2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhawm rau kom tsis txhob muaj kev phom sij ntau dhau tsawg-calorie cov zaub mov noj ntau Nws yog qhov zoo ua raws cov pluas noj raws li kev saib xyuas kev kho mob.
Kev zom zaub mov thiab cov pluas noj uas tsis muaj calories ntau
Hauv cov xyoo tam sim no, cov kws tshawb fawb tau pom tias cov zaub mov tsis muaj calorie tsawg pab txhim kho tib neeg cov metabolism thiab ua kom muaj kev noj qab haus huv thiab lub neej ntev. Cov txiaj ntsig ntawm lawv txoj kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev noj haus tsawg dua lub neej thiab tseem pab qee tus neeg los ntawm kev ua qeeb qeeb ntawm kev laus thiab tiv thaiv qee yam kab mob xws li:
- Mob ntshav qab zib
- Roob ris
- Kab mob plawv
Muaj lwm qhov kev xav. Tib neeg lub cev yog tsim los rau expend calories, yog li tsim tawm lub zog, tab sis kev txwv tsis pub kom tsis txhob muaj lub zog ua kom lub cev ua haujlwm tau zoo thiab tsis hlawv cov roj ntawm qhov muaj peev xwm. Raws li qhov ua tiav ntawm cov txheej txheem ntawm poob phaus nws maj mam tawm vim lub cev tsim kom muaj sia nyob. Qhov txaus ntshai ntawm cov zaub mov tsis muaj calorie ntau nyob hauv qhov tseeb tias lub cev pib ua tshaib plab. Hloov chaw ntawm kev khaws cov rog khaws cia, nws khaws nws thiab siv cov leeg nqaij ua ke. Cov leeg hauv plab qis dua yog lub cim ntawm kev muaj qis dua hlawv cov calories thiab qaug zog metabolism hauvCov. Qhov kawg tshwm sim yog tias lub cev xav tau cov calories ntau tsawg kom muaj sia nyob, uas yog vim li cas coob tus neeg nce ceeb thawj es tsis txhob ua kom poob.
Qib hlau ntau
Cov metabolism ua haujlwm li cas? Qib kom paub qib duas txhais tau tias qib uas tib neeg lub cev hlawv calories. Txhua tus neeg sib txawv vim tias cov metabolism hauv qib sib txawv thiab sib txawv ntawm cov leeg nqaij. Yog tias koj muaj cov leeg ntau dua theem metabolic koj lub cev yuav siab dua. Kev tsim cov leeg leeg hlawv cov calories ntau.
Cov phom sij ntawm cov zaub mov tsis muaj calorie tsawg
Sib nrug los ntawm kev txo qis hauv lub cev hauv cov metabolism hauv cov nqaij thiab cov leeg poob, muaj ntau yam kev phom sij tseem ceeb uas cov zaub mov tsis muaj calorie nkaum. Qhov kev pheej hmoo loj tshaj yog txuam nrog kev tshaib plab, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg rog. Muaj qee tus neeg raug mob tuag sai vim kev mob plawv dhia tsis xwm yeem.
Leej twg yuav tsum ua raws li cov zaub mov tsis muaj calorie tsawg?
Vim tias qhov kev pheej hmoo siab ntawm hom kev noj haus no, nws qhov kev pom zoo yog txwv tsawg, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg rog. Kev noj zaub mov muaj zaub mov ntau tsawg tsawg yuav tsis raug nquahu rau cov neeg hauv qab no, tshwj tsis yog lawv koom nrog txoj kev kho mob tshwj xeeb:
- Menyuam yaus
- Cov Tub
- Cov poj niam cev xeeb tub
- Cov poj niam uas tseem noj mis
Saib xyuas koj kev noj qab haus huv
Thaum xaiv hom kev noj haus, kom paub tias kev noj zaub mov muaj calorie tsawg tsawg nws tsuas yog noj 500 mus txog 800 calories ib hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li koj li theem metabolicvim tias nws yuav tsis tsuas yog pab koj kom poob phaus uas xav tau ntau dua, tab sis kuj tseem yuav tiv thaiv koj cov leeg khov.
Pom zoo:
Txiv Hmab Txiv Ntoo Dub - Uas Yog Qhov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Qhov Twg Muaj Qhov Txaus Ntshai Los Noj?
Cov txiv hmab txiv ntoo dub yog cov lus nthuav dav ntawm qhov. Lawv muab cov xim tshwj xeeb thiab qab ntxiag saj, tab sis nws tsis yog ib txwm muaj peev xwm txiav txim siab seb cov txiv ntoo twg loj hlob ntawm cov ntoo ntsuab ntawm tsob ntoo lossis tsob ntoo thiab qhov no ua rau nws nyuaj rau kev txiav txim siab txog qhov zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo Cov txiv dub tuaj yeem ua kua heev, tab sis tsis yog txhua cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj xim dub tuaj yeem siv ta
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Ua Kom Txaus Ntshai Qhov Txaus Ntshai Ntawm Koj Tus Menyuam Cov Phaj
Txoj kev tu cov me nyuam tsis yog ib qho yooj yim ua, yog li cov niam txiv yeej ib txwm muaj txoj kev cia siab kom muaj kev cia siab lwm lub sijhawm. Txawm li cas los xij, cov kev xav tsis thoob no yuav tsum tsis txhob suav cov zaub mov koj tso rau hauv koj tus menyuam lub phaj.
Qhov Zoo Thiab Qhov Txaus Ntshai Ntawm Kev Noj Cov Txiv Ntoo Tsis Huv
Kev noj cov txiv hmab txiv ntoo nyoos yog pom zoo los ntawm cov tub txawg feem ntau, vim tias hauv txoj kev no lawv khaws tag nrho cov khoom muaj nqi uas lawv muaj. Nws tseem yuav tsum tau yug nyob rau hauv lub siab tias feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau noj tsis tau txais, vim tias ntau ntawm lawv muaj cov vitamins tseem ceeb hauv cov tev.
Cov Khoom Noj Yuav Tsum Tau Muaj Ntawm Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Rog
Yog koj noj noj qab nyob zoo, ua kom tsis txhob muaj rog ntau feem ntau tsis tsim nyog. Txawm li cas los xij, nyob rau qee kis, tsis suav rog los ntawm koj cov kev noj haus yuav muaj txiaj ntsig zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav nthuav qhia 5 tsis muaj roj noj uas yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv thiab tsim nyog rau kev noj zaub mov kom zoo.
