2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Mov nplej yog cov zaub mov muaj cov thev nyeem uas tsis rog no thiab. Nws yog ib qho ntawm cov kev coj noj coj ua thoob plaws hauv lub ntiaj teb thiab tam sim no yog qhov tseem ceeb hauv ntau lub teb chaws cov tsev noj mov. Muab nws txoj kev siv dav dav, tus tub ntxhais kawm ntawm Lub Tsev Kawm Ntawv Qib Siab Hauv Tshuaj lom neeg hauv Sri Lanka thiab nws tus kws cob qhia tau pom txoj hauv kev txo nws cov calories thaum muab qee yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Niaj hnub no, kwv yees li 90% ntawm lub ntiaj teb kev ua qoob loo tau noj nyob rau hauv Asia. Cov dawb cov txiv ntoo dawb yog tam sim no nyob rau ntawm lub rooj ntawm Asians hauv txhua pluas noj. Tus niam tsev thoob plaws ntiaj teb nyiam mov vim tias nws tus nqi pheej yig thiab dav ntawm kev ua noj ua haus. Nws tuaj yeem raug hau, muab kib thiab ci. Nws mus zoo nrog yuav luag txhua yam thiab yeej ib txwm ua qab txaus nyiam.
Zoo li lwm cov khoom siv nplua nuj, cov nplej dawb tsis yog ib qho khoom lag luam muaj txiaj ntsig. Ib lub khob muaj 200 calories, uas rau feem ntau yog muab hloov mus ua rog. Kev noj cov txhuv dawb yog tuaj yeem cuam tshuam nrog kev pheej hmoo mob ntshav qab zib.
Nws yog rau cov laj thawj no uas ib tus tub ntxhais kawm los ntawm Sri Lanka tsim tawm los nrhiav txoj hauv kev los npaj cov mov nplej los txo nws cov nqi caloric. Nws tshawb pom tias cov txiaj ntsig tshwm sim zoo heev tuaj yeem ua tiav hauv kev siv tshuaj lom neeg. Hauv kev xyaum, thaum cov dej npau, ob peb tee ntawm txiv maj phaub roj yuav tsum tau ntxiv ua ntej cov txhuv ntxiv. Taub taum nplej dawb ces muab rhaub thiab muab cia rau hauv tub yees rau 12 teev.
Kev tshawb fawb ua ntej qhia tau hais tias tsis yog txhua lub hnub qub uas nkag rau hauv lub cev los ntawm cov khoom noj yog qhov qub. Qee tus ntawm lawv tau yooj yim zom thiab ua tiav sai sai los ntawm lub cev. Lawv hloov mus rau cov piam thaj thiab tom qab ntawd rau glycogen. Txawm li cas los xij, lwm qhov hu ua kev tiv taus thiab siv sijhawm ntev dua rau cov txheej txheem. Thiab thaum kawg lawv tsis tig mus ua glycogen.
Piv txwv, hom teeb meem ntawm cov hmoov txhuv nplej siab muaj nyob hauv qos yaj ywm. Thaum cov theem ntawm cov zaub mov zom cov zaub mov txo qis, yog li ua kom cov calories. Nov yog lub tswv yim los ua mov nrog txiv maj phaub roj. Ntxiv nrog rau kev ua kom muaj calorie ntau ntau, txiv maj phaub roj muaj ntau cov txiaj ntsig rau cov txhuv.
Cov kws tshawb fawb yeej tseem ceeb tias cua sov thiab txias tej yam zaub xws li qos yaj ywm qab zib thiab taum pauv kuj pauv pauv qhov loj me ntawm cov hnub qub. Qhov no txo qis calories los ntawm ntau dua ib nrab.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Ua Noj Nrog Txiv Maj Phaub Roj
Txiv maj phaub roj muaj lub txiv maj phaub qab zib uas muaj qab thiab muaj lub siab qab heev. Nws yog nyob ntawm cov zaub mov zoo tshaj plaws uas peb tuaj yeem nrhiav tau. Qhov no yog vim nws qhov kev ruaj khov thaum ua noj ua haus. Thaum ua noj nrog qee hom rog xws li txiv roj roj lossis cov roj sunflower, qhov kub siab tuaj yeem rhuav tshem nws cov qauv tsis huv.
Txhua Tus Neeg Yuav Tsum Muaj Lub Pob Ntawm Cov Txiv Maj Phaub Roj Hauv Tsev! Vim Li Ntawd
Txiv maj phaub roj tau paub txog ntau txhiab xyoo rau nws cov txiaj ntsig kev noj haus zoo, nrog rau nws daim ntawv thov hauv tshuaj pleev ib ce, thiab kawg tab sis tsis tsawg - hauv lub neej txhua hnub. Hais txog kev noj qab haus huv, nws cov txiaj ntsig yog ntau yam, thiab ntawm no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lawv:
Okra Roj Hloov Cov Txiv Maj Phaub Roj
Okra (Abelmoschus esculentus, Hibiscus esculentus) yog cov nroj tsuag cog ntoo txhua xyoo, mus txog qhov siab uas ze li ib metre. Kev siv cov okra yog qhov dav-pom. Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj tau tshiab los yog ziab thiab ntxiv rau ntau cov tais diav, kua zaub lossis kua ntses.
Puas Yog Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Dua? Txiv Maj Phaub Roj Muaj Kev Phom Sij Ntau Dua Li Qhov Muag Roj
Xyoo tsis ntev los no, kev noj zaub mov zoo noj thiab nrhiav cov hluas nyob mus ib txhis tau dhau los ua mania uas tau tso cai rau qee cov khoom lag luam los ua cov khoom siv zoo dua rau cov khoom noj uas peb siv hauv lub neej txhua hnub. Xws li yog nrog txiv maj phaub roj uas tau dhau los ua cov khoom lag luam zoo tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov zoo.
Cov Roj Taum Castor: Cov Roj Pob Kws Tau Siv Txiaj Ntsig Zoo Dua Li Cov Roj Txiv Roj
Pob kws roj tau ua pov thawj kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntau dua li cov roj txiv roj, uas tau hais tias yog cov roj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ceeb toom Eurek Alert. Pob kws roj qis dua cov roj (cholesterol) zoo dua li cov roj txias ntawm cov txiv ntseej, raws li cov kws tshawb nrhiav.
