2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nqaij yog ib qho ntawm cov khoom lag luam uas nthuav tawm ntawm peb cov lus txhua hnub. Txij li nws tus neeg tau txais tag nrho cov protein tsim nyog rau kev tsim kho thiab kho ntawm cov ntaub so ntswg. Nqaij yog zoo heev nqus los ntawm lub cev.
Hauv cov nqaij ntshiv, qhov ua kom zoo ntawm cov protein yog txo qis. Nws muaj cov roj ntsha sib txuas ntxiv. Txawm li cas los xij, lawv tsis tshua muaj zaub mov zoo thiab muaj lub zog roj ntsha. Cov sib xyaw ua ke ntawm cov rog tau pauv tag nrho - cov dej hauv cov ntaub so ntswg adipose tau nce. Cov rog ua rog muaj protein tsawg dua.
Nqaij yog qhov los ua kom cov ntsev ntxhia ntsev uas zoo rau lub cev. Nws muaj yuav luag txhua qhov vitamins B. Nws tseem muaj choline, uas muaj kev ua haujlwm antisclerotic. Kuj tseem muaj me ntsis ntawm cov vitamin A.
Daim siab tuaj yeem raug hu ua lub tsev khaws khoom noj ntawm cov vitamins. Cov ntsiab lus ntawm cov vitamins B yog 20 zaug ntau dua hauv cov nqaij, thiab cov vitamin A yuav luag 1000 npaug ntawm ntau dua. Kev saib xyuas ntawm tsuas yog 25 gram ntawm daim siab tuaj yeem muab cov kev xav tau ntawm cov vitamin A txhua hnub thiab feem ntau ntawm cov vitamins B.
Nov yog qee qhov lus qhia rau kev ua haujlwm nrog nqaij:
- Cov nqaij yuav tsum tau muab ntxuav kom nrawm ua ntej txiav, vim tias qee cov kua txiv yuav hla rau hauv dej;
- Txhawm rau khaws nws cov xim zoo nkauj thaum muab ci, nws zoo kom qhuav nws nrog txoj phuam qhuav tom qab ntxuav;
- Cov nqaij yog txiav tau yooj yim dua thiab nyias dua yog tias muab tso rau hauv chav tub yees kom ntev li ib teev;
- Cov nqaij ntshiv yuav saj zoo dua yog tias nws lard nrog nqaij npuas kib. Rau lub hom phiaj no, cov nqaij npuas kib yuav tsum muab tso rau hauv chav tub yees kom khov me ntsis. Tom qab ntawd nrog ib rab riam ntse txiav mus rau hauv cov nyias nyias. Txhawm rau kom tsis txhob xaub cov nqaij npuas ntawm cov ntiv tes thaum lub sijhawm sib zog, nws yog qhov zoo rau xaum lawv ntsev
- Thaum cov nqaij yog los ntawm cov tsiaj qub, nws zoo rau marinate li 30 feeb nrog 3 diav ntawm rum lossis cognac. Yog li, ntxiv rau ua noj ua haus sai dua, nws yuav dhau los ua tshuaj tsw qab thiab muaj kua;
- Nqaij npuas tshiab los ntawm cov tsiaj uas tau noj tshiab yog tsis haum rau muab nqaij.
Pom zoo:
Kua Mis Nyeem Qaub Yog Muaj Txiaj Ntsig, Tab Sis Tsuas Yog Siv Ib Hnub Xwb
Cov txiaj ntsig ntawm yogurt yog qhov tsis lees paub. Txawm li cas los xij, ib yam li nrog cov khoom lag luam feem ntau, peb yuav tsum tsis txhob overdo nws thiaj li peb tuaj yeem tau txais cov tshaj plaws ntawm cov as-ham uas nws muaj yam tsis muaj teeb meem rau peb lub cev.
Nws Los Zoo Li Mob Khaub Thuas, Tab Sis Nws Tsis Yog! Ntawm No Yog Cov Tshuaj Ntsuab Uas Yuav Kho Nws
Cov tshuaj ntsuab muaj txiaj ntsig zoo yog hais txog qhov muaj mob me me uas yog tshwm sim los ntawm cov kab mob uas tsis muaj dab tsi ua rau tus kab mob khaub thuas, tab sis ua rau pom cov duab thiab tsos mob zoo sib xws. 1. Daim ntawv qhia tshuaj ntsuab nrog dub elderberry thiab mint mint nplooj - 25 g dub laus paj - 25 g chamomile paj - 25 g loj-leaved linden paj - 25 g Txoj kev npaj:
Tsis Txhob Sib Xyaw Nws Nrog Turmeric, Tsis Muaj Txiaj Ntsig Nws Yuav Muaj Txiaj Ntsig Zoo Li Cas
Ntau thiab ntau tus neeg tau paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo kawg nkaus ntawm turmeric. Cov txuj lom, uas muaj peev xwm muab qhov txawv tshwj xeeb rau txhua lub tais, muaj lub zog antioxidant thiab tiv thaiv kev mob, uas ua rau nws yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tua cov radicals dawb hauv lub cev thiab feem ntau cov kab mob tshwm sim los ntawm lawv.
Qos Yaj Ywm Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj - Tsis Tsuas Yog Khoom Noj Tab Sis Kuj Yog Tshuaj
Tseem ceeb thaj chaw ntawm qos yaj ywm hnub no lawv paub rau sawv daws. Qos yaj ywm tau siv dav hauv kev ua noj thiab pej xeem vim tias lawv cov zaub mov zoo thiab muaj tshuaj ntsuab. Kev sib xyaw ntawm cov qos yaj ywm Kwv yees li 20-25% ntawm lawv qhov hnyav yog carbohydrates (hmoov txhuv nplej siab), kwv yees li 2% - protein thiab 0.
Kas Fes Tsis Tsuas Yog Khov Kho, Tab Sis Kuj Tiv Thaiv Mob Qog Noj Ntshav
Kev haus kas fes tsis tu ncua tuaj yeem txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob siab thiab mob hauv plab, raws li txoj kev tshawb nrhiav tshiab los ntawm World Health Organization (WHO). Nws tus neeg sawv cev ntawm Lub Koom Haum International rau Kev Tshawb Nrhiav Kab Mob Cancer tau tshaj tawm ob peb hnub tom qab ntawd kev haus kas fes tseem tuaj yeem tiv thaiv mob qog ntshav.
