Cov Lus Qhia Txhawm Rau Txhim Kho Dej Haus Hauv Lub Caij Ntuj Sov

Video: Cov Lus Qhia Txhawm Rau Txhim Kho Dej Haus Hauv Lub Caij Ntuj Sov

Video: Cov Lus Qhia Txhawm Rau Txhim Kho Dej Haus Hauv Lub Caij Ntuj Sov
Video: Vaj Qhia lus ntuas : Thov Leej Ntuj Plig Ntshiab txhim lub txiaj ntsim hauv lub Cim Ntxuav rau peb 2024, Kaum ib hlis
Cov Lus Qhia Txhawm Rau Txhim Kho Dej Haus Hauv Lub Caij Ntuj Sov
Cov Lus Qhia Txhawm Rau Txhim Kho Dej Haus Hauv Lub Caij Ntuj Sov
Anonim

Txhawm rau kom zoo hydrated koj yuav tsum haus tsawg kawg 2-3 liv dej ib hnub.

Koj tuaj yeem pib nrog kev hloov pauv mus rau kev nce dej ntxiv. Nce qhov ntau npaum li cas los ntawm ib khob txhua hnub.

Lub caij pib zoo kawg nkaus rau hnub yog lub khob dej loj nrog lub qej qaub.

Cov lus qhia txhawm rau txhim kho dej haus hauv lub caij ntuj sov
Cov lus qhia txhawm rau txhim kho dej haus hauv lub caij ntuj sov

Nco ntsoov haus ib khob dej los yog ib khob tshuaj ntsuab thaum lub sijhawm noj tshais.

Yog tias koj yog tus kiv cua ntawm kas fes lossis dej qab zib, sim hloov ib qho kev haus ntawm cov dej haus no nrog ib khob dej ib hnub.

Qhov kev xav ntawm kev nqhis dej qhia tau tias koj tau qhuav ntawm lub cev lawm.

Ua kom zoo tshaj kom tsis txhob muaj cov xwm txheej no los ntawm kev haus cov dej tsis muaj nqhis dej.

Khaws ib lub taub dej loj nyob ib puag ncig koj. Haus nws thaum koj nco qab.

Yog tias tsis muaj dej txaus thiab kev tawm dag zog tsis tu ncua, nws tsis yooj yim sua kom nce thiab tswj kom muaj kev noj qab haus huv hauv lub sijhawm ntev.

Yog li haus dej kom ntau thiab npaj rau lub cev yuag uas koj ib txwm xav tau.

Koj lub plab zom mov yuav tsum muaj dej txaus ua cov zaub mov tiav zoo. Dej tshem tawm cem quav thiab ntxuav cov nyuv. Raws li qhov tshwm sim, lub cev hnyav dua li qub qis dua ntawm lub nrawm dua thiab muaj kev noj qab haus huv dua.

Lub cev qhuav dej tseem yuav cuam tshuam koj cov kis las. Nws ua rau koj qeeb thiab ua kom khiav los yog nqa pob tw. Dej haus ua ntej, thaum thiab tom qab ua exercise yuav tswj kev mob siab rau koj lub zog thiab tso cai rau koj kom rov zoo sai dua tom qab xyaum ua.

Ntxiv rau, cov dej haus yuav pab kom tshem tau qhov hu ua. kua ceev rov qab muaj. Txhua tus neeg uas muaj kev txom nyem los ntawm cov kev mob no thiab o yuav tsum tau nce lawv cov dej.

Pom zoo: