2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txawm hais tias peb tsis tshua nco qab, muaj ntau cov roj ua noj rau cov lag luam sab nraum cov paj noob hlis thiab roj txiv roj. Cov ntawv nyeem piav qhia qee qhov muaj txiaj ntsig zoo hloov chaw rau peb cov rog rog tau paub.
Txiv laum huab xeeb roj. Lub peev xwm ntawm txiv laum huab xeeb los txo cov thiaj li hu ua. cov roj (cholesterol) phem thiab txhim kho theem zoo tau raug pov thawj. Qhov no yog vim muaj monounsaturated fatty acids uas muaj nyob rau hauv cov txiv laum huab xeeb. Ib qho ntxiv, txiv laum huab roj yog qhov tseem ceeb ntawm cov vitamin E.
Cov vitamin no yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab ua haujlwm tau zoo hauv lub plawv. Cov rog no tau siv dav hauv cov zaubmov Asian. Nws muaj cov pa luam yeeb kis, uas yog vim li cas nws thiaj haum rau kev ua noj.
Pab: Cov kws ua zaub mov noj xav kom cov txiv laum huab xeeb hauv kev npaj cov tais diav uas xav tau kev kho cua sov thaum kub siab. Qhov xwm zoo yog tias cov roj no tsis tuaj yeem nqus tau ntau los ntawm cov khoom lag luam hauv nws.
Taum pauv roj. Feem ntau cov rog ua daim ntawv lo yog "zaub ua rog" yog ua los ntawm cov kua ntsw. Cov roj taum muab cov khoom siv lub cev nrog cov omega-3 fatty acids uas yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kev txhaws ntawm cov hlab ntshav.
Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm tag nrho lub cev, nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog siv rau kev txhim kho elasticity ntawm cov hlab ntsha phab ntsa, vim qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv tau txo qis.
Pab: Cov roj taum yog feem ntau siv los ua cov tshuaj qab ntau, mayonnaise thiab zaub qhwv. Tsis tas li ntawd, cov roj taum kuj tseem tsim rau kib, vim nws tuaj yeem tiv taus kev kub.
Walnut roj. Nws muaj ntau cov as-ham, ntxiv rau cov protein thiab fiber. Walnuts thiab Walnut roj kuj muab lub cev nrog omega-3 fatty acids, uas tsis ploj vim yog nias. Cov kua qaub no tshwj xeeb tiv thaiv kab mob plawv thiab pab koj lub cev nqus tau cov vitamins A, D, E thiab K.
Pab: Walnut roj tsis haum rau kev kho cua sov ntev. Pom zoo kom ua cov kua zaub txias, nrog rau cov zaub qab ntsev. Feem ntau cov neeg tsim khoom ntim cov roj walnut kom tsawg ua, uas ua rau nws tsis hloov. Yog vim li cas nws yog qhov zoo kom haus nws li ntawm ob peb lub lis piam tom qab nws qhib. Nws tseem tsim nyog khaws nws hauv tub yees.
Pom zoo:
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
Cov Piam Thaj Cane Qab Zib: Lwm Txoj Hauv Kev Noj Qab Haus Huv Rau Cov Piam Thaj Dawb
Thaum nws los txog rau qab zib, peb sim kom nws kom ntau li ntau tau, txawm tias nws dawb lossis xim av. Tab sis cov khoom xyaw no tau yog ib feem ntawm tib neeg cov pluas noj rau txhiab xyoo dhau los. Ntxiv rau nws cov kev paub zoo tsis zoo, qab zib muaj txiaj ntsig, txawm tias tsis tau paub zoo:
Lwm Txoj Hauv Kev Noj Qab Haus Huv Rau Ib Qho Ntawm Cov Khoom Noj Uas Nyiam Peb
Cov khoom noj khoom haus qhia cais tawm ntawm koj cov zaub mov noj nqaij liab, mov ci, khoom noj sai thiab lwm yam khoom noj zoo nkauj tab sis tsis zoo. Tab sis tom qab ntawd yuav ua li cas txaus siab rau cov zaub mov? Nov yog qee qhov lus qhia txog kev nyab xeeb los hloov cov khoom lag luam muaj kev phom sij nrog cov muaj txiaj ntsig zoo .
Ntshai Heev! Cov Rog Rog Rog Tawm Ntawm Tus Menyuam Yaj Lub Taub Hau Hauv Lub Tsev Noj Mov Hauv Sofia
Ib tus neeg siv ntawm ib ntawm cov peev hauv cov khw nojmov tau pom ob peb lub ntus loj loj hauv nws feem nrog kev yaj ua lub taub hau. Plaub lub cev rog ntawm cov tsis paub hom tau txais kev pab nrog zaub mov noj, thiab cov neeg siv txaus ntshai tsuas pom tias nws tau noj dab tsi thaum nws ua tiav nws feem.
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
