2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txog 750,000 tons ntawm raisins tau tsim txhua xyoo thoob ntiaj teb - cov khoom siv feem ntau siv rau lawv cov ntau lawm yog cov txiv hmab dawb tsis muaj noob.
Noj cov raisins tau txais kev txhawb nqa los ntawm cov kws kho mob vim tias raisins muaj fiber ntau, tshuaj tua kab mob, thiab tseem muaj glycemic qis - cov xwm txheej no ua rau tswj ntshav qab zib.
Txo cov kev pheej hmoo mus rau lub plawv lossis cov hlab ntsha, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum muaj cov qib hemoglobin zoo li qub. Cov txiv hmab qhuav tiag tiag tsuas muaj 23% dej.
Tsis tas li ntawd, raisins yog cov nplua nuj heev hauv tooj liab, zinc, calcium, magnesium, hlau - lawv muaj cov vitamin A thiab B complex, raws li kev tshawb fawb ntau yam.
Peb kuj tseem tuaj yeem siv cov raisins ua ib qho ntxiv rau muesli rau pluas tshais lossis lossis yogurt. Raisins tseem tuaj yeem pab lub raum, zais zis thiab lwm yam teebmeem kev noj qab haus huv.
Sib nrug los ntawm txhua yam ntxiv, raisins muaj lub zog muaj txiaj ntsig ntau - peb tsis txhob hnov qab qhov zoo dua uas cov txiv hmab tsis muaj yeej tsis lwj.
Txawm li cas los xij, nrog rau tag nrho cov txiaj ntsig tseem ceeb uas raisins muaj, cov kws tshawb fawb tshaj tawm tias lawv kuj muaj lub zog calories. Qhov laj thawj yog lub siab ntawm fructose. Cov txiv ntoo qhuav no tsis tsim nyog rau cov neeg uas muaj kev mob plab thiab mob plab.
Kev noj cov raisins tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lim tiam tuaj yeem txo cov ntshav siab txaus, raws li kev tshawb fawb zaum kawg. Lwm yam zaub mov uas txo cov ntshav siab yog:
- Kiwi - Yog tias koj noj peb kiwis ib hnub, koj cov ntshav siab yuav tsis pub dhau, raws li American Heart Association.
- Cov txiv ntseej kuj tseem tuaj yeem pab txo cov ntshav siab rau cov neeg rog dhau. Qhov no txo cov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres, hais tias cov kws tshawb fawb Asmeskas.
Pab pawg ntawm kws tshaj lij Arturo Figueroa ntawm University of Florida tau pom tias cov txiv ntsej muag tawm tuaj yeem txo qhov siab ntawm aorta thiab lub plawv hauv cov neeg rog, txawm tias nyob hauv huab cua txias.
- Cov txiv ntoo ntxiv tom qab uas koj yuav tsum tsis txhob txwv, tshwj xeeb yog tias koj muaj kev txom nyem ntshav siab, yog tsawb.
Pom zoo:
Kas Fes Nce Lossis Txo Qis Ntshav Siab
Caffeine yog lub ntuj pab nyob hauv cov txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo thiab nplooj ntawm qee cov nroj tsuag. Nws yog feem ntau noj nrog cov khoom lag luam xws li tshuaj yej lossis kas fes, uas yog cov nyiam haus tshaj plaws hauv ntiaj teb. Vim li no, muaj ntau cov kev tshawb fawb txog kev cuam tshuam ntawm cov caffeine rau tib neeg kev noj qab haus huv, feem ntau ntawm kev tsom mus rau nws qhov kev cuam tshuam rau cov kab mob plawv thiab ntshav siab.
Hibiscus Tshuaj Yej Txo Qis Ntshav Siab
Kev haus cov tshuaj yej hibiscus tuaj yeem txo qis ntshav siab ntawm cov neeg muaj kev pheej hmoo mob hlab ntshav lub raum thiab lub raum, raws li kev tshawb fawb tau nthuav tawm ntawm lub rooj sib tham txhua xyoo ntawm American Heart Association.
Ib Nrab Ntawm Ib Liter Dej Npias Ib Hnub Txo Qis Ntshav Siab
Tsis hais lub caij nyoog twg los xij, yuav tsum haus cawv kom tsawg. Nyob rau lub caij ntuj sov, txawm li cas los xij, rau ntau tus neeg tsis tshua muaj ib hnub uas lawv tsis qhib ib npias txias thiab haus nws. Thaum lub hli txias, qib npias kuj tau tswj hwm los ntawm npias tsaus nti.
Mulberry Decoction Txo Qis Ntshav Siab
Ntshav siab tuaj yeem tswj tau tsis tsuas yog siv tshuaj kho mob tab sis kuj nrog tshuaj ntsuab kho kom zoo - tshuaj ntsuab pej xeem pab nrog tus mob no. Ua ntej noj cov kev kho mob ntawd, nco ntsoov sab laj nrog kws kho mob. Ib qho ntawm cov tshuaj ntsuab uas nquag siv los tswj ntshav siab yog ntshav geranium.
Yuav Ua Li Cas Txo Cov Ntshav Siab Thiab Ntshav Siab Nrog Cov Zaub Mov Ntuj
Cia peb xub tham txog ntshav siab thiab yam peb tuaj yeem ua kom nws tsis txhob noj tshuaj thiab phais mob. Ib qho ntawm txoj hauv kev los tawm tsam qhov teeb meem no yog dej, kev coj txawv txawv raws li nws tuaj yeem ua suab. Ntshav siab feem ntau tshwm sim los ntawm lub cev qhuav dej.
