2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Selenium yog cov ntxhia, uas yog qhov tsim nyog rau peb lub cev hauv cov khoom me me, tab sis yog tsis muaj nws nws tsis tuaj yeem ua tsis tau zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Nws tiv thaiv peb lub cev los ntawm kev txhim kho qee yam kab mob ntev, mob siab, kab mob plawv, tseem tswj hwm kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas thiab ntxiv dag zog rau cov tshuaj tiv thaiv.
Selenium muaj nyob hauv cov khoom lag luam ntawm cov hauv paus chiv keeb. Ib qho ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig tshaj plaws yog Brazil txiv ntoo. Nws tau hais tias 4 Brazil txiv av txiv ntoo hauv ib hnub tuaj yeem muab koj tus nqi ntawm selenium.
Tus nqi ntawm cov ntxhia nyob ntawm cov av hauv cov khoom uas tau loj hlob. Selenium kuj tseem muaj nyob hauv qee cov nqaij thiab nqaij nruab deg.
Cov khoom noj muaj selenium, yog tuna, nqaij nyuj, qaib cov txwv, qe, tsev cheese, oatmeal, mov dawb thiab xim av, cheddar cheese, nceb, noob paj noob hlis.
Qhov pom zoo kom noj txhua hnub ntawm selenium rau cov neeg ntawm cov hnub nyoog sib txawv nws yog qhov sib txawv.
Yog li, rau cov menyuam yaus txij li 1 txog 3 xyoos, koob tshuaj pom zoo ntawm selenium yog 20 milligrams; los ntawm 4 rau 8 xyoo yog 30 milligrams; los ntawm 9 rau 13 xyoo koob tshuaj yog 40 milligrams; los ntawm 14 txog 18 xyoo cov koob tshuaj yog 55 milligrams; los ntawm 19 xyoo nce 56 milligrams.
Thaum cev xeeb tub 55 milligrams ntawm selenium ib hnub tau pom zooCov. Thaum pub niam mis, tus poj niam yuav tsum tau txais 70 milligrams ntawm selenium ib hnub.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob tshaj li ib txwm muaj cai ntawm selenium.
Tsis muaj txaus selenium nyob rau hauv lub cev tuaj yeem ua rau muaj kev txhim kho cov thyroid cov teeb meem, nrog rau kev cuam tshuam rau kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev thiab nws maj mam ua kom tsis muaj zog.
Kev tsis muaj selenium hauv lub cev kuj tseem cuam tshuam nrog cov kab mob xws li tus kab mob Keshan, uas lub siab ua haujlwm thiab cov ntshav ua haujlwm tsis zoo, nrog rau Kashin-Bek's kab mob, uas ua rau txha osteoarthropathy.
Rau qee pawg neeg Yuav tsum muaj selenium thiab tuaj yeem muab tau nrog cov khoom noj pabcuam. Cov no yog cov neeg muaj kev tiv thaiv kab mob tsawg, nrog rau cov neeg uas muaj kev mob ntawm cov hnyuv lossis muaj cov iodine tsis txaus hauv lub cev lossis teeb meem thyroid.
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