2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Noj ntsev ntau thiab qab ntsev ntau dhau yuav ua rau muaj kev phom sij. Cov txiaj ntsig no tau los ua kev tawm tsam mus rau qhov kev tshawb fawb tau sib tham ntev los no, uas tau pom tias noj ntsev ntau me me tsis ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv thiab tuag ntxov.
Dr. Thomas Farley, New York tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv, hais tias ntsev tseem muaj teeb meem nyob rau hauv txhua kis. Nws ua tus tshaj tawm kev txo cov ntsev rau hauv cov khw noj mov thiab cov zaub mov ntim tau li 25% nyob rau tsib xyoos.
Cov kws paub txog kev noj qab haus huv feem ntau pom zoo nrog Farley tias kev noj ntsev ntau dhau tsis zoo rau koj. Nws nce ntshav siab, uas nyob rau hauv lem ua rau kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg.
Kev noj ntsev ntau ntxiv txij li xyoo 1970 los. Neeg Asmeskas siv txog li ob zaug kev pom zoo txwv nyob rau txhua hnub.
Txoj kev tshawb fawb tshwj xeeb yog tsom rau kev noj zaub mov kom muaj ntsev ntau thiab cov poov tshuaj tsawg. Thiab nws tau raug pov thawj qhov kev pheej hmoo tshwj xeeb. Farley txhawb nqa cov txiaj ntsig no.
Rau txoj kev tshawb no, cov kws tshawb fawb tau saib lub sijhawm ntev los ntawm kev txiav txim siab sodium thiab potassium ntxiv los ntawm txoj kev tshawb pom 15 xyoo ntawm ntau dua 12,000 tus neeg.
Txog thaum kawg ntawm lub sijhawm kev kawm, 2,270 tus neeg tau tas sim neej, nrog 825 ntawm cov neeg tuag vim yog mob plawv thiab 433 mus rau cov ntshav txhaws thiab mob stroke.
Poov tshuaj yog qhov tseem ceeb. Cov kws tshawb nrhiav pom tias cov tib neeg cov zaub mov muaj ntsev ntau thiab sodium tsis muaj ntau yog 50 feem pua yuav tuag los ntawm ib qho laj thawj twg thiab kwv yees 200 feem pua feem ntau yuav muaj mob plawv.
Txhawm rau zam qhov cuam tshuam, cov kws tshawb fawb qhia cov neeg siv khoom kom nce ntxiv cov poov tshuaj nyob rau hauv lawv cov zaub mov noj los ntawm kev ntxiv ntau feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, xws li zaub ntsuab, txiv quav ntswv nyoos, carrots, qos yaj ywm qab zib, muaj roj tsawg thiab yogurt.
Yog tias sodium nce siab ntxiv hauv ntshav siab, poov tshuaj txo nws. Yog tias sodium khaws dej ntxiv, poov tshuaj yuav pab koj kom tshem tawm cov dej ntau dhau. Qhov nyiaj tshuav no yuav tsum raug tswj hwm.
Pom zoo:
Kev Ua Haujlwm Ntawm Hlau Thiab Vim Li Cas Nws Yog Qhov Tseem Ceeb Rau Lub Cev
Hlau sawv cev cov pob zeb hauv av thiab yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv tag nrho ntawm tib neeg lub cev. Hlau nyob hauv peb lub cev yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev tsim cov hemoglobin. Nws yog ib qho tseem ceeb ntawm hemoglobin lwg me me, uas, nyeg, tso cai los ntawm cov ntshav liab hauv tib neeg lub cev los tswj lawv cov duab, kom nqa oxygen thiab carbon dioxide hauv lub cev.
Vim Li Cas Phosphorus Tseem Ceeb Heev Rau Lub Cev
Thaum xaiv cov khoom noj koj cov zaub mov, koj yuav tsum nco ntsoov xav txog thiab ua tib zoo saib xyuas qhov sib npaug ntawm cov protein, cov rog, cov vitamins, micro thiab macronutrients. Txhua pawg ntawm cov feem xyuam yog lub luag haujlwm rau qee cov txheej txheem hauv peb lub cev, vim li ntawd nws yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb kom noj txhua yam khoom noj muaj txiaj ntsig kom tsis txhob ntsib ntau cov teeb meem kev noj qab haus huv tom qab.
Vim Li Cas Cov Vitamin B12 Tseem Ceeb Thiab Yuav Tau Txais Nws Li Cas?
Vitamin B12 yog dej-soluble vitamin uas ua lub luag haujlwm thiab lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm lub hlwb zoo li peb lub paj hlwb. Nws tseem pab nyob hauv kev tsim cov qe ntshav liab. Qhov tseeb, qhov no yog cov vitamin uas peb lub cev xav tau hauv kev tsawg tshaj plaws, tab sis ntawm qhov tod tes, txawm tias me me tsis muaj peev xwm ua rau nws ua rau tib neeg lub cev tsis zoo.
Vim Li Cas Nws Tseem Ceeb Kom Koj Laij Koj Qhov Ntsuas Lub Cev
Visceral rog muaj feem xyuam nrog ntshav siab, pw tsaug zog apnea (snoring), mob ntshav qab zib, mob stroke, rog rog thiab qee cov kab mob hauv lub plawv. Thiab tsis ntev los no nws tau raug lees tias nws yog lub npias npias uas tuaj yeem yog qhov phom sij rau txoj kev mob hnyav ntawm kev kis tus kab mob ntau yam.
Txuj Ci Tseem Ceeb! Saib Yuav Ua Li Cas Koj Poob Ceeb Thawj Nrog Txwv Tsis Pub Muaj Lub Cev Tsis Muaj Noob Ntau
Txij lub hnub nyoog ntxov, cov niam txiv piav qhia rau peb tias walnuts yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab tiv thaiv ntau yam kabmob. Lub hlwb zoo li txiv ntoo txhawb lub luag haujlwm ntawm tib neeg cov khoom nruab nrog cev thiab yuav tsum tau noj cov zaubmov tsis tu ncua los ntawm cov neeg ua haujlwm hauv lub hlwb.
