2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub saj ntawm cov kua zaub yog nyob ntawm cov khoom siv siv raw, nws hom thiab qhov siab. Tab sis kawg, tab sis tsis tsawg, raws li cov pog laus hais, nws kuj yog nyob ntawm kev txawj ua noj. Peb tuaj yeem kawm ntau qhov tseem ceeb ntawm kev ua noj ua haus los ntawm peb cov pog.
Thaum peb ua cov kua zaub thiab xav kom paub tseeb tias qhov qab zoo, lawv yuav tsum xub xa rov qab sai dhau ntawm tshav kub. Tom qab ntawd mus txuas ntxiv ua noj ntawm ib qho kub nrog lub bubbling me ntsis.
Kev ua kom zoo nkauj, kua zaub thiab kua zaub tsis zoo rau kev npaj los ntawm cov noog hma, kev ua si, marsh ntses / carp, miv ntses / vim lawv qhov tsis hnov tsw hnyav thiab tsw phem.
Yog tias koj noj cov nqaij tsiaj qus, nws yog qhov kev zam thiab yuav tsum tau mus dhau ntawm marinade thiab matured hauv nws kom tshem tawm cov ntxhiab tsw.
Hauv kev npaj kua zaub thiab tais diav yuav tsum tau siv cov khoom qab qab, uas nws muaj ntxhiab thiab zaub mov muaj txiaj ntsig ua rau muaj qhov tsis hnov tsw. Txhawm rau kom tau txais cov khoom ua kom siav thiab muaj zog, ua ntej muab cov khoom tso rau hauv dej txias thiab rhaub kom qeeb. Tom qab ntawd tshem tawm cov npaus thiab ua noj rau lub sij hawm ntev tshaj li hauv nruab nrab kub.
Koj yuav tsum paub tias thaum npaj cov nqaij hauv zos, ntsev yog qhov kawg, thiab nrog ntses - thaum pib ua noj.
Ua cov kua zaub ua kom qab, peb ntxiv kev tsim kho rau nws. Txawm li cas los xij, qee cov kua zaub xaus - zoo li borscht.
Cov tsev no txias thiab sov. Kuv npaj cov khaub thuas txias los ntawm yolk thiab yoghurt lossis qab zib, peb tuaj yeem siv lawv feem ntau hauv menyuam yaus chav ua noj, raws li kuv tau piav qhia hauv ib qho ntawm cov zaub mov txawv, vim muaj kev fab tshuaj protein. Cov vaj tse sov yog nrog kua mis nyeem qaub, hmoov thiab qe tag nrho, ntxiv rau kev kho cua sov.
Nco ntsoov tsim cov kua zaub tom qab tshem tawm los ntawm qhov kub thiab sib npaug nrog lawv qhov kub nrog lub tsev ntawd.
Cia peb tsis nco qab tias nyob rau hauv cov kua zaub thiab kua zaub cov roj tov tsim yuav tsum muab ntxiv rau hauv qhov dej ntws nyias thiab nrog cov khoom nplawm tas li. Nyob hauv tsis muaj xwm txheej koj yuav tsum tau rhaub kom kub kom npau. Tag nrho cov kua tais nrog cov ua kom rov ua tau ncaj qha poob lawv qab thiab feem ntau tuaj yeem hla.
Txoj cai no siv tshwj xeeb rau menyuam yaus chav ua noj. Tias yog vim li cas cov cua sov ntawm cov twb tau siav cov tais diav yuav tsum tau ua kom qeeb, ntawm qhov kub tsawg lossis npaj cov khoom noj rau menyuam yaus - hauv da dej.
Ib feem ntawm cov roj muab rau kua zaub yuav tsum tau ntxiv thaum nws tau npaj lossis thaum lub sijhawm ua haujlwm. Qhov no ua kom ntseeg tau tias muaj cov vitamin D kom zoo.
Nws yog txoj cai tswjfwm yuav ua kom lim thiab tso cov kua thiab cais tawm los ntawm cov tais diav ua kua - tshwj xeeb yog ntses.
Cov txuj lom yuav tsum tau siv kom lawv tsis txhob ua tus saj thiab tsw qab tshaj cov khoom tseem ceeb. Lawv ntxiv ib nrab ib teev ua ntej ua noj cov khoom lag luam.
Bay nplooj yog muab tso rau hauv cov kua zaub uas cawv thiab dej qab zib ntxiv, thiab hauv cov khoom me me.
Cov kua txob dub tau ntxiv rau nplej los yog hauv av thaum muab kev pabcuam.
Pom zoo:
Ua Noj Ua Haus Yuam Kev Thiab Kev Cai Nyob Rau Hauv Kev Npaj Ntawm Broths Thiab Kua Zaub
Yog hais tias cov dej uas cov nqaij tau nchuav, thaum muab rhaub kom txias, txias, tau qab los thiab tau los ntawm nws cov kua zaub qab thiab kua zaub qab. Thaum cov dej npau, ib feem loj ntawm cov as-ham thiab tsw qab ntawm cov nqaij tau muab rho tawm hauv nws thiab ua kom qab qab.
Yawg Cov Cai Rau Cov Kua Zaub Qab Thiab Kua Zaub Nrog Zaub Mov Thiab Tsev
Kua zaub thiab kua zaub tau npaj los ntawm ntau yam khoom lag luam: nqaij, nqaij qaib, zaub, ntses, legumes, nplej zom thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov kua zaub thiab kua zaub tau muab faib ua ob pawg: nrog cov khoom ua ke thiab nrog tsev.
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