2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ib lub txiv uas nyiam los ntawm menyuam yaus - qhov ntawd yog nws lub txiv tsawb nyob rau hauv lub siab ntawm cov neeg feem coob. Nws muaj cov carbohydrates ntau, tab sis nws muaj txiaj ntsig vim muaj cov vitamins thiab minerals hauv nws cov lus muaj pes tsawg leeg, uas ntau dua nyob rau hauv feem ntau ntawm lwm cov txiv hmab txiv ntoo nyiam.
Cov poov tshuaj yog cov muaj ntau tshaj plaws nyob rau hauv tsawb - cov ntxhia uas txo cov ntshav siab. Txhawm rau kom tsis txhob noj tshuaj pab ntshav siab, nws yog ib lub tswv yim zoo kom nce ntxiv koj cov txiv tsawb thiab txo lossis txiav ntsev tag nrho.
Nov yog qee qhov zoo tshaj plaws ntawm cov txiv ntoo qab qab no.
Rau cov ntshav siab - ntshav siab yog qhov muaj feem yuav ua rau muaj kev phom sij tshaj plaws ntawm cov hlab plawv, thiab qhov kev pheej hmoo ntawm lawv tuaj yeem raug txo qis nkaus xwb tau noj ntawm ob peb lub txiv tsawb txhua hnub. Poov tshuaj nyob rau hauv lawv stimulates lub excretion ntawm sodium nrog kua ntau hauv lub cev.
Hauv cov xeev nyuaj siab - lawv yog nyob ntawm cov kev puas siab puas ntsws feem ntau ntawm tus xeeb ceem thiab cuam tshuam rau feem pua ntawm cov pej xeem. Cov vitamins B6 uas muaj nyob hauv tsawb muaj qhov zoo ntawm lub siab lub siab thiab chases tam sim ntawd qhov kev txhawj xeeb ntawm kev nyuaj siab. Qhov tsis txaus cov vitamins no ua rau muaj kev ntxhov siab, txob txob thiab txob taus.
Pab nrog pw tsis tsaug zog - neeg feem coob pw tsis txaus, thiab nws tau paub tias pw tsaug zog ncaj qha cuam tshuam rau kev noj qab haus huv, ob lub cev thiab lub hlwb. Nws yuav siv sijhawm li 7-8 teev ntawm txoj kev pw tsaug zog ib hnub thiab thaum tsis muaj kev pab, tsawb tuaj yeem tuaj. Vitamin B6 nyob rau hauv lawv txhawb kev tsim khoom ntawm melatonin - yam tshuaj ntawm kev zoo siab.
Nrog quav tawv - teeb meem lub plab ua rau yuav luag txhua tus neeg niaj hnub no, thiab lub caij ntuj no muaj kev puas tsuaj tiag tiag ntawm kev tsis txaus siab ntawm kev cem quav vim tias peb tau haus dej haus tsawg hnub. Lub fiber ntau hauv cov txiv tsawb yuav pab daws qhov teeb meem.
Hauv cov tsos mob premenstrual - dua ib qho mob uas cov poj niam feem ntau paub. Cov teeb meem pib 1-2 lub lis piam ua ntej hnub ntawm lub voj voog thiab tau hais tawm hauv ntau cov kev tsis txaus siab. Cov txiaj ntsig tsis zoo tuaj yeem kov yeej ua tsaug rau cov vitamins B6 thiab E, magnesium thiab lwm yam hauv cov txiv.
Cov txiaj ntsig ntawm txiv tsawb yog indisputable thiab yog li ntawd nws yog qhov pom zoo raws li lwm txoj kev siv tshuaj, thaum lawv tsis yuav lub luag haujlwm yog tias muaj qee qhov kev tsis txaus siab.
Yog tias koj xav noj cov txiv tsawb thaum sawv ntxov ntxov, saib peb tsab xov xwm - Txiv tsawb smoothie nrog peels.
Pom zoo:
Thaum Twg Thiab Qhov Twg Peb Tuaj Yeem Hloov Cov Piam Thaj Nrog Zib Ntab
Coob leej ntawm peb paub tias qab zib yog qhov txaus ntshai, tab sis peb tseem tsis tuaj yeem xav txog qee yam zaub mov thiab dej qab zib yog tsis muaj nws. Tshwj xeeb yog nyiam cov khoom qab zib. Lawv tsis tuaj yeem xav txog tsis noj khoom qab zib lossis lwm yam ncuav qab zib.
Tus Ntsuj Plig Tsawb Thaib Tsawb Thiab Lwm Yam Lus Hais Txog Tsawb
IN Thaib teb muaj cov lus dab neeg hais txog Nang Thani, tus poj niam ntsuj plig uas feem ntau tawm tsam cov hav zoov ntawm cov txiv tsawb. Cov ntsuj plig no tau paub tshwm thaum hmo ntuj thaum lub hli puv thiab qhov kaj. Hnav ris tsho tsoos hauv Hmoob cov khaub ncaws suav thiab ntab saum av, Nang Thani yog lub siab dawb siab zoo.
Vim Li Cas Peb Yuav Tsum Noj Txiv Hmab Txiv Ntoo Ntau Ntxiv Nrog Cov Poov Tshuaj Thaum Lub Caij Ntuj Sov
Thaum tshav kub kub lub caij ntuj sov, tsis yog txhua tus peb muaj lub siab xav ua zaub mov, vim tias nws yog qhov kub thiab sab nraud thiab peb noj qee yam teeb ci. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob saib tsis xyuas qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo, uas yuav tsum suav nrog ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub .
Txiv Lws Suav Ntsiav Tshuaj Rau Lub Plawv Zoo
Raws li mob plawv ua rau ntau lab tus neeg tuag thoob ntiaj teb, cov kws tshawb fawb tab tom nrhiav txhua txoj hauv kev los daws lawv. Cov tshuaj kua txiv lws suav yog ib txoj hauv kev tshiab tshaj plaws los tiv thaiv hom mob no. Lub ntsiab tseem ceeb hauv cov ntsiav tshuaj no yog lycopene, uas pom muaj ntau hauv cov txiv lws suav thiab qhov twg ua rau lawv muaj xim liab.
Noj Cov Txiv Tsawb Ua Noj Rau Lub Siab Thiab Lub Cev
Txiv tsawb peels muaj lub peev xwm zoo kawg los ntxuav lub cev ntawm co toxins. Cov kev pom zoo no tau mus txog los ntawm cov kws tshawb fawb uas ua qhov kev tshawb fawb tsis ntev los no, hais los ntawm BGNES. Niaj hnub no, ntau dua puas tau, huab cua, dej thiab av yog noo nrog cov khoom tsis zoo.
