2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhua tus txaus siab rau qhov txiaj ntsig ntawm kev noj qab haus huv zoo. Thiab peb txhua tus siv zog los saib xyuas peb txoj kev tiv thaiv kab mob hauv ib txoj kev los sis lwm qhov. Coob leej ntau tus neeg uas muaj ntau hom kev noj zaub mov zoo, muaj cov tshuaj kim thiab cov zaub mov noj thiab lub neej nruj heev. Thiab tuaj yeem ua cov khoom yooj yim dua thiab pheej yig dua?
Tshawb nrhiav rau cawv ntawm zaub mov rau lub cev tsis muaj zog ntawm tus txiv neej tseem nyob rau hauv kev thov, tab sis txawm li cas los cov txiaj ntsig ntawm qee cov khoom lag luam uas yooj yim thiab pheej yig tshaj uas cuam tshuam rau lub cev tiv thaiv kab mob, ua kom lub cev tiv thaiv kab mob.
Peb tuaj yeem siv lawv txhua hnub hauv peb cov ntawv qhia zaub mov yam tsis muaj teeb meem, txawm tias lub caij ntuj no, thaum cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab tsis tshua muaj siab. Thiab yog li noj, muaj txhim kho koj lub cev tiv thaiv kab mob.
Ntsuab tshuaj yej
Ib khob dej tshuaj yej ntsuab txhua tag kis sawv ntxov tsis tsuas yog muab lub zog, tab sis kuj tseem tsim cov khoom ntawm gamma-interferon - cov tshuaj uas tua cov kab mob sib kis.
Qij
Thiosulfates hauv qej yog nplua nuj nyob rau hauv leej faj, pom tias muaj kev tiv thaiv zoo rau cov kab mob, kab mob thiab cab.
Carrots
Thaum lub caij txias, cov zaub mov muaj ntau nyob hauv cov carotene yog cov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb. Ntxiv rau cov carrots, cov khoom siv tseem ceeb ntawm beta-carotene yog cov roj ntses, mis nyuj, qe, taub dag, zaub cob pob, txiv lws suav, dib liab, txiv nkhaus taw, apricots.
Hlais nplej
Spinach muaj txhua yam los txhawb lub cev tiv thaiv kab mob: cov vitamins A, C, folic acid, magnesium, hlau, beta-carotene, lutein. Tsis tsimnyog tias, zaub ntsuab yog cov tshuaj ua rau lub zog tiv thaiv kab mob thiab pab ua kom lub cev tiv taus cov mob hnyav.
Nceb
Cov nceb yog qhov tseem ceeb ntawm beta-glucan, selenium thiab vitamins B2 thiab D, cov tshuaj uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj lub cev kom muaj zog.
Yoghurt
Ib khob ntawm yogurt yog qhov ua tau zoo rau lub cev tiv thaiv kab mob zoo li cov tshuaj probiotic. Yog lawm, peb tab tom hais txog cov lus ntuj, tsis muaj qab zib thiab cov quav ntxiv.
Oatmeal
Oats tsis yog nkaus xwb nthuav lub cev tiv thaiv kab mob, tab sis kuj txo qis cov roj (cholesterol), ua rau lub cev tiv thaiv cov kab mob, hu ua fungi, viruses thiab cab.
Txawm li cas los xij, cov kws kho mob nco: kev tiv thaiv kab mob tsis yog nyob ntawm kev noj zaub mov nkaus xwb, tabsis tseem nyob ntawm kev ua neej, kev ntxhov siab, kev tawm dag zog, kev noj qab haus huv, muaj cov kab mob thiab mob hnub nyoog.
Khoom noj khoom haus tsuas yog ib qho ntawm cov xwm txheej, tab sis nrog cov zaub mov sib txawv thiab tsis tshua nyiam noj, nws hloov tawm tias peb tuaj yeem tswj hwm peb kev noj qab haus huv thawm xyoo.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Txhawm Rau Txhim Kho Peb Lub Hlwb Kev Xav
Nws yog qhov ua tau rau "pub" peb lub hlwb ntawm txhua lub hnub nyoog. Xaiv cov khoom noj kom zoo yuav txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm. Los ntawm kev siv peb lub paj hlwb los nyeem thiab kawm txog tej yam tshiab, kawm lossis tsim kev txawj siv computer, txawm tias daws cov lus sib dhos, peb khaws peb lub hlwb kom ceev thiab txhim kho kev nco.
Cov Khoom Noj Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Rau Kev Tiv Thaiv Zoo Dua
Nquag mob khaub thuas, tsaug zog, tsis muaj lub zog thiab tsos ntawm papillomas lossis herpes qhia tau tias xav tau txhim kho kev tiv thaiv kab mob Cov. Yuav kom tiv nrog lub luag haujlwm no, nws txaus los npaj khoom rau ntawm koj lub phaj, hais tias tus kws noj zaub mov noj mov Jean-Paul Kurt.
Cov Khoom Noj Txhawm Rau Txhim Kho Lub Plab Hnyuv Muaj Pa
Kev zom zaub mov yog ib hom kev siv tshuaj lom neeg txoj hauv kev hauv kev ua thiab kev nqus ntawm cov khoom noj, nrog rau kev txav ntawm cov khib nyiab los ntawm lawv, tau niaj hnub noj. Ib lub kaw lus nyuaj yuav tsis ua haujlwm zoo yog tias muaj cov kab mob tshwj xeeb, probiotics, ploj lawm.
Khoom Lag Luam Rau Cov Khoom Lag Luam Ntuj Tsim Cov Nqi
Lub khw muag khoom noj khoom haus loj tshaj plaws hauv Tebchaws Asmeskas, tshwj xeeb yog tshwj xeeb hauv kev lag luam ntawm cov khoom lag luam Tag Nrho Cov Khoom Noj, tau raug iab liam tias tus nqi tsis nce. Cov thawj coj ntawm cov saw hlau, Maggie thiab Walter Bob, tau lees paub tias lawv lub khw hauv New York tau muag ntau yam khoom thiab cov khoom lag luam ntawm tus nqi ntau dua li lwm cov khw zoo sib xws.
Dab Tsi Los Yuav Khoom Ntawm Kev Ua Lag Luam Nyob Rau Lub Cuaj Hli: Qhov Tseem Ceeb Tshaj Plaws Ntawm Cov Khoom Lag Luam Raws Caij Nyoog
Peb pom zoo kom koj them nyiaj rau lub caij nplooj zeeg nplua nuj thiab ntxiv txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab lwm yam khoom lag luam zoo rau koj kev noj zaub mov kom zoo. Muab koj tus kheej tshiab gastronomic cwj pwm txawv thiab ntxiv dag zog rau koj lub cev nrog cov vitamins thiab minerals, vim tias nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog lawv pom muaj ntau.
