2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Xwm mus txuas ntxiv pamper peb nrog nws cov txiv hmab txiv ntoo, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub caij ntawm ripening plums lossis lub caij ntuj no, thaum lawv muaj qhuav. Txhua tus paub txog cov khoom ua kom huv ntawm prunes, tab sis qhov no tsis yog txiaj ntsig tsuas yog cov txiv ntoo no tuaj yeem nqa mus rau lub cev.
Plum yog qhov chaw ntawm cov vitamins A, C, B, PP, potassium, magnesium thiab hlau. Lawv kuj muaj choleteric thiab diuretic effect. Ua tsaug rau anthocyanins prunes nws muaj nws tus kheej tsaus xim xim xiav. Thiab cov no yog cov antioxidants tseem ceeb uas tiv thaiv kev mob qog noj ntshav thiab kev laus. Plum tev muaj ntau ntawm cov nroj tsuag fiber, thiab qhov muag muag - pectin, uas tso cai rau cov hnyuv ntxuav thiab kho kom zoo. Plum tseem muaj cov nyhuv tawm tsam.
Cov ntsiab lus caloric ntawm plum ib 100 g yog 40 calories, uas tso cai rau koj siv nws nyob hauv cov zaub mov sib txawv. Nws muaj ntau cov txiv hmab txiv ntoo acids thiab suab thaj yooj yim, yog li nws tau zoo nqus.
Tab sis koj kuj yuav tsum paub txog kev ntsuas - nrog ib qho dhau ntawm cov piam thaj thiab fiber ntau, cov txheej txheem fermentation tuaj yeem pib, yog li qhov kev cuam tshuam, flatulence thiab mob. Cov cai ntawm plums ib hnub twg yog 4-5 daim. Lub prune muaj rab peev xwm ua kom lub plab ntawm phab ntsa, yog li ntawd yog tias koj muaj kab mob ntev ntawm lub plab zom mov, yuav tsum tsis txhob siv lawv.
Dab tsi lwm yam tseem ceeb thaj chaw muaj ib plum
- Tiv thaiv daim siab - txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv plu
tiv thaiv daim siab
los ntawm qhov tsis zoo ntawm co toxins, pab nws rov qab los tom qab siv lub sijhawm ntev ntawm kev siv tshuaj lom, yog li tiv thaiv cov kab mob ntawm cov khoom no. Hauv lub caij ntuj no, qhov haujlwm no yog ua los ntawm prunes los yog decoctions npaj therefrom;
- Txhawb cov pob txha - lub xiav plum tuaj yeem txhim kho cov pob txha thiab tiv thaiv lawv txoj kev puas tsuaj. Qhov no yog ib qho ntawm ob peb cov txiv ntoo uas ntxim rau cov pob txha paub thiab pov thawj los ntawm cov kws tshawb fawb. Tau txais ntawm plums Hauv cov poj niam uas muaj hnub nyoog, qhov yuav ua rau cov pob txha pob txha tsawg dua vim tias cov txiv ntoo no muaj phenolic thiab flavonoid tebchaw muaj peev xwm ua tau. Plum yog qhov chaw ntawm cov ntoo thuv, uas ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab tiv thaiv txha osteoporosis;
- Tiv thaiv kev mob atherosclerosis - cov plaques hauv cov hlab ntsha tuaj yeem tsim nrog lub hnub nyoog, uas ua rau muaj kev loj hlob ntawm cov kab mob xws li atherosclerosis thiab nqaim ntawm cov hlab ntshav. Lub cev twb muaj cov pa oxygen tsis txaus, tag nrho cov ntaub so ntswg raug cuam tshuam, thiab qhov kawg yog - mob hlab ntsha tawg lossis plawv nres, plawv nres. Txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim tus kab mob no, prunes lossis prunes pabCov. Lawv siv normalizes ntshav siab thiab txo cov roj (cholesterol) phem hauv cov ntshav;
