2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov mis nyuj yog cov roj ntsha hauv lub cev tsiaj txhu uas tsim thiab khaws cia hauv cov qog plab ntawm mammals. Mis nyuj yog cov khoom lag luam uas qhov tsim muaj los pub mis rau cov hluas. Hauv peb lub teb chaws tus yaj cov nyuj, nyuj thiab tshis cov mis yog cov nquag. Cia wb mus saib kom ze rau cov khoom thiab cov txiaj ntsig zoo yaj lub kua mis.
Cov yam ntxwv txawv ntawm yaj lub mis nyuj tau paub zoo txij li puag thaum ub los.
Nws muaj lub Hawj txawm muag thiab lub siab heev saj. Yaj lub kua mis yog cov khoom lag luam uas nyiam ntawm ntau lub rooj noj mov, tab sis cov neeg yeej tseem yog cov nyuj cov kua mis.
Cov mis nyuj cov mis yog nrov heev hauv tebchaws Greece, Ltalis, Central Asia thiab Middle East.
Kev sib xyaw ntawm cov yaj cov kua mis
Hais txog cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg, cov yaj cov nyuj tseem ceeb dua li nyuj cov kua mis. Yaj cov mis muaj cov rog, calcium ntau, protein, cobalt thiab phosphorus. B-complex vitamins kuj muaj ntau. Yaj lub mis nyuj nplua nuj heev nyob rau hauv kev hloov pauv thiab tseem ceeb fatty acids. Nws yog zoo heev nqus los ntawm lub cev.
Yaj lub kua mis muaj ntau ntawm cov vitamin A thiab vitamin D. Nws saj thiab tsw yog loj txiav txim siab los ntawm capric thiab capric acid muaj nyob hauv nws cov rog. Lub ntsej muag xim ntawm cov yaj cov mis nyuj vim yog cov ntsiab lus qis dua ntawm cov xim carotene.
100 g ntawm yaj lub mis muaj 95 kcal, 5.4 g ntawm protein, 6 g ntawm cov rog thiab 5 g ntawm carbohydrates.
Xaiv thiab cia cov yaj lub mis
Yuav yaj lub kua misuas muab khaws cia rau hauv tub yees. Nco ntsoov saib daim ntawv lo, uas yuav tsum muaj cov ntaub ntawv hais txog lub chaw tsim khoom thiab hnub tag sijhawm. Khaws cov yaj cov mis tso rau hauv tub yees, tab sis tsis tso rau ntawm lub qhov rooj tso, raws li kev qhib ib zaug tuaj yeem ua rau cov khoom puas tsuaj sai dua.
Yaj lub mis nyob ua noj
Cov saj ntawm yaj cov kua mis zoo dua los ze zog ntawm nyuj cov mis nyuj. Yaj cov mis yuav siv tau rau hauv txhua yam zaub mov txawv uas suav nrog tshis thiab nyuj cov kua mis. Yaj Cov mis nyuj yog siv los ua qee yam qab qab, cheese daj thiab yoghurt. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias yaj lub mis cov mis nyuj yog nyiam txawm los ntawm cov neeg feem ntau tsis yog cov kiv cua ntawm cov khoom no.
Yaj cov mis nyuj yog siv rau daim ntawv qhia ua cov laus skating rink. Strained yaj lub mis ua ke nrog ntau yam txiv hmab txiv ntoo, zib ntab los yog Walnut thiab ua khoom qab zib zoo.
Cov txiaj ntsig ntawm yaj cov mis
Cov ntsiab lus siab ntawm calcium thiab zinc ua rau nws tsis tshua zoo rau kev noj qab haus huv. Kev siv cov calcium ntau yog qhov yuav tsum tau ua tom qab txhua qhov mob hnyav thiab ua kom tsis zoo. Zinc yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Qhov piv ntawm calcium thiab phosphorus hauv mis yuav luag zoo tag nrho, uas ua rau nws yooj yim rau kev zom.
Yaj lub kua mis yog cov cuab yeej muaj txiaj ntsig hauv kev tua kab mob txha, vim tias ntxiv rau cov calcium, nws kuj tseem muaj cov vitamin d ntau heev. xws li hauv tshis thiab nyuj cov mis. Cov mis cov kua mis ua kom zoo dua rau kev ua haujlwm ntawm lub plab.
Tus kho thaj chaw ntawm yaj lub kua mis muaj feem ntau cuam tshuam rau qhov yooj yim ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins uas muaj nyob hauv. Qhov no ua rau nws ua cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo, uas feem ntau tau sau tseg los tiv thaiv calcium, folic acid thiab vitamin B12 tsis txaus.
Yaj lub kua mis muaj cov txiaj ntsig zoo ua rau mob hawb pob thiab cov neeg ua mob nqaij tawv. Nws yog cov ntshav ntshiab huv.
Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb nrhiav hauv Florence qhia tau tias kev noj cov yaj li niaj hnub pab lub cev kom nruab nrab lub cim ntsig txog qhov pib ntawm kev mob plawv.
Nws tseem pom tias yaj lub kua mis yog nplua nuj heev nyob rau hauv linoleic acid, uas yuav pab ua kom muaj kev hloov pauv hauv kev sib kho ntawm cov mob thiab tsim kom muaj cov atherosclerotic plaques ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav.
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Nov Yog Lub Mis, Uas Yog 5 Zaug Tseem Ceeb Dua Li Nyuj Cov Kua Mis
Cov txiaj ntsig ntawm kev haus ntxhuav lub mis nyuj yog qhov tseem ceeb ntau dua li lwm hom mis xws li nyuj cov kua mis. Cov kev tshawb fawb tau xaus lus tias cov ntxhuav cov mis nyuj muaj kev noj qab haus huv zoo dua li cov kua mis. Nws yog qhov zoo heev rau tib neeg cov niam cov kua mis, uas ua rau nws yooj yim mus zom, kom tsis txhob hais tias nws muaj ntau dua cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab zoo dua li mis nyuj.
