2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum koj xav tias koj tau ntsib qhov tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab ntau dhau hnub, tom qab koj mus tsev, noj ib lub tais ntawm cov oatmeal, tej zaum rubbed los ntawm colander mus rau lub xeev tsis tshua muaj.
Oatmeal saturates thiab muaj qhov ua kom zoo thiab cuam tshuam los tiv thaiv kev ntxhov siab. Oatmeal yog cov txheej txheem yooj yim heev thiab tsis ua rau lub plab muaj teeb meem.
Yog tias koj xav tias nkees, noj ib co muesli xyaw nrog txiv hmab txiv ntoo - tshiab lossis ziab - thiab ib co yogurt. Lawv yuav muab lub zog rau koj lub cev uas yuav pab tau koj lub luag haujlwm.
Thaum koj ua kom ib ce muaj zog tas li lossis hlawv cov calories ntau dhau thaum ua haujlwm lub cev, noj lub txiv tsawb. Cov txiv hmab txiv ntoo no muab lub cev ntau ntau ntawm cov poov tshuaj, uas xav tau los tsa suab nrov.
Lub Sandwich no npaj sai heev. Nws yog txaus kom kis nrog ib lub txiv tsawb ib daim toasted hlais ntawm wholemeal qhob cij - lub qhaub cij yog pab tau thiab qab.
Thaum koj yuav tsum ua haujlwm, tshwj xeeb tshaj tawm kev ua haujlwm, noj ntses oily, xws li tuna, uas paub nws lub peev xwm los txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm.
Ua ib lub qhaub cij los ntawm ib daim nplaig wholemeal, tuna hauv nws cov kua ntses thiab zaub xas lav. Koj tuaj yeem siv cov sardines, mackerel, anchovies lossis salmon.
Thaum koj muaj mob, koj xav tau cov vitamin C. Ib kiwi me muaj ob zaug cov vitamin C ntau tshaj li ib lub txiv kab ntxwv. Kiwi nplua nuj nyob hauv cov poov tshuaj, uas ntxiv dag zog rau koj lub cev.
Thaum koj raug mob siab tom qab ib hnub nyuaj rau kev ua haujlwm, noj zaub ntsuab qab ntsev uas yuav muab koj lub cev nrog hlau. Nws yuav pab tau yog tias koj xav zoo li lub txiv qaub.
Nws yog txaus kom txiav cov nplooj ntawm tshiab spinach hauv ib thooj thiab lub caij lawv nrog kev hnav khaub ncaws ntawm txiv roj roj thiab kua txiv txiv qaub. Tsis txhob ntxiv cov ntsev ntau.
Thaum koj mob taub hau, ua mint tshuaj yej thiab ntxiv ib me nyuam diav ntawm zib ntab. Mint yuav txias koj lub taub hau, kua yuav ua kom koj lub cev xav tau dej, thiab zib ntab yuav ua kom koj cov ntshav qab zib cov ntshav tsis poob. Cov tshuaj yej no yog qhov zoo rau lub plab thiab los ntswg.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Hauv Lub Luag Haujlwm (Sicilian) Uas Zoo Tshaj Plaws: Cov Tais Nyiam Thiab Cov Zaub Mov Txawv
Sicilian ua noj yog ib qho tseem ceeb uas txhim tsa txoj kev ua noj hauv Italis. Nws yog los ntawm no, vim muaj kev cuam tshuam ntawm Arab, cov khoom xyaw xws li cinnamon, saffron, citrus thiab qab zib nkag rau nws. Lub lauj kaub tais diav tseem ceeb yog pob nplej pob nrog cov nqaij ragout thiab taum mog los yog prosciutto thiab ntau yam chees - ib lub cim ntawm Sicilian ua noj, tau txais thoob plaws hauv tebchaws Ltalis.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
Tau Txais Cov Vitamins Thiab Cov Zaub Mov No Yog Tias Koj Tab Tom Noj Zaub-raws Tsob Ntoo
Peb txhua tus paub tias qee yam uas tuaj yeem pab peb kom ua tiav peb lub xeev zoo tshaj yog peb cov zaub mov xaiv. Muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig, nplua nuj nyob hauv cov noob taum, cog cov protein, rog thiab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv zoo, nrog rau kev zais cia kom tau txais txiaj ntsig los ntawm lub zog tas li.
Raws Li Ntau Li 88 Lab Tonnes Ntawm Cov Zaub Mov Mus Pov Tseg Txhua Xyoo Nyob Teb Chaws Europe
European Union tau siv ntau dua 88 lab tonnes khoom noj hauv ib lub xyoo. Qhov no ua rau 173 kg toj ib tus neeg. Cov nuj nqis yog loj heev - ntau lab ntawm tonnes ntawm cov zaub mov pov tseg ntau ntau hauv European Union txhua xyoo. Kev ntsuas twb tau txiav txim siab txog yuav ua li cas thiaj li txo cov khib nyiab hauv txhua tsev neeg.
Cov Zaub Mov Ntawm Cov Neeg Mus Nruab Ntug Tau Nkag Mus Hauv Chav Ua Noj Ntawm Bulgarian
Cov zaub mov noj ntawm cov neeg mus nruab hnub yuav nkag mus rau chav ua noj Bulgarian. Cov zaub mov ib txwm muaj nyob yuav tau them peb BGN 5. Txog tsuas yog 4-5 leva rau ib pluag noj, txhua tus Bulgarian yuav muaj peev xwm tau txais cov khoom noj los ntawm phau ntawv qhia chaw sau.
