2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Magnesium yog ib qho ntxhia pob zeb uas feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov qauv hauv ntau hom tshuaj lom neeg nrog calcium. Nws muaj nyob hauv dej hiav txwv, cov ntxhia pob zeb hauv av thiab hauv cov xim xim ntsuab ntawm cov nroj tsuag. Nws paub zoo tias magnesium yog cov khoom siv tseem ceeb hauv tib neeg thiab tsiaj lub cev, thiab nws yog qhov tsim nyog rau kev ua ntawm kwv yees li 300 ntau lub enzymes.
Li ntawm 60% ntawm magnesium nyob rau hauv lub cev yog khaws cia hauv cov pob txha. Nws yog ib qho tseem ceeb ntawm cov ntshav ntshav. Nws kuj muaj nyob hauv cov leeg pob txha, lub plawv, lub paj hlwb, lub siab. Kev tswj hwm qhov kev ua haujlwm ntawm lub zog neuromuscular thiab ua kom muaj kev sib kis ntawm cov leeg ntawm txoj hlab ntsha. Nws ua raws li catalyst nyob rau hauv ntau enzymatic kev tig cev.
Yog tsis muaj nws, cov metabolism ntawm carbohydrates, cov nqaijrog thiab cov rog tsis tuaj yeem tshwm sim. Stabilizes platelets thiab tiv thaiv txoj kev loj hlob ntawm thrombosis. Lwm cov haujlwm ntawm cov dej magnesium muaj feem nrog txo qis qib ntawm lipids hauv cov ntshav, tiv thaiv lub plawv tsis txaus siab thiab tsim cov pob zeb hauv lub raum.
Hlau nplaum tuaj yeem hu ua kev tawm tsam los tiv thaiv kev ntxhov siab vim nws muaj peev xwm tswj tau lub zog ntawm lub cev hauv kev teb rau kev ua phem: txias, kev sib cav, lub suab nrov nrov, thiab lwm yam
Qhov tob dua qhov tsis muaj magnesium, qhov ntau rhiab, ntshai thiab ntxhov siab rau tus neeg dhau los. Nws cuam tshuam ntau dhau rau cov xwm txheej sab nraud, thiab qhov no cuam tshuam nrog qhov kev xav tau ntau dua rau cov magnesium. Qhov no ua rau lub voj voos tsis zoo uas tuaj yeem ua rau lub zog thiab kev ntxhov siab.
Ib qho ntawm thawj cov tsos mob ntawm tus tsis muaj tshuaj nplaum yog cov kev qaug zog mob uas neeg feem coob sim kov yeej nrog kev noj haus kas fes ntau, kafes thiab tshuaj yej. Hmoov tsis zoo, cov kua dej haus cawv muaj zog no ua rau neuromuscular excitability thiab ua rau lub cev qaug zog.
Thaum siv cov tshuaj estrogen hauv kev tswj kom tsis txhob muaj menyuam yaus, cov tshuaj magnesium yuav khaws cia rau hauv cov pob txha thiab tsis muaj lub cev ncig hauv lub cev. Feem ntau ntawm cov poj niam noj tshuaj tiv thaiv kev xeeb tub muaj tsis txaus cov Mg hauv lawv cov ntshav thiab yuav tsum saib xyuas kom tau txais qhov khoom no los ntawm cov khoom noj.
Qhov pom zoo kom noj txhua hnub ntawm cov magnesium rau cov txiv neej thiab poj niam hnub nyoog 18-60 xyoo yog feem - 330 mg rau txiv neej thiab 280 mg rau poj niam. Thaum qes qis ntawm tshuaj nplaum nyob rau hauv lub cev txoj kev yooj yim tshaj plaws thiab pheej yig tshaj plaws rau lawv ib txwm yog kev noj zaub mov ntawm magnesium nrog cov zaub mov xws li zaub ntsuab nplooj, txiv ntoo thiab lwm yam txiv ntoo, txiv tsawb, noob, uas.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Muaj Hlau-nplua Nuj Peb Xav Tau
Lub cev xav tau hlau. Tom qab txhua tus, txhua lub cell hauv lub cev muaj hlau thiab siv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo no los pab thauj oxygen hauv cov ntshav mus rau cov ntaub so ntswg thiab ntsws. Yog tias cov qib hlau tsis zoo, lub hlwb yuav tsis tau cov pa oxygen txaus thiab ib tug neeg yuav ua neeg tsis txaus siab.
Vim Li Cas Peb Xav Tau Cov Zaub Mov Qua Ntxi Tom Qab Hmo Pw Tsaug Zog?
Pw tsis tsaug zog tuaj yeem tshwm sim rau ib tus neeg ntawm ib lub sijhawm. Nws cuam tshuam tsis tsuas yog koj lub siab thiab siab, tab sis kuj yog koj qhov hnyav. Raws li tau piav qhia los ntawm kev tshawb fawb, qhov no tau ua nrog kev tsim cov ghrelin, cov tshuaj hormones uas tswj kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, tab sis kuj tseem ua rau koj muaj kev nquag.
Pob Txha Leeg: Yuav Ua Li Cas Thiab Vim Li Cas 6 Vim Li Cas Koj Xav Tau Nws
Cov nqaij pob txha yog tau txais txiaj ntsig ntau thiab ntau dua, tshwj xeeb ntawm cov neeg txhawb nqa kev noj qab haus huv. Nws ntseeg tau hais tias nws muaj ib tug xov tooj ntawm cov tshuaj uas yuav pab tau rau lub zuag qhia tag nrho kev mob ntawm lub cev.
11 Vim Li Cas Vim Li Cas Kua Txiv Cider Vinegar Yog Li Pab Tau Raws Li Nws Tau Thov
Kua cider vinegar yog ib qho ntawm cov khoom xyaw uas ib txwm enliven txoj kev xav ntawm cov kiv cua ntawm kev noj qab nyob zoo. Tsim nyog heev, qhov tseeb. Kua cider vinegar yog ib yam zoo li lub ntuj Grail ntawm cov tshuaj hauv tsev.
Yuav Ua Li Cas Peb Thiaj Li Tau Txais Cov Tshuaj Calcium Txhua Hnub Peb Xav Tau?
Txhua hnub peb xav tau calcium kom nkag mus rau peb lub cev. Ntxiv rau kev ua cov ntxhia pob zeb rau lub cev pob txha, peb lub cev siv nws rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub plawv, ntshav, cov leeg thiab leeg. Tsis tas yuav tsum muaj cov calcium uas tsim nyog, peb lub cev yuav nqus nws los ntawm cov pob txha uas khaws cia.