- Kev tiv thaiv kev rog - prunes thiab prunes yog cov zaub mov txaus siab, tiv thaiv kev tawm tsam ntawm kev tshaib kev nqhis thiab pab tswj kev qab los noj, uas txhais tau hais tias nws yuav cuam tshuam cov kev poob phaus. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias hauv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav cov ntsiab lus ntawm cov suab thaj thiab lawv cov ntsiab lus hauv caloric yog siab dua. Vim nws cov ntsiab lus fiber ntau, nws tswj cov ntshav qab zib thiab pab kom tsis txhob nqus cov piam thaj hauv cov ntshav ntau. Yog li ntawd, prunes yog suav tias yog kev tiv thaiv zoo tshaj plaws ntawm ntshav qab zib;
- Kev tiv thaiv ntawm cov hlau tsis muaj ntshav tsis txaus - ntshav liab yog ib yam mob ntawm lub cev ua kom cov hlau tsis muaj peev xwm, txo cov ntshav qog ntshav, tsis qab los noj mov, nkees, ua tsis taus pa, ua tsis taus pa - txhua yam no cuam tshuam tag nrho kev noj qab nyob zoo thiab kev ua haujlwm. Lub plum muaj cov hlau txaus los them rau nws lub cev tsis txaus hauv tib neeg lub cev.
Pom zoo:
Vim Li Ntawd Peb Yuav Tsum Haus Dej Tshuaj Yej Ntsuab Txhua Hnub
Tshuaj yej nplooj muaj ntau nyob rau hauv antioxidants - tshuaj uas neutralize cov dawb radicals hauv hlwb ntawm lub cev thiab yog li pab txo kev pheej hmoo ntawm ntau cov kab mob. Cov tshuaj yej tsis muaj cuab kav tuaj yeem raug qaug los ntawm txhua tus.
Vim Li Ntawd Koj Yuav Tsum Ceev Faj Thaum Noj Mov Cov Hnub
Cov Hnub lawv yog zaum ib qho ntawm cov khoom noj qab zib tshaj plaws hauv ntiaj chaw. Tab sis txawm tias cov uas suav hais tias yog ib qho ntawm cov txiv ntoo zoo tshaj plaws muaj kev phiv. Muab cov piam thaj ntau uas lawv muaj, ib qho yuav tsum txwv lawv txoj kev noj kom khiav cov ntshav qab zib.
Vim Li Ntawd Peb Thiaj Npaj Lub Ncuav Noj Peb Caug Kom Tau Noj Peb Caug Txhua Xyoo Tshiab
Tsis hais txog kev coj ua thiab kev coj noj coj ua ntawm txawv teb chaws, rau txhua tus Xyoo Tshiab feem ntau npaj puag ncig loaf rau lub rooj. Qhov no suav nrog cov Neeg Bulgarians, uas ua txhaum lub ncuav qab zib sai sai thaum peb zaum ntawm lub rooj.
Noj Avoc Av Ib Nrab Ib Hnub - Tsis Muaj Ntau! Vim Li Ntawd
Ib nrab ntawm lub avocado yog qhov tso cai pub noj txhua hnub ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig. Yog tias koj txiav txim siab tsis ua raws li cov cai no, koj muaj feem yuav ua kom koj qhov hnyav. Avocado tau dhau los ua ib cov txiv ntoo nrov tshaj plaws hauv xyoo tsis ntev los no.
Vim Li Ntawd Cov Poj Niam Hnub Nyoog Dhau 30 Thiab 40 Yuav Tsum Noj Avocados
Qhov tsis paub nyob hauv peb lub teb chaws txog txij li kaum xyoo dhau los avocado muaj ntau zuj zus thiab muaj koob meej hauv peb lub teb chaws. Muaj ntau ntau yam rau nws nyob hauv koj cov ntawv qhia tsawg kawg ib lub avocado ib hnub , thiab niaj hnub no peb yuav los saib txog qee qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lawv.
