Txiv Maj Phaub Roj Rau Qhov Kev Poob Phaus

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

Cov txiv maj phaub noj no tau muab faib ua plaub ntu. Tus tsim ntawm no noj zaub mov ntseeg tau hais tias txiv maj phaub roj reacts sib txawv rau cov metabolism, tsis zoo li lwm yam rog. Raws li lawv, cov txiv maj phaub roj tsis khaws cia hauv lub cev, tab sis tam sim ntawd hloov mus rau hauv lub zog ntshiab.

Ntxiv rau, cov txiv maj phaub roj txhim kho cov metabolism, txhim kho cov thyroid muaj nuj nqi, ua tiav kev daws teeb meem nrog ntau yam teeb meem plab zom mov.

Cov txiv maj phaub roj noj cov zaub mov tseem ceeb raws li qhov tseeb tias nyob hauv thaj chaw uas kev noj cov txiv maj phaub roj ntau, muaj cov teebmeem tsis tshua muaj rog. Ntxiv rau, cov pejxeem hauv zos tau pib mob cuam tshuam los ntawm cov kab mob tshwm sim nyob rau sab hnub poob. Ntawm no yog cov theem ntawm kev noj zaub mov noj nrog txiv maj phaub roj:

1. Thawj theem sijhawm ntev li 21 hnub thiab suav nrog zaub thiab nqaij rog. Txiv hmab txiv ntoo, khoom qab zib thiab zaub mov noj tsis tau noj, thiab koj yuav tsum muaj peb pluas noj nyob rau peb lub lis piam no. Muaj khoom txom ncauj 1-2 zaug nruab nrab ntawm lawv. Hauv 21 hnub no koj tuaj yeem poob 5 lossis ntau dua phaus.

2. Qhov theem ob yog kev ua kom huv - nyob rau lub sijhawm no koj yuav tsum haus cov zaub mov ntau yam, uas muaj lub hom phiaj txhawm rau ntxuav cov kabmob hauv nruab nrog.

3. Qeb peb tso cai rau tsoomfwv suav nrog cov khoom siv ntawm cov hmoov txhuv nplej siab, nrog rau ntau hom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub mov.

4. Qeb plaub kawg yog kev tswj xyuas lub zog - nws lub hom phiaj yog qhov tuaj yeem tswj tau koj qhov hnyav. Daim ntawv teev cov zaub mov raug tso cai muaj ntau zuj zus tuaj, tab sis tseem tshuav qee yam uas yuav tsum tsis txhob tau noj. Cov no yog cawv, muaj ntau hom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub mov qab.

Lub sijhawm 4 ntu no nws raug nquahu kom haus cov dej huv txiv maj phaub roj - nyiam dua txog 3 diav ib hnub, thiab koj tuaj yeem ntxiv nws rau cov kua ntses thiab hnav khaub ncaws, nrog rau kev tshee. Ntawm no yog ib qho qauv ua noj tau:

- Rau pluas tshais, noj qe nrog nqaij sawb, zaub nrog ib qho me me ntawm cov txiv maj phaub roj. Koj tuaj yeem ntxiv cov txiv maj phaub mis. Koj tuaj yeem noj cov txiv maj phaub ua ntej noj su. Noj su cov zaub mov kom suav nrog zaub xam lav lws suav, zaub ntsuab pom. Tav su noj tshais tso cai rau ib qho tshis tshij thiab cov zaub txhwb me me, thiab rau noj hmo noj ntses nrog mov ci rau cov garnish thiab nyias nrog cov txiv maj phaub roj.

- Thaum cov theem ob ntawm kev noj haus tau tshwm sim, koj yuav tsum hloov ob cov khoom noj txom ncauj no nrog kua txiv blueberry diluted nrog ib qho sib npaug ntawm cov dej los yog zaub thiab txiv ntoo shakes.

- Qeb peb tso cai rau koj ntxiv rau koj cov zaub mov noj su nrog cov buckwheat me ntsis. Koj tuaj yeem hloov cov qe los ntawm kev noj tshais nrog lub thaj kom zoo uas koj tau hau hauv dej.

- Txhawm rau kom muaj txiaj ntsig, lub zog cov txiv maj phaub yuav tsum ua ke nrog kev tawm dag zog - lawv lub sijhawm yuav tsum yog tsawg kawg 15 feeb thiab nws yog qhov zoo los xyaum lawv txhua hnub.

Qhov zoo tshaj plaws ntawm cov khoom noj no yog koj yuav noj cov khoom los ntawm txhua pawg zaub mov. Tab sis zoo li dab tsi, qhov kev noj haus no tau poob qis. Txiv maj phaub noj zaub mov suav nrog cov ntawv qhia khoom noj zaub mov tsis zoo rau lub cev ntau ntau, uas tuaj yeem ua rau lub siab tsis muaj zog. Ib qho ntxiv, feem ntau ntawm cov khoom tsis yooj yim nrhiav thiab tau tus nqi zoo dua.

Yog tias koj tuaj yeem ua tsis tau vim tias koj tsis xis nyob lossis cia li tsis muaj lub sijhawm ntawd, koj zoo dua tsis txhob pib. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb los hais txog tias kev noj haus nrog txiv maj phaub roj tsis pom zoo rau cov neeg muaj mob raum lossis mob siab.