2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ib tus neeg tsis tuaj yeem muaj kev noj qab haus huv yog tias nws tsis muaj ntsev ntsev noj ntsev tsawg nyob hauv nws cov zaub mov. Magnesium ions koom nrog txhua yam txheej txheem uas tshwm sim hauv tib neeg lub cev.
Tib neeg lub cev muaj cov hlwb, thiab tag nrho lawv cov haujlwm tseem ceeb - metabolism, kev tsim cov protein, kev faib tawm, kev ua kom huv, muaj kev ywj pheej. Tab sis tag nrho cov txheej txheem no raug tswj hwm los ntawm magnesium.
Magnesium yog ib qho kev xee (bioelement) uas ua tau zoo rau txhua yam uas tshwm sim hauv cov hlwb. Tsis muaj cov nplais ntawm magnesium qeeb tag nrho cov txheej txheem. Cov poj niam uas raug kev txom nyem los ntawm cov tsis muaj zog magnesium yug me nyuam nyuaj thiab maj mam.
Yog tias koj noj cov khoom uas muaj cov nplua nuj magnesium, calcium thiab protein ntau, nrog rau cov vitamins C, E, D thiab B, koj yuav tsis raug kev txom nyem los ntawm qee qhov tsis zoo.
Cov no suav nrog dias taub hau sai sai, ploj ntawm qhov tsis sib haum, sib tw ntawm lub qhov muag, ua haujlwm ntawm cov leeg tsis tuaj yeem, ua kom lub ntsej muag thiab yuag yuag nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub qhov muag, txhav ntawm nqaj, txhaws plaub hau, plaub hau daj, ntsia hlau, hniav lwj.
Ntxiv rau - kev nkees sai, mob taub hau heev, nyuaj ua kom pom tseeb, ua rau lub siab hloov pauv ntawm huab cua, txias thiab av noo, mob nqaij ntshiv, mob nqaij thiab mob pob qij txha, mob plab, mob tsis xwm yeem, pw tsis tsaug zog, npau suav phem, yug tus kheej, xav ua ntau yam thaum koj tuaj yeem ua ua tsis tiav, lub plab ntse dhau, qee zaum nrog kev tsis txaus siab, kev mloog zoo li hnyav hauv lub cev.
Cov leeg hauv lub zog yog nyob ntawm qhov txav ntawm ions ntawm cov zaub mov, tsuas yog calcium thiab magnesium, tab sis yog tias magnesium tsawg dhau, kev hloov pauv ntawm ions cuam tshuam, thiab cov txheej txheem tiv thaiv kev tiv thaiv cuam tshuam. Kev tiv thaiv kab mob ua kom tsis muaj zog, rhiab ntawm qhov mob, kev ntxhov siab, cov txheej txheem mob ntau ntxiv.
Magnesium pom nyob rau hauv cov hom qoob mog, mob siab, ceg, poov xab, feem ntau cov nroj tsuag, tshwj xeeb tshaj yog legumes - taum, taum pauv, taum pauv, lentils. Nws kuj tseem pom muaj nyob hauv qe qe, cheese, daj cheese, qos yaj ywm, ntses, tsev cheese, yogurt, qab zib, zaub qhwv, beets.
Nrog rau kev rog thiab mob plawv, qhov xav tau ntawm magnesium ntau ntxiv. Yog li no, yog tias koj raug mob nyhav dhau los lossis mob plawv, mob siab rau cov khoom lag luam nplua nuj hauv magnesium. Tsis muaj cov magnesium yuav ua rau lub plawv nres.
Kev tsis muaj magnesium yuav ua rau muaj kev ntshai, ntxhov siab, poob siab, siab luv, tas li nkees, tswj tsis taus. Yog tias koj raug rau cov suab nrov nrov, nws yuav rhuav tshem cov hlau nplaum hauv koj lub cev, yog li koj yuav tsum tau txais nws sai.
Qhov tseeb, cov neeg uas hu lawv tus kheej plas vim lawv sawv lig tau raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis muaj magnesium - vim tias qhov tsis muaj cov tshuaj hormones raug tso tawm tsis raug thiab thaum yav tsaus ntuj lawv nyiam kev ua si ntau ntxiv, thiab thaum sawv ntxov - qaug zog.
Pom zoo:
Noj Zaub Mov Thiab Satiating Zaub Mov
Txawm hais tias cov neeg txhawb kev noj qab haus huv tshaj plaws ntawm kev noj qab haus huv thiab cov neeg noj zaub mov zoo, muaj lub siab zoo tuaj yeem ya tawm ntawm lub qhov rais thaum lawv lub plab pib nyooj. Yog tias koj tab tom sim ua kom poob ceeb thawj lossis tswj lub cev kom noj qab haus huv, nrhiav cov khoom noj kom zoo - cov zaub mov zoo noj uas yuav ua rau koj lub siab nyob ntev dua - yog qhov tseem ceeb.
Yawg Cov Cai Rau Cov Kua Zaub Qab Thiab Kua Zaub Nrog Zaub Mov Thiab Tsev
Kua zaub thiab kua zaub tau npaj los ntawm ntau yam khoom lag luam: nqaij, nqaij qaib, zaub, ntses, legumes, nplej zom thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov kua zaub thiab kua zaub tau muab faib ua ob pawg: nrog cov khoom ua ke thiab nrog tsev.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Kom Lav Tias Kev Noj Zaub Mov Ntau Dhau Ua Rau Muaj Kev Phom Sij
Cov kab me me yog cov ntoo txiv ntoo los ntawm cheeb tsam huab cua tsis zoo. Lawv lub tebchaws yog cov tebchaws Esxias yav qab teb, feem ntau Suav thiab Nyablaj. Lawv tau coj mus rau Tebchaws Europe tuaj lig, tsuas yog nyob rau xyoo 19th xwb.
Noj Ntau Npaum Li Koj Lub Siab Xav Tau Cov Zaub Mov No Thiab Yuag Nrog Dr. Hay Cov Zaub Mov Noj
Nws tsis yog cov khoom noj ua kom koj yuag yuag, tab sis kev noj zaub mov zoo noj uas dhau los thiab muaj npe nrov hauv ntiaj teb. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsis yog pab ua kom poob phaus nkaus xwb, tabsis tseem yuav zam ntau yam kabmob thiab tseem kom kov yeej cov twb dhau los lawm.
