2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hauv peb lub cev, glutamine yog cov amino acid ntau tshaj. Nws pom feem ntau hauv cov leeg nqaij - ntau dua 61% ntawm cov leeg nqaij yog suav nrog glutamine. Lwm ntu ntawm glutamine tau faib thiab siv los ntawm peb lub hlwb.
Hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, glutamine suav nrog 19% nitrogen, uas txhais tau tias nws yog qhov khoom tseem ceeb thiab thauj cov nitrogen hauv cov leeg hlwb. Thaum ib tus neeg ua kev tawm dag zog thiab kev qhia, qib ntawm cov amino acid no txo qis hauv peb lub cev, uas ua rau peb lub zog txo qis, ua siab ntev thiab rov qab sai dua.
Hauv txoj ntsiab cai, poob lawm qib glutamine yog rov qab li ntawm 6 hnub ntawm nws poob. Yog li, nws yuav tsum tau ua raws li kev txhawb ntxiv vim nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom muaj protein ntau hauv peb lub cev. Cov kev tshawb fawb qhia tias thaum L-glutamine noj ua ib qho ntxiv, nws txo qhov ua rau cov leeg tsis muaj zog thiab txhim kho cov protein synthesis thiab cov metabolism. Nws tsub kom cell ntim thiab muaj cov nyhuv tawm tsam catabolic.
Glutamine muaj peev xwm nce kev zais ntawm kev loj hlob hormone, uas, nyeg, pab cov metabolism hauv cov rog hauv peb lub cev thiab txhawb cov leeg mob. Raws li tau hais dhau los, glutamine tiv thaiv cov leeg tsis zoo, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg uas xav kom poob phaus yam tsis muaj feem nrog cov thooj nqaij.
Glutamine yog ib qho ntawm cov khoom xyaw tseem ceeb uas peb lub cev xav tau kev ua haujlwm zoo thiab muaj kev noj qab haus huv. Cov amino acid no tshwj xeeb tshaj yog xav tau los ntawm txoj hnyuv vim nws pab lawv ua haujlwm tau zoo. Peb lub cev muaj zog tiv thaiv kuj muaj qhov xav tau ntau ntawm glutamine, vim hais tias thaum peb cob qhia, nws qib qis dua.
L-glutamine ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ntsuas tus nqi ntawm nitrogen nyob rau hauv peb lub cev. Cov neeg uas tawm dag zog yuav tsum noj 10-15 grams tauj ib hnub, muab faib ua 2 mus rau 3 zaug ntawm 5 grams. Nws raug nquahu kom noj glutamine thaum sawv ntxov tom qab kev cob qhia thiab yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw.
Raws li peb paub, yuav luag txhua cov tshuaj muaj cov kev mob tshwm sim. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob txhawj txog glutamine, vim tias kev tshawb fawb qhia tias kev noj nws tsis muaj kev phiv, thiab glutamine kuj muaj nyob hauv peb lub cev.
Txawm li cas los xij, koj yuav tsum ceev faj nrog cov amino acid no, vim tias ntau dhau lawm tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau koj lub plab. Yog tias koj muaj teeb meem nram qab no, koj yuav tsum tsis txhob noj glutamine:
- Yog tias koj cev xeeb tub thiab pub mis;
- yog tias koj muaj teeb meem lub raum;
- yog tias koj muaj kab mob siab siab;
- yog tias koj muaj mob Ray.
Glutamine yog siv los ntawm cov qe ntshav dawb thiab muaj feem rau kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Cov neeg uas muaj kabmob tiv thaiv kab mob ua rau mob leeg, xws li mob cancer lossis AIDS, tuaj yeem noj cov tshuaj glutamine.
Cov zaub mov muaj protein ntau kuj yog cov nplua nuj muaj qab hau, thiab lawv yog taum pauv, legumes, kua zaub, mis nyuj, tshij thiab lwm yam.
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