2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Noj ntau yam khoom uas yog tiag tiag tsis tau ua thiab cov khoom noj uas ntuj tsim muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev.
Cov zaub mov noj tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm kev ua haujlwm ntawm peb lub cev, tab sis cov txiaj ntsig me-paub los ntawm kev noj zaub mov zoo thiab khoom noj muaj txiaj ntsig yog dab tsi?
Lub plab zom mov zoo dua
1. Cov nplooj zaub ntsuab muaj cov duab fiber ntau, uas ua haujlwm txhuam los ntxuav cov hnyuv. Lawv pab txo kev nqus ntawm cov co toxins hauv lub cev thiab tseem tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm lub plawv, mob hlab ntsha tawg thiab tawg.
Kev tshawb fawb qhia pom tias kev noj 30 fiber ntau ib hnub tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo mob cancer mis. Lawv kuj tseem tuaj yeem txo tus mob qog qe menyuam kom yuav luag 20%. Cov nplua nuj tshaj hauv cov zaub ntsuab yog cov zaub qhwv, kale, zaub ntsuab, Zaub pob, zaub pob, zaub paj ntsuab, zaub xas lav thiab zaub kav.
2. Kev noj qab haus huv, cov rog, xws li pom hauv avocados, txiv ntoo thiab cov qos yaj ywm qab zib, kuj yog qhov zoo rau kev tswj lub plab txoj hauv kev. Yog koj txom nyem los cem quav, ua kom koj cov rog zoo koj muaj peev xwm pab tau ntau dua. Txiv maj phaub roj thiab txiv roj roj kuj yog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov rog hauv lub ntiaj teb.
Lub cev yuag
3. Yog tias koj noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau, koj yuav nyob ntev dua, uas txhais tau tias koj yuav tsis tshua raug noj los ntawm cov khoom noj txom ncauj uas muaj rog thiab muaj piam thaj ntau.
4. Cov dej tuaj yeem pab txo cov kev txhaum ntau dhau. Peb feem ntau ua yuam kev nqhis dej nrog kev tshaib plab, yog li haus dej ntau tuaj yeem pab peb tswj tau qhov no.
Lub neej zoo
5. Kev tshawb fawb pom tias kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau pw tsaug zog. Cov zaub mov tseem ceeb xws li cov vitamins B6 thiab magnesium yog qhov tseem ceeb los txhawb kev pw tsaug zog kom zoo. Cov as-ham no muaj nyob hauv cov ntses oily thiab nplej.
6. Koj lub neej kev sib daj sib deev muaj feem cuam tshuam los ntawm koj kev noj haus. Cov khoom noj uas muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins C thiab amino acids, xws li figs thiab dib liab, tuaj yeem muab koj txhawb nyob hauv chav pw.
Kev tiv thaiv kabmob
7. Cog cov zaub mov, legumes thiab txiv ntoo muaj cov khoom ua antioxidant uas pab tiv thaiv lub cev los ntawm kev cuam tshuam ntawm cov pa phem ib puag ncig.
8. Cov zaub ntsuab ntsuab xws li kale, zaub xas lav, zaub qhwv thiab zaub ntsuab tuaj yeem pab txhim kho cov hlwb noj qab nyob zoo, uas pab tiv thaiv kab mob.
9. Cov khoom noj xws li qej thiab kua mis nyeem yog ua pov thawj tias qhov tseem ceeb rau kev ua kom lub cev muaj zog.
10. Kev noj zaub mov kom muaj zaub, nplej thiab zaub txhuv tuaj yeem yog tus yuam sij txo qis kev pheej hmoo mob cancer mis.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Txiaj Ntsig Ntawm Cov Tsawb
Txiv tsawb yog cov txiv ntoo qab zib uas cov neeg nyiam los ntawm. Lawv muaj ntau cov vitamins, muaj ntau yam khoom noj calcium, phosphorus, iron thiab sodium, tab sis feem ntau ntawm txhua qhov potassium. Cov poov tshuaj yog qhov tsim nyog rau cov leeg, lub plawv, hlwb, pob txha thiab nplooj siab.
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Noj Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Hauv Flavonoids
Flavonoids yog cov tshuaj cog tshuaj lossis phytochemicals uas muaj nyob hauv txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas peb noj. Lawv muaj ntau tus txiaj ntsig rau tib neeg lub cev, suav nrog txo cov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab sib ntaus sib tua.
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Noj Cov Zaub Mov Hazelnut Tahini
Lub tahini ua los ntawm cov hauv paus sib txawv muaj cov loj loj kev pab kho mob Cov. Ntxiv cov enchanting saj uas peb tam sim ntawd hnov nrog lub saj saj, nrog rau lawv cov ntawv thov dav hauv txhua yam zaub mov, peb tau txais daim duab ntawm cov zaub mov zoo noj thiab qab.
6 Cov Txiaj Ntsig Zoo Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Kev Noj Cov Liab
Koj puas hlub kab laum ? Tej zaum koj ntxiv nws rau cov zaub xam lav vim yog lub qab zib saj, uas txig ntxiv rau lwm cov khoom xyaw? Lossis puas yog koj siv nws rau ntau lub zog pob tawg hauv daim ntawv co lossis du? Pab kev zoo siab! Koj tab tom taug txoj kev yog
