2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb txhua tus paub tias yuav ua kom muaj lub dag zog zoo, muaj dag zog thiab muaj lub cev muaj zog tiv thaiv kev ua kom lub cev tsis muaj zog, ib qho kev cai kub yog kom noj zaub mov muaj txiaj ntsig thiab ua tiav nrog ntau cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab vitamins kom muaj lub cev. Txhua ntawm lawv muaj txiaj ntsig thiab tseem ceeb heev rau peb txoj kev noj qab nyob zoo, thiab hnub no peb yuav hmoog tshwj xeeb Vitamin E..
Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov vitamin tseem ceeb no muaj nyob hauv nws lub zog antioxidant thiab nws lub peev xwm los ntxuav lub cev ntawm cov teeb meem oxidative kev txiav txim siab ntawm cov dawb radicals tsim los ntawm cov txheej txheem ib txwm muaj, kev ua qias tuaj, kev haus luam yeeb, haus cawv, ultraviolet rays, thiab lwm yam.
Kev nruab nrab cov tshuaj no txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob mus ntev, mob plawv, mob qog nqaij hlav, qhov muag puas thiab laus. Ntxiv rau, cov vitamin fat-soluble no yog qhov tseem ceeb uas txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm lub cev kom tsis muaj zog. Thaum kawg tab sis tsis tsawg kawg, qhov tseem ceeb ntawm Vitamin E yog ib qho ntawm cov vitamins zoo tshaj plaws uas saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau thiab txhim kho lawv tus mob.
Vim li ntawd nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws kom tau txais Vitamin E txausCov. Ntawm no yog lawv cov khoom noj uas muaj cov ntsiab lus muaj protein ntau tshaj plaws..
Ceev
Duab: 1
Almonds, txiv laum huab xeeb, txiv laum huab xeeb, hazelnuts thiab noob paj noob hlis yog qee qhov chaw cog ntoo zoo tshaj plaws ntawm cov vitamin E. Ntxiv rau, lawv muab cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau peb, magnesium, calcium, potassium, thiab selenium. Lawv haum rau ob qho tib si thiab cov khoom noj txom ncauj thaum twg los tau.
Siav Zaub ntsuab
Ntawm qhov chaw ntawm cov vitamin E yog zaub ntsuab - ib qho ntawm cov zaub ntsuab zoo tshaj plaws nyob rau lub caij nplooj hlav. Ib lub khob ntawm spinach siav tsis tsuas fills peb nrog ib tus nqi ruaj khov ntawm cov vitamin E., thiab tseem muab cov khoom siv rau peb ntawm cov khoom sib xyaw ntawm cov hlau, calcium thiab folic acid.
Sib yuav ntsuab cov txiv ntseej
Yees duab: Sergey Anchev
Cov txiv ntseej tsis yog tsuas yog muaj qab qab zib, tab sis kuj suav hais tias yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws cov zaub mov, nqa cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig rau lub cev. Muaj nyob rau hauv lawv muaj pes tsawg leeg cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin E., nrog rau cov vitamins A thiab C thiab tus lej ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig - calcium, manganese, sodium, sulfur.
Avocado
Nws yog qhov tsis muaj qhov sib xws tias cov khoom noj tshwj xeeb no tau txais lub npe zoo superfood, raws li nws muab rau peb ntau tshaj 25 cov zaub mov tseem ceeb, suav nrog tooj liab, hlau, phosphorus, magnesium, manganese, potassium, vitamins A, B, C, thiab yog qhov tseeb - ceeb toom koob tshuaj vitamin E..
Kiwi
Kiwi yog cov txiv qab thiab muaj txiaj ntsig zoo, lwm yam zoo kawg nkaus kev noj zaub mov kom zoo tsis tsuas yog ntawm cov vitamin E., tab sis kuj muaj cov vitamins C thiab K, potassium, fiber ntau thiab folic acid. Muaj tseeb, yog tias peb noj nws ntau zaus, nws yuav muab nqi zog rau peb nrog ntau cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab kev tiv thaiv kab mob.
Pom zoo:
Hloov Cov Roj Qab Rog Hauv Cov Zaub Mov Txawv Nrog Cov Zaub Mov No
Rau ntau yam, ntau thiab ntau tus neeg tsis lees paub kev siv cov margarine Cov. Feem ntau muag nyob rau hauv lub npe "oleo", margarine yog tag nrho ntawm cov artificially tsim trans cov rog. Txawm tias cov hom lag luam uas lees tias lawv cov khoom muaj 0 g ntawm lawv yeej muaj tsawg kawg 500 mg ntawm cov roj trans.
Cov Roj Taum Castor: Cov Roj Pob Kws Tau Siv Txiaj Ntsig Zoo Dua Li Cov Roj Txiv Roj
Pob kws roj tau ua pov thawj kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntau dua li cov roj txiv roj, uas tau hais tias yog cov roj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ceeb toom Eurek Alert. Pob kws roj qis dua cov roj (cholesterol) zoo dua li cov roj txias ntawm cov txiv ntseej, raws li cov kws tshawb nrhiav.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
Raws Li Ntau Li 16 Ntawm 31 Ntawm Cov Zaub Mov Muaj Ntau Dua Nyob Rau Hauv Bulgaria Dua Li Hauv Western Europe
Raws li qhov teeb meem loj tshaj plaws ntawm qhov tsis sib txawv ntawm cov zaub mov ntawm tib lub hom, muag hauv Bulgaria thiab hauv Western Europe, tus Minister of Agriculture Rumen Porojanov taw qhia qhov sib txawv loj ntawm cov nqi. Nws hloov tawm tias cov neeg siv khoom Bulgarian yog cov neeg tsis txaus ntseeg, tab sis kuj tau them ntau dua rau Western Europeans.
Cov Neeg Nyob Hauv Lub Nroog Spanish Muaj Nyob Rau Ntawm Cov Zaub Mov Uas Ib Txwm Muaj
Cov neeg nyob hauv lub nroog Spanish Nero yuav raug kev noj haus uas yuav kav ntev 2 xyoos. Txog kev noj qab haus huv lub neej, lawv tau hu los ntawm cov tswj hwm lub nroog loj thiab tus kav nroog. Lub hom phiaj yog 39,000 lub nroog muaj zog ua kom yuag thiaj li ua rau xeev Spanish cheeb tsam ntawm nroog Galicia poob tag nrho txog 100,000 kilo phaus dhau los txog xyoo 2020, Euronews qhia.
