2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qhov tseeb, hauv qee qhov kev coj noj coj ua, cov kab lus "noj" txhais tau tias txhais tau tias "noj mov." Qhov nrov ntawm cov nplej no yog qee vim vim nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig. Mov nplej yog cov nplej uas qub tshaj plaws nyob hauv ntiajteb.
Ib khob hau nplej dawb muaj 205 calories, uas yog ntau dua 10 feem pua ntawm qhov xav tau rau ib hnub rau ib tus neeg uas nws muaj kev noj zaub mov muaj 2,000 calories. Nws tseem yuav muaj 44,51 g ntawm carbohydrates, 0.6 g ntawm kev noj haus fiber ntau thiab 0.1 g suab thaj thiab 4.25 g ntawm cov protein, thiab cov nplej tsis muaj cov cholesterol.
Mov nplej dawb Nws tseem yog kev noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig ntawm ntau cov vitamins xws li thiamine, niacin thiab folic acid. Muab lub cev nrog qee yam minerals, suav nrog calcium, hlau, magnesium thiab manganese.
Nplej tuaj yeem npaj tau los ntawm ntau txoj hauv kev, txhua qhov cuam tshuam nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm qhov sib txawv. Nws yog qhov zoo kom paub tias nyob rau hauv cov zaub mov txawv hauv qhov nws tau pom zoo kom ntxuav cov mov ua ntej ua noj, cov vitamins B nyob hauv cov zaub mov yog txo tsawg, vim tias lawv yog dej-soluble.
Mov nplej dawb yog qhov muaj txiaj ntsig zoo, tsuav nws tsis polished. Vim tias tom qab nws polishing nws plam ntau cov vitamins thiab minerals uas muaj nyob hauv.
Nws pom zoo kom haus tsis tiav mov dawb tsawg kawg ob zaug hauv ib asthiv, thiab peb tuaj yeem saib lub ntsab lug hauv qab no ntawm cov txhuv:
1. Txhawb lub cev tiv thaiv kab mob.
2. Txhawb cov leeg rov qab thiab cov leeg thiab pob txha loj.
3. Thaum ua rau hauv lub paw, nws tuaj yeem pab tib neeg kev txom nyem los ntawm kub hnyiab, mob qhua pias thiab tseem mob ntxau.
4. Xa rau cov khoom siv lub cev siv rau cov tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes.
5. Mov nplej yog khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj ntshav siab, thiab nws cov ntsev hauv qab cov zaub mov tsawg ua rau nws haum rau cov neeg muaj ntshav siab.
6. Rau cov neeg uas ua xua rau gluten, nws yog ib yam zaub mov muaj nyob hauv ntuj yam tsis muaj gluten. Qhov no ua rau nws haum rau cov menyuam yau, vim tias khoom noj gluten tsis pub rau thaum yau.
7. Pab rau lub hlwb kom ua haujlwm txhua yam thiab ua haujlwm tau zoo.
8. Nws tuaj yeem pab tiv thaiv qee hom mob qog noj ntshav.
9. Muab tso rau hauv cov khoom noj khoom haus, nws tuaj yeem siv rau kev hnyav tus nqi.
10. Nws yog pab rau cov neeg nrog kem plab, txhawb txoj hnyuv kom ua haujlwm.
11. Nws muaj cov khoom sau.
Ua cov nplej qab qab tuaj yeem yog qhov nyuaj thaum qee zaum, yog li peb tau xaiv qee cov qauv sim thiab sim ua mov noj uas koj tuaj yeem sim xws li: nqaij qaib nrog mov, nqaij npuas nrog mov, nqaij meatballs, paella, mov nrog txiv lws suav, nceb nrog mov, sauerkraut nrog txhuv thiab sutlyash.
Pom zoo:
Cov Lus Dab Neeg Dawb Paug Tus Txiv Neej Dawb Dawb
Kev coj noj coj ua hauv Bulgaria hais tias tus poj niam nyob hauv tsev los ntawm qhov rooj sib xyaw thiab sib xyaw cov zaub mov qab, hloov cov ncuav qab zib thiab muab cov zaub mov qab rau nws tus khub, uas saib xyuas ua haujlwm muab mov ci rau saum rooj.
Yog Kas Fes Instant Thiab 3in1 Sachets Puas Tsim Kev Puas Tsuaj?
Cov txiaj ntsig ntawm kas fes tau mob siab rau peb los ntawm txhua hom kev tshaj tawm los txhawb nws. Yooj yim rau sawv thiab suab yog ob peb ntawm lawv. Tab sis peb nug peb tus kheej yog tias txhua lub kas fes hauv khw muag khoom puas muaj txiaj ntsig zoo.
Puas Yog Mayonnaise Puas Pab Tau?
Hauv kev tsim cov roj mayonnaise uas muaj roj tsawg, cov roj, uas tsis muaj qhov tsis haum, raug cais tawm ntawm nws cov muaj pes tsawg leeg thiab hloov nrog cov khoom xyaw uas tsis ib txwm sau peb lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig. High-calorie mayonnaise muaj tsawg dua kev qhia txog tshuaj, ntau dua mis nyuj hmoov thiab qe hmoov, cov kws txawj hais tias.
Puas Yog Ntsev Puas Tsuaj?
Puas yog ntsev puas tsuaj, ntau npaum li cas tuaj yeem ua rau nws cuam tshuam rau peb, qhov uas tau tso cai ib hnub rau ib hnub yog dab tsi? Cov no yog cov lus nug uas cov txuj lom tshaj plaws hauv chav ua noj nce mus ntxiv. Dab tsi yog ntsev?
Qhov Zoo Ntawm Cov Xim Av Dua Cov Txhuv Dawb
Rice yog ib qho ntawm cov khoom noj tseem ceeb hauv ntiaj teb thiab yog zaub mov staple hauv Asia. Li ntawm 100 g ntawm cereal tau txaus ib hnub los ua kom txhua tus txaus siab. Mov nplej muaj cov hmoov txhuv nplej siab, uas, txawm li cas los xij, ua tiav sai los ntawm lub plab thiab tsis ua rau cov rog thiab lwm yam teeb meem.
