2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Quinoa yog khoom noj mis nyuj qab teb uas nyuam qhuav dhau los ua neeg nyiam thoob ntiaj teb. Cov noob ntawm quinoa yog cov nplej me me nrog lub taub ntawm 2 millimeters thiab tau txais txiaj ntsig zoo heev.
Quinoa yog tsob ntoo uas tau cog los ntawm cov Incas thaum ub. Quinoa muaj ntau dua 20 feem pua cov protein thiab tau pom zoo rau cov neeg tsis noj zaub noj haus kom them nyiaj vim tsis muaj nqaij.
Quinoa muaj ntau tshaj 20 amino acids, zinc, calcium, B vitamins, phosphorus thiab hlau. Cov noob taum Quinoa yog lub teeb lossis tsaus. Quinoa tau muab rhaub hauv dej npau npau npau kwv yees li 15 feeb.
Kev saib xyuas yuav tsum tau coj nrog kev sib ntxiv ntawm cov ntsev mus rau hauv dej, raws li cov taum quinoa muaj me ntsis qab ntsev vim lawv cov av muaj ntxhia ntau.
Taum quinoa taum zoo li caviar. Txhawm rau txhawm rau quinoa, koj xav tau 1 khob ntawm quinoa taum, 2 khob dej, ib nrab me nyuam diav ntsev thiab 20 grams butter.
Ua ntej ua noj quinoa yuav tsum tau ntxuav. Ua noj ua haus ua tiav dhau ntawm tshav kub tsawg thiaj li hais tias quinoa tuaj yeem nqus cov dej. Tom qab ntawd ntxiv cov butter thiab npog nrog lub hau. Tuav lub hau npog kom khov, cov thawv ntim co me ntsis.
Yog tias koj xav kom lub quinoa kom muaj lub ntsej muag ua kom qab thiab ntau dua qab ntxiag, so cov taum pauv rau peb teev ua ntej ua noj. Yog tias koj xav kom nws saj cov nplua nuj ntau dua, kib lawv hauv lub lauj kaub qhuav ua ntej ua noj.
Quinoa nws yog qhov tsim nyog yuav ntxiv rau ntau hom zaub nyoos, kua zaub lossis siv ua zaub mov rau sab nqaij lossis nqaij ntses. Quinoa ntxiv rau muesli thiab khoom qab zib.
Quinoa muaj ntxhiab ntawm walnuts thiab nyom tshiab thiab muaj qhov tsw txaus nyiam heev. Lub sib xws ntawm quinoa yog nyob ze rau qhov ntawm couscous. Thaum ua noj quinoa nce plaub npaug.
Quinoa tuaj yeem siv ua lwm yam hauv txhua cov zaub mov txawv lossis zaub mov txawv. Nws muaj qab ntxiag txaus saj thiab yog khoom noj khoom haus heev. Hauv kev sib xyaw nrog nqaij lossis zaub nws yog kua heev.
Nws tseem tuaj yeem ua haujlwm tau yooj yim nrog qhov sib ntxiv ntawm me ntsis melted butter. Ua ke nrog cov txuj lom nyiam quinoa yog qhov zoo nkauj thiab pab tau ntxiv rau lub rooj. Thiab txoj kev cov txiv ntseej tawg thaum zom zaub mov ua rau lawv nyiam cov menyuam yaus thiab.
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