2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb txhua tus tau ntsib txoj kev xav zoo li nqhis dej tsis muaj sijhawm. Txawm hais tias lub caij twg - caij nplooj ntoo hlav, lub caij ntuj sov, lub caij nplooj ntoo zeeg los yog lub caij ntuj no, thaum muaj ntau yam kev tawm dag zog, nrog rau kev coj ua thiab kev ua haujlwm ntawm txhua yam hauv peb lub cev, peb xav tau dej thiab tom qab ntawd lo lus nug - yog tias peb tsis muaj nyob rau ntawm txhais tes, yuav ua li cas peb thiaj li tau txais cov kua qog?
Xwm tau saib xyuas los muab peb nrog cov zaub mov uas muaj dej ntau, uas nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau peb. Nov yog qee cov zaub mov uas yuav hydrate peb zoo tshaj:
Dib ntses - dib liab muaj 92% dej thiab 8% ntuj qab zib. Nws yog ib qhov khoom siv hluav taws xob xws li sodium, potassium thiab magnesium thiab vim nws cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamins C, beta-carotene thiab lycopene tuaj yeem tiv thaiv lub cev los ntawm cov kev phom sij ntawm ultraviolet rays;
Cov txiv kab ntxwv qaub - Nws tsuas muaj 30 kcal thiab 90% dej. Tsis tas li ntawd, nws muaj cov tshuaj tshwj xeeb - phytonutrients. Lawv pab txhawm rau ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas xav tau tshem ntawm ib qho lossis lwm lub nplhaib;
Melon - tsuas yog txog 29 kcal / 100 g thiab txog li 89% cov ntsiab lus dej. Melon kuj tseem yog qhov zoo tshaj plaws ntawm lub zog, nws nce ntawm metabolism thiab normalizes qib ntshav qab zib;
Avocado - nws muaj txog li 70% kua, nrog rau ob qhov tseem ceeb carotenoids - lycopene thiab beta-carotene, muaj qhov cuam tshuam zoo rau tag nrho cov mob ntawm lub cev;
Dib-lub cev - lawv muaj txog li 96% dej lub ntsiab lus thiab yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov potassium, sodium, magnesium thiab calcium, cov kua txiv hmab txiv ntoo pab nrog ntau yam kab mob thiab sai sai dej nqhis dej;
Zucchini - zucchini tseem muaj kua ntau thiab txhim kho kev zom zaub mov;
Txiv lws suav - txiv lws suav muaj cov tshuaj tua kab mob zoo heev nrog rau qhov muaj ntau qhov as-ham thiab txog 94% dej;
Thiab ntxiv nrog rau cov hnub tom ntej kub, nco ntsoov tias koj yuav tshem tawm kev nqhis dej thiab kev xav ntawm kev sov siab tsis yog nrog dej qab chocolate khov, tab sis nrog ib khob ntawm kefir.
Pom zoo:
Xya Yam Khoom Noj Rau Lub Neej Muaj Kev Zoo Siab Raws Li Cov Lus Suav Hais
Qab thiab cov zaub mov zoo hauv nws tus kheej yog qhov kev txaus siab rau tus kheej. Raws li Suav, txawm li cas los xij, muaj qee yam khoom lag luam uas txhawb nqa lub neej muaj kev zoo siab. Raws li tau paub zoo, lub tebchaws no muaj npe nrov rau nws txoj kev paub tob tsis yog hauv zaub mov xwb, tab sis kuj nyob rau hauv tib neeg txoj kev xav, txoj hmoo, txoj sia, thiab lwm yam.
Khoom Noj Zoo Rau Lub Cev Koj Tuaj Yeem Noj Ntawm Taw
Peb tau sau cov ntsiab lus thib 6 rau cov zaub mov zoo uas koj tuaj yeem noj ntawm taw Cov. Lawv txhua tus tsis tas yuav muaj kev qhia txhua lossis xav tau kev qhia tsawg kawg nkaus. 1. Muesli Lub tswv yim zoo rau pluas tshais noj qab haus huv uas koj tuaj yeem npaj tau yooj yim thiab noj txawm tias koj nyob sab nraum qhov chaw xis nyob hauv koj chav ua noj.
Peb Ntawm Cov Khoom Noj Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Poob Phaus Thiab Lub Cev Noj Qab Haus Huv
Lub caij ntuj no tau dhau los imperceptibly, peb maj mam pov tseg cov khaub ncaws tuab thiab huag … ntshai heev, peb tau imperceptibly nce lwm phaus. Thiab ntawm no tuaj txog lub caij ntuj sov, lub caij ntawm lub xub pwg liab qab, luv luv tiab, ris thiab swimsuits.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Xya Lub Tswv Yim Rau Kev Ua Kom Lub Zoo Meej Lub Cev Du
Npaj kom zoo, smoothies yog cov khoom noj muaj zog los ntawm lub zog uas koj lub cev tuaj yeem rov qab tuaj nrog cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj qab nyob zoo. Npaj tsis zoo, txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem muab cov qab zib, rog thiab khoom xyaw rau koj.
