2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Vitamin D yog hu ua hnub ci vitaminCov. Tej zaum vim qhov no, ob peb xav tias peb tuaj yeem nrhiav nws hauv peb lub tub yees. Txawm li cas los xij, qhov no yog qhov kev nkag siab loj hauv qab qee qhov teeb meem kev noj qab haus huv.
Lub hnub tsis muaj zog txaus rau lub cev los tsim cov vitamin D los ntawm Lub Kaum Hlis txog Lub Tsib Hlis, tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg nyob rau sab qaum teb, tus yawg yawg Althea Zanekoski, tus kws tshaj lij ntawm Asmeskas Koom Tes Noj Tshuaj.
Nov yog qhov laj thawj yog vim li cas ze li ntawm ib nrab ntawm cov neeg tshuaj ntsuam thaum kawg ntawm lub caij ntuj no tau nrog tsis tshua muaj vitamin D., raws li kev tshawb fawb los ntawm University of Maine.
Tag nrho cov no ua rau muaj teeb meem loj, vim tias cov vitamin D tau txuas nrog kev noj qab haus huv ntawm pob txha, pab tswj kev tiv thaiv kab mob, txo qis ntshav siab, tiv thaiv kev nyuaj siab thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm hom 2 ntshav qab zib thiab mob qog nqaij hlav ntau.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov vitamin D tsis tau tsuas yog tau txais los ntawm lub hnub ci, tab sis kuj los ntawm qee cov zaub mov tseem ceeb nrog cov vitamin D. Ntawm no yog qee txoj kev muaj txiaj ntsig kom tau txais qhov tseem ceeb ntawm hnub ci vitamin, yog li tsim nyog rau kev noj qab haus huv thiab lub siab.
1. Tshaj tawm cov ntses uas ntes hauv cov tsiaj qus (ntses liab, ntses ntses, tsuav noog).
2. Caw cov nqaij nyug thiab cov nqaij ua nqaij xyaw tawv tuaj rau saum rooj.
3. Noj yam tsawg 1 nkaub qe ib hnub.
4. Txij ua ke mus ua ke hloov cov cheese qub nrog taum paj.
5. Haus yam tsawg 1 khob kua txiv kab ntxwv tshiab rau ib hnub.
6. Xam nrog cov khoom noj tshais hauv koj cov zaub mov.
7. Qee zaum hloov cov tsiaj cov mis nrog kua txiv cawv lossis haus dej, uas yog qhov zoo ntawm cov vitamin D..
Pom zoo:
Ib Khob Ntawm Cov Tshuaj Yej Uas Muaj Txuj Ci No Yuav Ua Tau Qhov Xav Tsis Thoob Rau Koj Kev Pw Tsaug Zog Zoo
Pw tsaug zog zoo yog ib qho tseem ceeb heev rau tib neeg kev noj qab haus huv. Tsuas yog qhov ua tau zoo thiab ua tiav hmo ntuj so tau tuaj yeem lav txhua tus neeg muaj peev xwm ua haujlwm, noj qab haus huv zoo thiab mus ob peb vas. Thaum kawg tab sis tsis tsawg, qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog nyob ntawm ntau npaum li cas peb tau hem los ntawm kev tshwm sim ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv thiab ntshav qab zib.
Cov Txiv Lws Suav Tau Txais Cov Nqi Ntau Dua, Cucumbers Thiab Cheese Daj Tau Txais Pheej Yig Dua
Qhov kev nce siab ntawm cov nqi ntawm cov khoom lag luam yooj yim hauv lub tebchaws txuas ntxiv. Cov kws tshaj lij cov lus kwv yees rau kev txhim kho kav ntev hauv cov nyiaj txiaj ntsig ntawm cov khoom noj hauv lub Plaub Hlis yog twb los ua qhov tseeb.
Txiv Lws Suav Tau Txais Ntau Dua Kim Thiab Cucumbers Tau Txais Pheej Yig Dua Nyob Rau Hauv Lub Caij Ntawm Pickles
Rau xya hnub dhau los, Lub Khw Muag Khoom Muag Pauv tau tshaj tawm tias yog dhia hauv cov nuj nqis ntawm ib phaus ntawm cov lag luam muag tsev muag khoom txiv lws suav. Ntawm qhov tod tes, cov tsev cog khoom ntsuab tau ua pheej yig dua, raws li cov ntaub ntawv los ntawm Lub Xeev Pawg Haujlwm Saib Xyuas Kev Lag Luam thiab Kev Lag Luam.
Dej Haus Dej Kom Tau Txais Cov Calcium Uas Koj Xav Tau
Kev tshawb nrhiav tshiab los ntawm pab neeg tshawb fawb ntawm University of Leibniz hauv Hanover, Lub Tebchaws Yelemees, ua pov thawj tias kev haus cov dej ntxhia tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom tau calcium nrog mis thiab lwm yam khoom noj siv mis.
Thaum Twg Thiab Cov Vitamins Twg Peb Xav Tau Thiab Yuav Txais Lawv Li Cas?
Txhawm rau kom peb noj qab haus huv, peb xav tau cov vitamins thiab cov zaub mov , txawm peb noj li cas los xij. Cov tshuaj pab zoo kom ntseeg tau tias muaj kev loj hlob ntawm lub cev thiab nws qhov kev tawm tsam kom kis tau tus mob. Qhov kev xav tau ntawm cov vitamins thiab minerals yog tas mus li, tab sis nws tsis tas yuav tau txais lawv tas li hauv cov qauv ntawm cov khoom noj los yog tshuaj noj.
