaj tseg. Koj tuaj yeem muab tsub, rhaub lossis ci nws, tab sis ib txwm ntxiv dej raws li qhia hauv pob;
- Lwm txoj hauv kev kom cov nplej nplej tag nrho thiab tsis lo ua ke yog ntxiv ob peb tee kua txiv qaub rau lub rhaub dej nyob rau hauv uas koj yuav muab tso rau;
- Yog tias koj npaj nplej rau sushi, xaiv cov hom qoob loo luv thiab cia kom ntev dua;
- Txog thaum nyuam qhuav, taum tau suav hais tias yog qhov feem ntau npaj legume hauv Bulgarian zaub mov noj, tab sis tsis ntev los no tau muaj kev poob qis hauv nws qhov nrov. Raws li kws txawj hais, txawm li cas los xij, txawm tias ntau nyuaj rau kev zom, nws yog qhov tseem ceeb hauv ntau txoj kev. Nws pab ua kom cov pluas plab carbohydrate, ntseeg tau tias pab tua mob cancer, muaj tag nrho cov khoom muaj nqi ntawm legumes thiab tsis tshua muaj qhov tsis haum rau nws. Yog vim li ntawd nws yog qhov zoo rau noj taum ntau zaus, tab sis hauv kev sim, tshwj xeeb yog tias lawv ua kom siav;
- Nws yog qhov zoo tshaj tom qab so cov taum kom zoo kom nws tawm rau hauv dej kom tsis txhob dhau hnub dhau los. Qhov no tsuas yog siv rau taum taum. Nqa nws mus rau ib lub rhaub hauv dej txias tab sis tsis ncu, thiab thaum koj pom nws npau npau, muab pov tseg thawj zaug thiab dej thib ob, ntxiv dej tshiab kom txog thaum nws npau, tab sis sov. Lub hom phiaj yog li no pov tseg ntawm txhua qhov tsis tsim nyog thiab khaws cov dej kom huv;
- Thaum ua cov noob taum, nco ntsoov tias nws yuav tsum tau siv sijhawm ntau nyob rau hauv nws qhov kev kho cua sov, tsis zoo li cov kua txiv kab ntxwv. Txawm li cas los xij, ceev faj kom tsis txhob overcook nws, vim qhov no yuav plam ntau ntawm nws cov txiaj ntsig zoo;
- Cov noob txiv kab ntxwv muaj qhov sib xyaw zoo li taum pauv, tab sis yooj yim kom zom thiab ua noj sai dua. Thiab nws, zoo li taum, yog qhov zoo uas yuav tsum tau ua noj nrog zaub xws li dos, carrots, kua txob thiab txiv lws suav, vim tias nws txhim kho qhov nqus ntawm legumes los ntawm lub cev. Lentils thiab taum yog ib txwm ua qab nrog rau cov txuj lom xws li mint thiab / lossis savory.
Pom zoo:
Cov Tswv Yim Rau Kev Ntxias Yooj Yim Hauv Tsev Qab Zib Ntxiag Yooj Yim
Txhua tus neeg tau noj nrog npaj ncuav thiab npaj cov qhob cij thiab cov mov ci uas muaj hauv cov khw. Ntawm no peb muab koj ob qho yooj yim thiab zaub mov txawv rau ncuav mog qab zib hauv tsev. Lub tsev tu tsiaj ntau Cov khoom tsim nyog:
Cov Cai Yooj Yim Hauv Kev Npaj Ntawm Cream
Txawm hais tias cov cream ua rau feem ntau yooj yim los npaj cov khoom qab zib thiab tsis tas yuav siv sijhawm thiab dag zog ntau, txawm tias lawv feem ntau ua yuam kev. Thiab muaj cov cream uas yuav tsum tsis tsuas yog ua siab ntev tab sis kuj muaj tseeb kev tsim.
Cov Khoom Noj Yooj Yim Yooj Yim Yog Cov Cim Ntawm Canada Cov Zaub Mov
Nws yog qhov nyuaj heev los tham txog kab lig kev cai ntawm Canadian zaub mov. Nws yog feem ntau xa mus rau ntau dua raws li Anglo-American-Canadian cov zaub mov. Qhov no tsis yog xav tsis thoob vim muab keeb kwm keeb kwm ntawm cov neeg ntawm ntau haiv neeg Canada.
Yooj Yim Yooj Yim Rau Cov Qhua Tsis Tau Paub Txog
Thaum koj tau txiav txim siab tias yuav muaj qab los noj mov ntawm koj lub rooj, koj yuav tsum nco ntsoov tias nws yog cov khoom noj nruab nrab. Qhov no qhia tias lub hauv paus yuav tsum tsis txhob hnyav lossis muaj kev siv ntau dhau. Nov yog qee cov tswv yim nthuav rau kev ua kom yooj yim thiab qab:
Cov Lus Qhia Tswv Yim Uas Yuav Ua Rau Nws Yooj Yim Rau Koj Ntawm Txoj Kev Mus Ua Kom Poob Ceeb Thawj
Coob tus neeg pom tias kev tawm tsam tshaj qhov hnyav dhau los ua qhov txheej txheem tsis yooj yim uas yuav tsum muaj kev sib zog ua kom lub cev, zoo kawg thiab kev txawj ntse. Thiab lawv yog qee qhov yog. Tab sis muaj qee txoj kev yooj yim uas koj tuaj yeem siv hauv koj lub neej txhua hnub.
