2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Durum nplej muab tshuaj txhuam ntau thiab ntau zaus nws pom nyob ntawm txee ntawm peb cov khw muag khoom lag luam. Txawm li cas los xij, koj puas tau pom tias lawv raug nqi ntau dua li cov nplej zom zoo tib yam, yog li nws tsis paub meej tias koj yuav tsum siv nyiaj ntxiv thiab yuav cov khoom no.
Qhov tseeb tiag durum nplej nplej zom tau zoo dua tshaj li qub.
Durum nplej nplej zom nplej muaj ntau ntxiv pab tau ntau yam muab tshuaj.
Cov khoom siv tau txais txiaj ntsig thiab txiaj ntsig ntawm durum nplej muab tshuaj txhuam
Durum nplej nplej muaj cov hmoov txhuv nplej hauv daim ntawv ntawm cov muaju. Nws tsis hloov pauv los ntawm kev kho cua sov. Nws yog yooj yim nqus, muab lub zog thiab ntes cov protein.
Lub rog nyob rau hauv pasta ntawm no ntau yam yog noj qab nyob zoo - unsaturated. Lawv tawg sai thiab cov rog zoo rau peb cov tawv nqaij - nws ua rau nws txhav thiab du.
Cov khoom yog muaj protein thiab carbohydrates ntau. Kev pabcuam rau ib lub hlis twg yuav ua peb lub siab xav tau txhua hnub ntawm cov tshuaj no.
Yees duab: Iliana Parvanova
Cov khoom tseem muaj cov tshuaj fiber. Nws yog pab rau kev zom zaub mov thiab cov kab mob plawv. Fiber zoo li tus khaub rwg tshem tawm tag nrho cov co toxins tawm ntawm lub cev.
Ntawm lwm qhov muaj txiaj ntsig zoo hauv muaj pes tsawg leeg durum muab tshuaj txhuam koj yuav pom cov vitamins B, phosphorus, potassium, calcium, hlau.
Kev xaiv ntawm durum nplej muab tshuaj txhuam
Ib txwm muaj cov ntsiab lus ntawm kev ntim ntawm cov nplej zom zoo li ntawd, yog li koj yuav tsis meej pem, tab sis nws yuav pab tau xyuas cov khoom kom zoo kom thiaj li tsis yuav cov khoom lag luam zoo. Cov nplej zom nyuaj yuav tsum yog xim daj, cov pob me me tuaj yeem pom zoo (cov pob tsaus me me yog qhov me me ntawm lub plhaub ntawm cov nplej). Qhov saum npoo yuav tsum yog qhov zoo nkauj.
Yuav ua li cas kom noj cov durum nplej muab tshuaj txhuam
Rau los ua kom tiav cov nplej durum nplej zom, lawv tau hliv rau hauv cov dej ua ntej nrog ntsev me ntsis. Lub sijhawm ua noj haus nws yog taw qhia ntawm pob. Yaug cov khoom tom qab ua noj nrog dej txias - ib yam dab tsi uas tsis pom zoo hauv lwm cov zaub mov txawv nrog cov nplej zom. Tsuas yog txoj hauv kev no koj yuav khaws txhua yam khoom muaj txiaj ntsig.
Ntawm durum nplej zom nplej koj tuaj yeem noj cov tais diav sib txawv, pab lawv nrog ntau hom kua ntses, zaub, nqaij, nqaij ntses.
Nws yog qab thiab noj qab nyob zoo!
Pom zoo:
Hnub Muab Tshuaj Txhuam Hloov Cov Piam Thaj Hauv Cov Khoom Qab Zib! Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Rau Koj Tus Kheej
Refined suab thaj muaj nyob rau hauv yuav luag txhua yam khoom - khoom qab zib, yob, biscuits, sauces, qhaub cij, kua, dej haus, thiab lwm yam. Tsis ntseeg, nws pom nyob ntawm ntau qhov ntawm cov zaub mov koj yuav los ntawm lub khw. Cov piam thaj no ua rau muaj kev phom sij txog kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog cov ntshav qab zib, lub cev nyhav, teeb meem plawv, ntshav qab zib thiab lwm yam.
Qhov Sib Txawv Ntawm Cov Nplej Ntev Ntev, Cov Nplej Luv Thiab Cov Nplej Nruab Nrab
Cov nplej yog ib qho ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaw. Nws muaj nplua nuj nyob hauv cov roj carbohydrates (75% - 85%) thiab protein (5% - 10%), uas yog cov khoom tseem ceeb rau lub zog rau lub cev. Tias yog vim li cas nws thiaj li siv dav. Txawm li cas los xij, nws txoj kev npaj tau ua pov thawj yog ib txoj haujlwm nyuaj rau ntau tus.
Rau Qhov Txiaj Ntsig Tsis Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Cov Tshuaj Yej Pear
Cov pear yog cov txiv ntoo muag muag, qab zib thiab qab zib, paub thiab nyiam txij puag thaum ub los. Txawm Homer qhia txog nws hauv Odyssey, hais txog qhov zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo los saum ntuj los. Ntxiv nrog rau nws cov saj, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Txo Qhov Hnyav Nrog Muab Tshuaj Txhuam
Spaghetti yog cov khoom noj nrov tshaj plaws hauv ntiaj teb, ua ntej nqaij, mov thiab txawm tias pizza, raws li kev tshawb fawb thoob ntiaj teb hauv 17 lub teb chaws. Spaghetti thiab pizza yog cov neeg nyiam hauv lub ntiaj teb. Lawv nyob hauv TOP 3 cov zaub mov nyiam hauv feem ntau ntawm cov tebchaws tau kawm.
Cannabis Muab Tshuaj Txhuam Tau Los Ua Tus Tsoo Ntawm Ib Qho Kev Ua Yeeb Yam Hauv London
Pasta nrog cannabis los ua tag nrho ntaus ntawm ib qho kev sib tw ntawm Italian tuam ntxhab hauv London. Ntau tshaj 200 tuam txhab Italian nthuav tawm lawv cov khoom lag luam hauv British peev. Italian spaghetti nrog cannabis aroused qhov kev txaus siab zoo tshaj plaws ntawm cov neeg tuaj saib.
