2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub caij ntuj sov yog lub caij uas muaj txiv hmab txiv ntoo loj tshaj plaws, yog li ua rau lawv. Tsis muaj kev yoo yauv tsis muaj txiv. Thiab vim tias lawv tau qis dua nyob rau lub caij ntuj no, nws yog lub sijhawm mus ncig cov txiv hmab txiv ntoo noj zaub mov.
Melon yuav kov yeej co toxins
Lub suab qab qab zib pab tau tshem ntawm cov co toxins ntau dhau thiab nthuav cov dej hauv lub cev. Nws cov ntsiab lus hauv caloric yog qhov tsis tshua muaj siab - tsuas yog 30 kcal ib 100 g. Qhov ntawd yog vim li cas nws yog tus pab cuam zoo tshaj plaws hauv kev ntaus kom ua tiav daim duab zoo nkauj.
Ua raws li cov khoom noj melon ntawm 4 thiab 7 hnub, haus tsawg kawg 9 khob dej.
Pluas tshais - txog 250 -300 g ntawm melon, 100 g ntawm oatmeal nrog 150 g ntawm yogurt.
Noj su - grate 1 lub zaub ntug hauv paus loj thiab 1 lub txiv loj ntsuab. Ntxiv rau 100 g ntawm haus nqaij, 150 g ntawm tsev cheese thiab kua txiv txiv qaub.
Thaum sawv ntxov noj tshais - 300 g ntawm melon nrog 1 tsp. zib mu thiab txog 50 g ntawm walnuts.
Noj hmo - 2-3 toasted slices ntawm qhob cij, 200 g ntawm nqaij qaib hau lossis stewed nrog me ntsis txiv roj roj, 350 g ntawm qab zib.
Nrog apricots koj yuav ntxuav koj lub cev
Apricots yuav ntxuav koj lub cev ntawm co toxins. Txawm li cas los xij, haus dej kom ntau thaum lub caij noj haus apricot. Nws yuav yog carbonated vim tias nws pab ua kom muaj mob plab. Koj muab rau ib kilo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qab txhua hnub. Ua raws li kev noj haus li 5 hnub.
Pluas tshais - 1 khob dej kas fes lossis dub tshuaj yej, 1 lossis 2 rusks, 2-3 apricots.
Noj su - zaub xas lav nrog tuna, tab sis tsis ntau tshaj 100 g, 1 khob kua txiv kab ntxwv los yog txiv puv luj, 2-3 apricots.
Cov khoom noj txom ncauj tom qab - cov kua txiv yogurt - ntxiv rau 1/2 khob yogurt 3-4 apricots, txiav rau hauv kab thiab 1 tbsp. zib ntab.
Noj hmo - yuav tsum ua kom txog rau thaum 19:00 - 2 daim nqaij npua, 1 lub qe hau thiab lwm qhov ntawm koj lub apricots rau hnub ntawd.
Figs muab cov hlau thiab sodium
Figs muaj ntau cov suab thaj thiab cov zaub mov, tab sis hauv qhov ntau me me tau kho cov khoom rau lub plab zom mov. Lawv yog cov khoom siv hauv cov hlau, calcium thiab sodium. Qhov kev noj haus no tuaj yeem taug qab ib hnub lossis ob zaug xwb, thiab cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis pub ntau tshaj 500 g.
Pluas tshais - tshuaj yej ntsuab nrog zib ntab thiab hlais cov ncuav ci tag nrho.
Qhov tshais thib ob - 3-4 figs hauv kev sib xyaw nrog 1 tsp. mis tsis muaj rog.
Noj su - zaub xam lav uas koj xaiv, tsis muaj qos yaj ywm lossis mov, nqaij qaib nqaij thiab kua txiv kab ntxwv.
Tav su noj tshais - 1 daim ntawm cov qhob cij wholemeal, 100 g ntawm tsev cheese thiab 1 kas fes.
Noj hmo - tas ntawm figs.
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Ua compotes, txawm hais tias me ntsis outdated, tsis yog tiag tiag uas laus. Ntau xyoo dhau los, tsis yog cov suav tau suav hais tias yog cov txiv duaj, tab sis yog cov tswv cuab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, uas yog qhov zoo dua. Tom qab ntawd cov txiv hmab txiv ntoo tau muab tso rau hauv rhaub dej kub - peb tus kheej uas paub zoo oshav.
Cov Txiv Ntoo Yog Ib Qho Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Lub Caij Ntuj Sov Tshaj Plaws
Ntxiv nrog rau qhov kub siab, lub caij ntuj sov tseem muaj ntau yam txiv hmab txiv ntoo sib txawv. Tsis ntseeg, ib qho nyiam ntawm cov tub ntxhais hluas thiab laus yog cov kua dej thiab kua txiv ntoo. Txawm hais tias koj nyiam noj nws ib leeg, nrog cheese, lossis hauv daim ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, cov txiv ntoo no tuaj yeem muab rau koj ntau ntau dua li saj kev lom zem.
Poob 3 Kg Hauv 3 Hnub Los Ntawm Kev Noj Zaub Mov Nrog Txiv Ntoo Thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo Qhuav
Los ntawm kev noj zaub mov nrog txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav koj tuaj yeem poob phaus tsuas yog hauv 3 hnub los ntawm kev poob 1 phaus txhua hnub. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau hnub txias dua thiab muaj qhov zoo ntawm kev zom zaub mov.
Kev Poob Loj Heev Hauv Cov Nqi Ntoo Thiab Cov Txiv Duaj Txiv Ntoo Rau Lub Lim Tiam
Lub Xeev Pawg Haujlwm Saib Xyuas Kev Lag Luam thiab Kev Ua Lag Luam tau tshaj tawm cov nqi poob qis ntawm cov khoom noj khoom noj feem ntau rau lub lim tiam dhau los, tab sis feem ntau pom tau yog qhov poob qis hauv cov txiv ntoo thiab apricots.
