2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tom qab ntau xyoo ntawm cov nqaij liab tau raug tsoomfwv tau raug txwv tsis pub dhau los ua tus naj npawb ib tus yeeb ncuab ntawm lub plawv, cov neeg tshawb xyuas ntawm University of Pennsylvania tau taug txoj kev los kho nws.
Muaj pes tsawg lub sijhawm koj tau hnov cov lus mantra, tshem tawm ntawm koj cov zaub mov noj txhua yam nqaij liab, vim tias lawv yog cov khoom siv nplua nuj ntawm saturated fatty acidsuas txhaws koj cov hlab ntsha, nce qib ntawm cov cholesterol nyob hauv koj cov ntshav thiab ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv.
Raws li cov kws tshaj lij, peb yuav tsum tsis txhob maj mam tso rau txhua hom roj ntsha muaj roj zuj zus nyob hauv ib qho sib thooj. Qhov tseeb yog tias qee qhov muaj roj fatty acids xws li lauretic, myristic thiab palmistic acids ua rau muaj kev tsis zoo rau lub plawv cov hlab plawv.
Nws yog ib qhov tswvyim hais ua dabneeg hais tias txhua qhov roj nyeem muaj roj yog qhov tsim kev puas tsuaj rau peb kev noj qab haus huv, cov kws tshawb fawb hais. Stearic acid, uas pom muaj hauv nqaij nyug, nqaij qaib (tsis muaj tawv nqaij), nqaij npuas, txiv roj roj thiab txawm tias mis, tsis cuam tshuam rau theem ntawm cov roj cholesterol hauv peb cov ntshav. Stearic fatty acid tsis muaj kev tsis zoo rau lub siab. On qhov tsis tooj.
Kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm University of Pennsylvania tau qhia tias kev noj zaubmov ib txwm nyob ntawm lub cev tsis hnyav tuaj yeem ua rau muaj kev rov qab ua haujlwm ntawm cov roj (cholesterol) hauv lub cev.
Cov kev tshawb fawb tau ua rau ob pawg ntawm cov neeg ua haujlwm pab dawb pom tau tias noj tsawg kawg ntawm cov nqaij ntshiv liab tuaj yeem txhim kho lub siab ua haujlwm.
Cov neeg tuaj koom kev tshawb nrhiav tau muab faib ua ob pab, ib qho noj cov nqaij nyuj txhua hnub rau tsib lub lis piam. Cov neeg ua haujlwm pab dawb hauv pab pawg thib ob tau noj tsuas yog ntses, zaub thiab nqaij protein.
Txawm hais tias tsis muaj ib qho kev kawm ua rau poob ceeb thawj, kev tshawb fawb pom tias cov neeg tuaj yeem pab dawb hauv thawj pab pawg tau txo qis lawv cov roj (cholesterol) phem los ntawm yuav luag 5%. Cov txiaj ntsig tau zoo sib xws rau cov neeg koom hauv pab pawg thib ob.
Raws li Michael Russell, tus kws sau ntawv txog txoj kev kawm no: “Cov neeg tsis paub cov nqaij liab yog cov cab kuj ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm cov rog uas tsis muaj mob, tsis zoo li cov hnyuv ntxwm thiab nqaij npua. Qhov tseeb yog tsis muaj ib tus neeg hais rau tib neeg kom tsum tsis txhob noj cov tsiaj rog ntxiv. Nws tsuas tsis tsim nyog tshaj, Dr. Russell hais.
Cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of Pennsylvania muaj kev lees paub hauv kev tshawb fawb tom ntej los ntawm cov npoj yaig los ntawm University of Texas, Lub Koom Haum Saib Xyuas Khoom Noj Hauv Tebchaws Askiv thiab lwm cov kev tshawb fawb ywj siab.
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