2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Prunes yog peb cov phooj ywg zoo tshaj plaws hauv kev sib ntaus tawm tsam tshaj qhov hnyav, vim tias lawv tshem tawm qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, ceeb toom Txhua Hnub Xa Ntawv.
Cov khoom noj khoom haus ib txwm qhia cov neeg noj zaub mov kom tsis txhob noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav vim lawv muaj suab thaj ntau. Tab sis ib qho kev sim los ntawm kev tshawb fawb los ntawm University of Liverpool tiag tiag qhia tias kev haus prunes poob phaus ntau dua li cov neeg uas tsis suav nrog lawv cov zaub mov noj. Qhov laj thawj rau qhov no vim hais tias muaj fiber ntau hauv cov txiv ntoo no ua rau tib neeg noj zaub mov muaj txiaj ntsig.
Cov kws tshawb fawb tau ua kev sim nrog ntau pua tus neeg ntawm cov poj niam txiv neej sib txawv uas raug kev rog thiab kev yoo nqaij tshwj xeeb. Cov kws tshaj lij tau muab 140 grams prunes ib hnub rau cov pojniam thiab 170 grams rau txiv neej. Ob pawg neeg tau poob 1.8 phaus thiab txo lawv lub duav raws li 2,5 centimeters tom qab peb lub hlis.
Cov kws tshaj lij taw qhia tias cov ntsiab lus qab zib siab ntawm prunes yog pab txhawb los ntawm qhov tseeb tias lawv "ua kom" nqhis dej.
Ntxiv nrog rau kev pab tua nyhav, prunes zoo heev rau peb lub cev. Lawv txhawb cov hnyuv peristalsis. Prunes yog dav noj hauv cov suab paj nruag voj, raws li kev noj lawv yog qhov zoo rau lub caj pas. Lawv tiv thaiv lub plawv nres, mob stroke, atherosclerosis thiab lwm yam kab mob.
Nws tau muaj pov thawj tias cov poj niam uas nquag haus prunes tsawg dua yuav tsis xis nyob thaum lawv lub cev ntas. Prunes muaj cov vitamins B1, vitamin B2, vitamin PP, vitamin C, provitamin A, minerals, potassium, sodium, phosphorus, magnesium thiab hlau. Hauv prunes, cov as-ham no tseem tau khaws cia, tab sis thaum ziab, cov txiv no muaj ntau dua suab thaj thiab organic acids.
Koj tuaj yeem yuav prunes lossis tsim koj tus kheej. Ua ntej koj yuav qhuav plums, tau txais tsuas yog txiv hmab txiv ntoo noj qab nyob zoo. Tom qab ntawd ntxuav lawv thiab qhuav lawv zoo.
Koj tuaj yeem tshem cov plum pob zeb yog tias koj xav tau, tab sis feem ntau qhov no tsis tsim nyog. Cim lub hnub ci chaw thiab tso ntawv xov xwm rau nws kom muab cov txiv hmab txiv ntoo. Koj prunes yuav npaj txhij hauv ib lub lis piam lossis ob.
Pom zoo:
Kev Noj Zaub Mov Nrog Txiv Tsawb Thiab Mis Tshiab Rau Kom Yuag Thiab Ua Kom Yuag
Nws tau dav ntseeg tias tsawb puv. Txawm hais tias muaj ib qho laj thawj hauv nqe lus, qhov tseeb yog tias ua tsaug rau lawv peb tuaj yeem tshem cov phaus ntxiv. Qhov no tuaj yeem tshwm sim yog tias muaj kev tswj hwm tshwj xeeb ntawm lawv txoj kev noj.
Nrog Rau Lub Khob Dej Tshuaj Yej Daj Ib Hnub Koj Yuag Poob Thiab Ua Kom Koj Hluas
Tsis tshua muaj thiab cim, tshuaj yej daj maj mam pib kov yeej cov tib neeg nyiam haus tshuaj yej. Nws muaj ib qho zoo heev txiv ntoo aroma, qab zib saj thiab muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau. Zoo li ntau lwm cov teas, cov dej tshuaj yej daj tau yug hauv Suav Teb thiab maj mam dhau los ua neeg nyiam thoob ntiaj teb.
Kev Yuag Yuag Yuag Yuam Kev
Thaum koj tabtom tawm tsam nrog cov rog dhau lawm, koj yuav tsum zam qee qhov kev ua yuam kev uas tiv thaiv kom yuag. Thawj qhov ua tsis yog yog cais tag nrho pawg zaub mov ntawm daim ntawv qhia zaub mov. Qhov no cia li ua rau lub cev tsis muaj zaub mov txaus thiab ua rau muaj lub siab xav noj raws nraim cov khoom uas tau taum nrog cov tshuaj no.
Siv Yuag Tsis Yuag Yuag - Yog Vim Li Cas
Kev poob ob peb phaus yog kev npau suav ntawm qhov loj ntawm cov poj niam chav kawm. Txawm li cas los xij, yog tias koj lub cev pib poob qis, nws muaj teeb meem. Yog tias koj poob ntau phaus, ces koj tau txais qhov tsis txaus hauv ib yam khoom tseem ceeb rau lub cev.
Koj Tuaj Yeem Tuaj Yeem Yuag Poob, Txawm Hais Tias Koj Noj Khoom Noj Muaj Roj! Qhov No Yog Li Cas
Nws muaj ib txoj hauv kev los tiv thaiv kev txuam nrog cov phaus ntxiv, txawm tias koj nyiam cov zaub mov muaj roj, cov kws tshawb fawb los ntawm University of Washington hauv St. Louis tau hais. Cov txheej txheem rau poob phaus raws li qhib txoj kev paub metabolic uas tuaj yeem ua haujlwm los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
