2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev Sodium yog hlau alkali uas tsis tuaj yeem pom nyob ib leeg hauv cov xwm. Peb noj nws txhua hnub nrog kev pab los ntawm ntau tus naj npawb ntawm cov tshuaj - ntsev, dej qab zib, khoom noj khoom haus khaws cia thiab lwm yam.
Sodium yog lub hauv paus tseem ceeb hauv kev xa cov impulses thiab cov leeg ua haujlwm. Nws tswj cov electrolyte sib npaug hauv lub cev thiab yog tus neeg tswj xyuas cov kua hauv lub cev, vim tias ob lub raum khaws cov dej kom thiaj li tuaj yeem zom tau cov ntsev hauv lub cev.
Kev noj ntsev nyob rau hauv peb lub cev nws tshwm sim tsuas yog nrog cov ntsev. Hauv kev siv tshuaj me me, nws tsis yog tsuas yog ua qhov tseem ceeb ntawm kev pom, tab sis kuj muaj txiaj ntsig. Cov ntsev uas peb siv hauv chav ua noj muaj txog 40 feem pua sodiumCov. Nws raug nquahu kom noj li ntawm 2300 milligrams ib hnub, piv txwv li 1 teaspoon ntsev, tab sis tsuas yog hauv lub cev noj qab haus huv. Yog tias koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv, qhov nyiaj yuav tsum tsis pub tshaj 1500 milligrams ib hnub.
Qhov nruab nrab tus neeg siv sij hawm tsawg kawg 7,000 milligrams ib hnub twg, uas yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau cov teeb meem mob siab. Lub raum ua lub luag haujlwm rau kev tshem tawm cov ntsev ntau heev los ntawm lub cev, tsis tau lis cov qib ntsev ntau thiab nws cov nyiaj hauv cov hlab ntshav nce ntxiv. Qhov no yuam kom lub siab ua haujlwm ntawm qhov siab dua, thiab qhov tseeb no ua rau cov ntshav nce siab.
Lub siab xav noj qab ntsev tau koom nrog kev ua kom tsis muaj calcium hauv lub cev. Sodium ib ntus nce qib calcium ntau ntxiv thiab lub cev raug dag tias cov calcium nyob rau hauv ntau txaus. Txawm li cas los xij, nrog cov ntsev ntau ntxiv, cov calcium uas raug ntog tawm hauv lub cev nce ntxiv thiab cov calcium nyob hauv lub cev txo qis dua qhov tsis txaus ntshai.
Yuav ua li cas kom cov qib ntsev tuav tswj?
Nws yog qhov tsim nyog ua ntej kom paub tias muaj ntau yam khoom noj muaj kua qab ntsev, ntau tshaj qhov koj paub. Ntsev yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, nrog rau qhov kev tsw zoo tag nrho. Yog li ntawd, lub peev xwm cia nws tswj nws yuav tsis yooj yim.
Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ua raws li qee cov lus qhia yooj yim rau saib xyuas kev noj ntsev.
- Xyuam xim yuav tsum nqa nrog ntsev zais cia, nyeem cov ntawv sau kom zoo. Monosodium glutamate, sodium bicarbonate, sodium benzoate thiab sodium phosphate yog cov khoom tseem ceeb. Lawv tau muab tso rau hauv cov khoom lag luam thiab cov txuj lom uas lawv ib txwm tsis tau xav txog;
- Cov ntim khoom feem ntau lus dag. Qhov taw qhia tias cov khoom muaj cov ntsev tsawg feem ntau txhais tau tias qhov qis no tsis tseem ceeb thiab qhov tseeb yog qhov xav kom tau koob tshuaj sodium ntau dua;
- Kev Sodium yog ntxiv rau cov khoom noj uas tau ua tiav. Yog li, txoj cai xaiv yog cov khoom lag luam tshiab - txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab nqaij;
- Txhua hom ntsev muaj sib npaug sib npaug hauv cov ntsev. Hiav txwv lossis Himalayan ntsev tsis tuaj yeem hais tias yuav muaj kev phom sij tsawg. Lub ntsev iodized kuj muaj qhov tsim nyog keeb iodine;
- Ntsev yuav tsum maj mam txo kom zoo li cov txiaj ntsig siv kom txog thaum ua tiav tshem tawm thiab hloov nrog tshuaj ntsuab thiab txuj lom kom tsw qab ntawm cov zaub mov.
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