2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Prune noj yog suav tias yog ib qhov zoo tshaj plaws. Nws raug soj ntsuam tsuas yog 3 hnub, lub sijhawm koj tuaj yeem poob mus txog 2 kg. Kev noj zaub mov noj kom zoo ntxiv ua kom lub ntsej muag ua kom lub ntsej muag, tseem ua kom huv thiab rov ua kom lub cev zoo.
Lub sijhawm zoo tshaj plaws los noj cov khoom noj no yog xaus rau lub caij ntuj sov. Tom qab ntawd prunes nyob hauv ntau nplua mias thiab cov zaub mov tuaj yeem thov nrog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias nws tsis tuaj yeem siv rau lwm lub caij nyoog. Qhov kev noj haus no tseem muaj txiaj ntsig zoo nyob rau lub caij ntuj no thaum prunes siv.
Prunes tsis yog tsuas yog qab qab tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo. Lawv pab rau lub plab thiab lub siab ua haujlwm los ntawm kev tawm tsam nrog cem quav. Tsis tas li ntawd, lawv muaj cov kab mob antibacterial thiab yog nplua nuj nyob hauv cov hlau.
Cov txiv hmab txiv ntoo no tsis tshua muaj txiaj ntsig rau kev noj haus, vim rau feem ntau cov prunes yog dej - txog 89% ntawm nws qhov hnyav. Hauv prunes, txawm li cas los xij, tus nqi ntawm cov dej yog tsawg dua, raws li tus nqi ntawm cov suab thaj tau nce ntxiv. Txawm li cas los xij, lawv tau txais txiaj ntsig hauv kev noj haus rau cov kev poob phaus, vim lawv muaj ntau yam khoom tseem ceeb rau tib neeg.
Qhov kev pab cuam
Hnub ib
Pluas tshais - 1 hau qe, 1 daim ntawm cov qhob cij wholemeal, 100 g ntawm prunes, kas fes lossis tshuaj yej tsis muaj qab zib;
Noj su - lws suav kua zaub, 1 daim ntawm cov qhob cij wholemeal, 100 g ntawm prunes, kua zaub;
Noj hmo - 150 g ntawm nqaij hau los yog ci, ib lub qe hau, 150 g ntawm lws suav zaub xam lav, 100 g ntawm prunes;
Hnub ob
Pluas tshais - 1 daim ntawm cov qhob cij wholemeal, thinly kis nrog tsev cheese, 100 g ntawm prunes, kas fes lossis tshuaj yej tsis muaj qab zib;
Noj su - 180 g ci nqaij nyuj, 1 lws suav, 100 g prunes, kua zaub;
Noj hmo - 300 g ntawm zaub zaub tshiab, 100 g ntawm prunes.
Hnub peb
Pluas tshais - 1 daim ntawm cov qhob cij wholemeal nrog cov nqaij hlais, 100 g prunes, kas fes lossis tshuaj yej yam tsis muaj qab zib;
Noj su - Zaub kua zaub, 150 g soob zaub xam lav, 100 g prunes;
Noj hmo - 200 g ntawm yogurt, 1 daim ntawm qhob cij wholemeal, 100 g ntawm prunes.
Qhov siab tshaj plaws ntawm prunes ib hnub twg yog 2 kg. Thaum lub caij noj zaub mov, cov dej haus ntau ntawm haus cawv thaum noj mov, uas yuav txuas ntxiv qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis. Kev ntsuas prune yuav tsum tsis txhob ua rau ntau tshaj peb hnub, vim nws tuaj yeem ua rau lub cev ntxhov siab.
Pom zoo:
Hloov Cov Roj Qab Rog Hauv Cov Zaub Mov Txawv Nrog Cov Zaub Mov No
Rau ntau yam, ntau thiab ntau tus neeg tsis lees paub kev siv cov margarine Cov. Feem ntau muag nyob rau hauv lub npe "oleo", margarine yog tag nrho ntawm cov artificially tsim trans cov rog. Txawm tias cov hom lag luam uas lees tias lawv cov khoom muaj 0 g ntawm lawv yeej muaj tsawg kawg 500 mg ntawm cov roj trans.
Ntxiv Cov Zaub Ntxiv Rau Koj Cov Zaub Mov Noj Txhua Hnub Nrog Cov Lus Qhia No
1. Pib noj nrog zaub xam lav tshiab; 2. Nco ntsoov tias cov zaub nyob tsawg kawg yog ib nrab ntawm cov tais hauv koj cov tais tseem ceeb; 3. Nws yog qhov zoo tshaj rau noj zaub nyoos, tab sis rau kev kub ntxhov koj tuaj yeem khov thiab ib txwm muaj ntau yam zaub muaj rau koj.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
Kev Noj Haus Ua Ke Nrog Mov Nrog Lwm Cov Zaub Mov
Txoj kev ua ke ntawm cov khoom noj yog ib qho tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm txhua tus neeg. Peb yog dab tsi peb noj, hais tias ib tug paub-siab maxim. Nws yog qhov tseeb kiag li, thiab yog tias niaj hnub no qhov kev sib cais sib cais ntawm cov tais diav tsis muaj kev rau txim, tom qab txhua tus yuav hnov qhov teeb meem loj.
Noj Ntau Npaum Li Koj Lub Siab Xav Tau Cov Zaub Mov No Thiab Yuag Nrog Dr. Hay Cov Zaub Mov Noj
Nws tsis yog cov khoom noj ua kom koj yuag yuag, tab sis kev noj zaub mov zoo noj uas dhau los thiab muaj npe nrov hauv ntiaj teb. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsis yog pab ua kom poob phaus nkaus xwb, tabsis tseem yuav zam ntau yam kabmob thiab tseem kom kov yeej cov twb dhau los lawm.
