2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Pluas tshais yog cov zaub mov tseem ceeb heev - nws tuaj yeem tsim lossis txo koj lub hnub. Ua tsaug rau nws, qhov metabolism yog paub tom qab ib hmos kev pw tsaug zog thiab cov metabolism yog ua kom lub zog nrawm.
Kev noj tshais zoo tshaj plaws yog ib qho uas yuav saturate lub cev kom txog rau thaum tav su thiab yuav tsis ua rau lub cev ntaj ntsug - nws ua rau cov suab thaj thiab rog ntau. Ntxiv rau, kev ntseeg tus kheej thaum nruab hnub nyob ntawm kev noj tshais.
Yog tias koj tsis muaj sijhawm los siv sijhawm ntau los npaj tshais ntxiv, koj tuaj yeem ua hauv kaum feeb. Ob lub qe hau thiab cov nqaij toasted wholemeal bread yog qhov kev xaiv zoo. Koj tseem tuaj yeem kis nws nrog jam, tab sis xaiv ib qho uas ntuj pectin yog siv rau cov tuab - kua txiv los yog kua txiv hmap.
Noj tshais nrog muesli yog yooj yim thiab yooj yim, thiab nws yog qhov zoo dua los siv cov mis uas muaj roj tsawg. Koj tuaj yeem ntxiv ntau hom txiv ntoo. Diversify nrog oatmeal, nyob rau hauv uas koj tuaj yeem ntxiv khov los yog txiv hmab txiv ntoo tshiab. Thaum ua zaub mov noj, siv cov dej sib npaug thiab cov mis tsis muaj rog.
Yog tias koj noj zaub mov zoo, tsis txhob ua tshais, zoo li thaum lub sijhawm noj mov no koj yuav tsum siv peb feem peb ntawm cov calories kom ib hnub twg. Txwv koj tus kheej kom qis 300-400 calories rau pluas tshais.
Noj ib khob ntawm wholemeal flakes yam tsis muaj icing, khob mis tsis muaj roj, tsawb thiab khob haus dej ntsuab lossis dub tsis muaj qab zib. Npaj cov tshiab nrog qhov sib ntxiv ntawm cov toasted hlais.
Ua ntej ib hnub nyuaj, hauv qhov uas koj paub ua ntej tias koj yuav ua haujlwm tawm, txawm tias koj yuav noj zaub mov zoo, ua ib qho kev zam. Cov calories ntau hauv ib hnub rau kev tawm dag zog lossis lub hlwb yuav nce mus txog 3500.
Xaiv lub siab luv tab sis ua kom noj tshais - cov protein ua kom rov muaj zog thiab cov carbohydrates muab lub zog tsim nyog.
Rau xws li tshais koj yuav tau npaj los ntawm hmo ua ntej - ua noj qaib ntxhw lossis qaib mis. Ua ib qho qhaub cij nrog lub ci, ib daim puab thiab ob lub mis hau. Nqaij nyuj kuj tseem siv tau. Koj tuaj yeem garnish nrog ib qho ntawm soob thiab dib los yog zaub xas lav. Ib qho dej haus zoo yog tshuaj yej tsis qab zib nrog txiv qaub.
Koj tuaj yeem ua ib qho omelet los ntawm ob lub qe, ham thiab nceb nrog ib khob kua txiv tshiab lossis kas fes me me. Tab sis ua rau pluas tshais no tsis pub ntau tshaj ib zaug ib as thiv twg yog tias koj tau txiav txim siab hnyav kom poob tiag.
Pom zoo:
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
Cov Tswv Yim Rau Txoj Kev Noj Tshais Sai Thiab Qab Ntxiag Saturday
Peb muab koj cov zaub mov txawv rau koj ua rau koj hnub Saturday yooj yim, qab thiab zoo nkauj tsis tau yooj yim. Fried slices nrog jam - ib qho classic hauv qhov ntaus ntawv, tab sis cov txiaj ntsig xav tau qab los yeej ib txwm ua tiav nyob rau hnub Saturday sawv ntxov.
Lwm Txoj Kev Xaiv Tau Txiaj Ntsig Rau Cov Khoom Noj Uas Phom Sij
Noj noj zoo dua yooj yim dua qhov koj xav. Kev noj qab haus huv zoo tuaj yeem yog cov neeg nyiam heev, tsuav yog koj paub yuav ua li cas hloov cov zaub mov tsis zoo nrog rau lawv txoj kev xaiv zoo. Txoj kev no koj yuav tsis xav tias koj ua txhaum thiab koj yuav noj lawv nrog kev lom zem.
Xaiv Cov Pizza Hla Cov Taum Noj Ua Tshais! Nws Tseem Muaj Kev Nyab Xeeb Tshaj Qhov Muaj
Yog tias koj ntseeg tias koj noj zaub mov zoo dua qub, pib koj hnub nrog ib lub tais ntawm cereal, ces koj nyob hauv kev tsis txaus ntseeg. Ib qho ntawm cov pizza yog qhov muaj txiaj ntsig zoo dua rau pluas tshais, kws tshaj lij Chelsea Amer tau qhia rau Cov Khoom Noj Txhua Hnub.
Cov Khoom Noj GMO: Ua Rau Koj Xaiv Kev Xaiv
Cov khoom noj GMO tau sib cav rau qee lub sijhawm. Cov lus nug no tsis hais txog seb lawv puas txwv los yog raug tso cai, tab sis cov neeg siv khoom paub zoo li cas. Cov pej xeem ntawm lub ntiaj teb yog sib npaug ntawm qhov thib ob thiab khoom noj khoom haus yav tom ntej yuav ua rau GMO cov zaub mov yog qhov pib.
