2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj muaj menyuam, nws yog qhov zoo kom paub tias yog koj noj cov khoom noj muaj txiv laum huab xeeb, qhov kev pheej hmoo yuav tshwm sim txiv laum huab xeeb ua xua raug txo los ntawm 81 rau 100, raws li kev sim tshuaj ntsuam hais los ntawm Reuters thiab AFP.
Cov menyuam mos hauv tebchaws Ixayees pib noj txiv laum huab xeeb thaum lub hnub nyoog tseem ntxov, tsis zoo li ntau lub tebchaws uas tsis pom zoo kom muab txiv laum huab xeeb rau cov menyuam yaus. Tshaj li 600 tus menyuam yaus hnub nyoog ntawm 4 thiab 11 hlis tau raug ntsuas hauv tsev khomob.
Ib nrab ntawm cov menyuam mos tau noj zaub noj txiv laum huab xeeb tsis pub dawb rau 5 xyoos, thiab cov seem noj tsawg kawg 6 g ntawm cov txiv laum huab xeeb butter protein txhua hnub.
Tom qab cov menyuam yaus txog hnub nyoog 5 xyoos, muaj 81% txo ntawm kev pheej hmoo ntawm txiv laum huab xeeb rau hauv cov neeg hluas heev thaum lawv pib noj.
Dr. Anthony Fauci tus thawj coj ntawm Asmeskas National Institute of Allergy thiab Kab Mob Kis tau hais tias cov kev kawm no tau qhia txog cov txiaj ntsig ntawm kev noj cov txiv laum huab xeeb.
Qhov tshwm sim uas tau txais yuav hloov cov hau kev rau kev tiv thaiv kev ua xua khoom noj.
Pom zoo:
Rau Txiv Laum Huab Xeeb Ua Xua
Raws li qee qhov kev txheeb cais, txhua tus menyuam thib peb thiab txhua tus neeg laus plaub muaj mob ua xua. Txiv laum huab xeeb yog ib qho ntawm cov kev ua xua. Kev ua xua tuaj yeem tshwm sim tom qab noj cov txiv laum huab xeeb, kov lawv, noj tshuaj lossis siv tshuaj pleev ib ce uas muaj cov roj txiv laum huab xeeb.
Cov Txiv Laum Huab Xeeb Tiv Thaiv Tawm Tsam Mob Cancer Mis
Kev noj cov txiv laum huab xeeb tsis tu ncua txo cov kev pheej hmoo mob cancer mis los ntawm 39%. Qhov no tau pom los ntawm pab neeg tshawb fawb los ntawm Tsev Kawm Qib Siab Washington hauv Tsev Kawm Ntawv Tshuaj hauv St. Louis thiab Harvard Tsev Kawm Ntawv Kho Mob.
Npoo Npuaj Tua Tau Tua: Cov Ua Tsis Haum Ntawm Txiv Laum Huab Xeeb Tau Kho Nrog Txiv Laum Huab Xeeb
Kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm Asmeskas lub koom haum ntawm kev fab tshuaj tau pom tias cov menyuam yaus muaj kev pheej hmoo loj los ntawm kev noj haus peanut yuav tsum tau muab cov zaub mov uas muaj cov noob txiv rau hauv cov lus nug.
Txiv Laum Huab Xeeb Thiab Almonds Tiv Thaiv Lub Hlwb
Coob leej neeg, tshwj xeeb yog poj niam, tsis txhob noj zaub mov vim tias lawv muaj calories ntau. Tsob ntoo muaj txiaj ntsig, muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv. Lawv muaj cov tshuaj uas tsis muaj lub cev tsis tuaj yeem ua haujlwm zoo - cov vitamins, antioxidants thiab minerals.
Cov Ntses Thiab Cov Txiv Ntoo Hauv Cov Zaub Mov Ntawm Cov Poj Niam Cev Xeeb Tub Tiv Thaiv Kev Ua Xua
Tus niam yuav tsum txo qhov kev pheej hmoo ua tsis haum rau tus menyuam lub cev yog tias nws suav cov ntses ntau dua thiab ntau hom txiv ntoo hauv nws cov zaub mov. Omega 3 fatty acids uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab ua rau peb lub cev ua kom lub cev tiv thaiv kab mob.
