2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov ntxhia yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Tib neeg lub cev siv ntau dua 80 lub pob tsuas rau nws qhov kev ua haujlwm ib txwm muaj.
Txhua lub xovtooj ntawm nyob yog ncaj qha nyob ntawm cov zaub mov hauv lub cev, thiab lawv muaj lub luag haujlwm rau nws kom muaj kev ua haujlwm thiab ua haujlwm zoo. Lawv tsim nyog rau kev tsim cov ntshav thiab pob txha, rau kev tsim cov dej ntawm lub cev, rau kev ua haujlwm zoo ntawm cov leeg hlwb thiab hlab plawv.
Hlau nplaum. Pom zoo koob tshuaj rau txhua hnub rau: txiv neej - 350 mg, poj niam - 280 mg, poj niam cev xeeb tub - 320 mg. Magnesium yog cov khoom tseem ceeb hauv kev ua haujlwm zoo ntawm cov leeg thiab leeg. Nws pab lub cev nqus cov calcium ntau dua thiab yog li lub luag haujlwm ntawm kev saib xyuas pob txha tsis muaj mob.
Tshuaj calcium. Pom zoo koob tshuaj rau txhua hnub rau: cov neeg laus - 800 mg, cev xeeb tub thiab menyuam yaus - 1200 mg. Xav tau cov calcium los tsim thiab tswj cov pob txha pob txha. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsim cov kab mob ntawm tes, ntxiv rau txoj cai ntawm cov kev xav ntawm cov leeg tsis muaj zog thiab cov leeg nqaij. Cov tshuaj calcium ua kom cov pob txha muaj zog thiab cov hniav zoo. Pab lub plawv khiav ceev xwm yeem.
Pab ua kom koj cov leeg hlwb, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv qhov xa khoom ntawm impulses, pab ua kom cov ntshav txhaws. Nws tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj pob txha pob txha cuam tshuam nrog txha. Nws ua tau zoo dua thaum ua ke nrog: vitamins A, C, D, hlau, magnesium, manganese, phosphorus, potassium, tooj liab, silicon, zinc, boron, selenium, chromium, thiab ntau lwm yam kab hauv qab.
Qab Zib. Qhov pom zoo koob tshuaj rau txhua tus neeg laus yog 2000 mg. Cov poov tshuaj yog cov ntxhia pob txha thib 3 hauv lub cev. Nws yog qhov tsim nyog rau kev ua ke ntawm cov protein, carbohydrates thiab insulin secretion los ntawm tus txiav, kom tswj cov dej tshuav nyiaj hauv lub cev.
Selenium. Pom zoo koob tshuaj rau txhua hnub rau: txiv neej - 70 micrograms, poj niam - 55 micrograms, poj niam cev xeeb tub - 65 micrograms. Selenium stimulates metabolism, nws yog ib qho ntuj antioxidant, tiv thaiv hlwb thiab cov nqaij mos los ntawm cov dawb radicals. Selenium tseem txhawb nqa lub luag haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua kom tsis haum rau qee yam tshuaj lom xws li cadmium, mercury thiab arsenic, uas tuaj yeem noj lossis nqus tau.
Hlau. Pom zoo koob tshuaj rau txhua hnub rau: cov neeg laus - 10 mg, poj niam menopausal - 15 mg, poj niam cev xeeb tub - 30 mg. Hlau tsis muaj peev xwm ua rau lub cev ntawm cov pa oxygen thiab tuaj yeem ua rau mob ntshav tsis txaus. Cov tsos mob suav nrog kev nkees, lub cev, kiv taub hau, kiv taub hau, mob khaub thuas, txob taus, nkees, ua tsis tau zoo thiab tsis meej pem.
Cov zaub mov nram qab no tau pom tias inhibit hlau nqus: kas fes, tshuaj yej, kua zaub mov, tshuaj antacids, thiab tetracycline. Tsis tas li, ntau dhau ntawm cov calcium, zinc thiab manganese kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv nws txoj kev nqus.
(Txhais los ntawm lus Askiv)
Pom zoo:
St. Peter Hnub: Kev Lis Kev Cai Thiab Kab Lis Kev Cai Ua Raws
Nyob rau Lub Rau Hli 29 Lub tsev teev ntuj Orthodox honors lub cim xeeb ntawm Cov Thwj Tim Dawb thiab kev tshaj tawm ntawm cov ntseeg Petus thiab Paulus . Hnub no yog qhov kawg ntawm Lent thiab cov neeg koom ua ke hnub so nrog kev sau qoob loo, cov tsiaj txhu tsiaj thiab thaum ntxov Petrovka txiv apples.
Niaj Hnub - Cov Txiaj Ntsig, Cov Khoom Thiab Cov Peev Txheej
Cov kev ib txwm ua yog lub ntuj xav tsis thoob, nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nws yog ib hom flavonoid uas muaj nyob hauv ntau cov nroj tsuag - txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov nplej ntau ntau. Cov phytochemical no, hu ua vitamin P, uas muab cov xim daj-ntsuab rau tus naj npawb ntawm cov nroj tsuag tsiaj, muaj txiaj ntsig zoo rau ntau yam hauv kev noj qab haus huv.
Cov Xav Paub Keeb Kwm Ntawm Rum Los Ntawm Lub Sijhawm Ntawm Columbus Txog Niaj Hnub No
Kuv twv ntau koj nyiam haus dej tshuaj yej rum rau kev noj qab haus huv thiab kho khaub thuas? Tam sim no kuv yuav qhia koj qhov dej no los qhov twg los thiab nws ua dej li cas! Rum yog cov dej cawv haus cawv ua los ntawm cov khoom seem ntawm cov suab thaj zib suab thaj thiab kab tsib, uas yog tsim los ntawm kev ua fermentation thiab distillation.
Ua Noj Ua Haus Yuam Kev Thiab Kev Cai Nyob Rau Hauv Kev Npaj Ntawm Broths Thiab Kua Zaub
Yog hais tias cov dej uas cov nqaij tau nchuav, thaum muab rhaub kom txias, txias, tau qab los thiab tau los ntawm nws cov kua zaub qab thiab kua zaub qab. Thaum cov dej npau, ib feem loj ntawm cov as-ham thiab tsw qab ntawm cov nqaij tau muab rho tawm hauv nws thiab ua kom qab qab.
Cov Pluas Noj Niaj Hnub Thiab Muab Cov Tshuaj Gluten Thiab Mis Tuaj Yeem Lav Cov Pob Txha
Ntau thiab ntau tus neeg yuav mus rau qhov kawg nyob rau hauv lawv qhov nrhiav noj noj qab haus huv. Tsis ntev los no, cov koom haum sib ntaus pob txha caj tau tuaj nrog txoj hauj lwm uas cov qauv ntawm kev noj mov huv thiab kev noj haus zoo yuav tsim ib tiam neeg nrog cov pob txha tsis huv.
