2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Coob leej neeg, tshwj xeeb yog poj niam, tsis txhob noj zaub mov vim tias lawv muaj calories ntau. Tsob ntoo muaj txiaj ntsig, muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Lawv muaj cov tshuaj uas tsis muaj lub cev tsis tuaj yeem ua haujlwm zoo - cov vitamins, antioxidants thiab minerals.
Txawm hais tias cov rog uas cov noob txiv ntoo muaj cov txiaj ntsig - lawv txo qis cov cholesterol, thaum lub sijhawm tiv thaiv kev tiv thaiv kev loj hlob mob cancer.
Nov yog saib lub hom phiaj ntawm lub txiv qab qab:
Cov txiv laum huab xeeb ua ib txoj haujlwm tsis tseem ceeb los ntawm kev tswj hwm cov piam thaj hauv lub cev. Nws muaj ntau nyob rau hauv cov folic acid, uas pab ua kom rov ua mob. Cov txiv laum huab xeeb txhim kho lub cim xeeb thiab kev saib xyuas, thiab lawv kuj yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, lub siab, mob siab thiab lwm yam hauv nruab nrog cev.
Cov txiv laum huab xeeb yuav tsum tsis txhob ua phem vim tias lawv tuaj yeem ua rau kem plab.
Walnuts yog qhov tseem ceeb ntawm Omega-3 fatty acids uas txhawb nqa cov kev ua haujlwm tsis txaus siab ntawm lub paj hlwb. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv pab kho pob txha tawg sai dua.
Lwm cov xyoob ntoo, nplua nuj nyob hauv cov zinc. Nws yog tus khub ncaj ncees ntawm kev tiv thaiv kab mob thiab muaj lub siab zoo, kuj tseem ua haujlwm ntawm cov haujlwm ntawm lymphatic.
Rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg uas tsis noj cov nqaij thiab cov nqaij, cov txiv ntoo cashew muab cov hlau tsim nyog rau lub cev. Cov hlau nplaum uas muaj nyob hauv nws muaj qhov ua kom zoo rau cov leeg thiab cov leeg.
Almonds pom zoo muaj kev pheej hmoo ntawm Alzheimer vim tias lawv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm vitamin E. Almonds muaj feem ntau calcium thiab vitamin E. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua kom yuag, pom kev cuam tshuam, thiab almond roj muaj txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij vim tias nws tshem tawm yuav luag txhua yam lub voos. Hauv cov kab mob ntawm lub plab thiab lub raum, nws pom zoo kom noj almonds thiab mis nyuj sov rau tib lub sijhawm.
Cov kws tshaj lij pom zoo almonds rau cov roj (cholesterol), ntshav siab, mob cancer, kab mob qhov muag, rog rog, mob plab, kub siab. Txawm li cas los xij, iab almonds muaj ntau cov roj tseem ceeb, uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv.
Hazelnuts yog lub hlwb thawj tus phooj ywg. Lawv muab nws ntau-xav tau cov vitamin B, muaj txiaj ntsig fatty acids thiab lipids.
Pistachio muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog ua daj thiab lwm yam kab mob siab, xeev siab, thiab nws kuj yog ib qho txiaj ntsig zoo rau kev mob plawv. Cov xim ntsuab ntawm pistachios yog qhov qhia tias nws tau siav thiab yog li ntawd tau dhau los ua txau.
Pom zoo:
Cov Txiv Laum Huab Xeeb Tiv Thaiv Tawm Tsam Mob Cancer Mis
Kev noj cov txiv laum huab xeeb tsis tu ncua txo cov kev pheej hmoo mob cancer mis los ntawm 39%. Qhov no tau pom los ntawm pab neeg tshawb fawb los ntawm Tsev Kawm Qib Siab Washington hauv Tsev Kawm Ntawv Tshuaj hauv St. Louis thiab Harvard Tsev Kawm Ntawv Kho Mob.
Npoo Npuaj Tua Tau Tua: Cov Ua Tsis Haum Ntawm Txiv Laum Huab Xeeb Tau Kho Nrog Txiv Laum Huab Xeeb
Kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm Asmeskas lub koom haum ntawm kev fab tshuaj tau pom tias cov menyuam yaus muaj kev pheej hmoo loj los ntawm kev noj haus peanut yuav tsum tau muab cov zaub mov uas muaj cov noob txiv rau hauv cov lus nug.
Noj Cov Txiv Laum Huab Xeeb Thaum Me Nyuam Yaus Tuaj Yeem Tiv Thaiv Kev Ua Xua Rau Lawv
Yog tias koj muaj menyuam, nws yog qhov zoo kom paub tias yog koj noj cov khoom noj muaj txiv laum huab xeeb, qhov kev pheej hmoo yuav tshwm sim txiv laum huab xeeb ua xua raug txo los ntawm 81 rau 100, raws li kev sim tshuaj ntsuam hais los ntawm Reuters thiab AFP.
Lawv Tsim Cov Txiv Laum Huab Xeeb Ua Aphrodisiac Nrog Lub Aroma Ntawm Roasted Almonds
Cov tub txawg tub rog Bulgarian los ntawm lub koom haum cog ntawm cov chaw cog noob caj noob hauv hauv lub nroog Sadovo tau tsim cov txiv laum huab xeeb uas muaj cov ntxhiab tsw qab ntawm almonds. Cov tsim tshiab ntau yam ntawm txiv laum huab xeeb yog muaj npe tom qab mythical Thracian singer Orpheus thiab raug tsim muaj nyob rau hauv ntau yam npe ntawm Bulgaria.
Cov Txiv Laum Huab Xeeb Ua Noob Txiv Ntoo Nrog Tev - Yuav Ua Li Cas?
Txiv laum huab xeeb yog ib qho ntawm cov pheej yig tshaj plaws, nyiam thiab dav ntau yam hauv lub ntiaj teb. Cov foob pob protein me me, uas tau muab rau peb los ntawm xwm, yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj peev xwm ntau rau ntau yam kev siv hauv peb cov ntawv qhia zaub mov (ncuav pastries, tais diav, kua ntses thiab hnav khaub ncaws).
